Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - 5

Exlanttia,хайде сега няма да се излагаш да пушиш пак.Все пак вече 17 дни не си запалила,което си е доста време! А аз да ви се похваля-днес направих един месец без да съм пушила Хайде момичета,МОЖЕТЕ!Покажете и докажете на всички ,че можете!

Момичета хайде споделете нещо за апетита и килограмите

Аз за един месец качих 3кг Но си признавам с ръка на сърцето,че мнооого си похапвах.Бях на почивка и знаете как е-само по ресторанти... И след като се върнах на работа ,пртодължих в същия дух-много сладки работи взех да нагъвам и ефекта е налице.Но от понеделник започвам диета,че ако продължавам така след коледните празници ще трябва да заминавам за дебелариума във Варна

Ами животът ми се промени коренно, но по друга линия  , но пък знае ли човек какво ни праща вселената и какви са причините.

Аз лично съм от отказалите с Алън Кар и мисля че до голяма степен на него дължа това, че не напълнях. Когато осъзнаеш, че цигарите не ти трябват и няма нужда да ги заместваш с каквото и да било, като храна например, опасността от напълняване доста намалява. Аз не ги заместих. Освен това, по случай отказването, се наградих с нов лаптоп и така си имах един в офиса и един вкъщи и като нямах компютър да мъкна с мен, започнах да ходя на работа пеша. Правех си страхотни сутрешни и вечерни разходки, събираха ми се към 6-7 километра на ден. По спортуване не си падам и за такива неща като фитнес, аеробика и т.н. ми трябва някаква огромна мотивация....каквато нямах. Общо взето, не съм полагала някакви кой знае какви усилия...дори ходенето не ми беше абсолютно всеки ден, понякога ме домързяваше, понякога времето беше лошо и т.н.

Радвам се че ги спрях, реших го до голяма степен спонтанно и ги спрях в деня, в който реших. Бременността ми не беше планирана, дори не знаех че ще срещна съпруга си наживо и когато разбрах за бебчето, си помислих, колко хубаво че не пуша от известно време и донякъде съм се изчистила, за да не му вредя. Аз вече съм го казвала това преди, но се радвам, че дойдох в тази държава като непушачка. Наистина няма по-подходящ момент от настоящия да се откажат цигарите. Нещо абсолютно ненужно ни, което обратно на това което си мислим създава стрес, вместо да го лекува и затормозява живота ни, прави ни зависими, натрапва се и изменя ежедневието ни, мисленето ни, самите нас и ние доброволно го допускаме.

Много се радвам, че си имаме толкова много нови попълнения! Добре дошли, момичета, стискам палци, дръжте ни в течение и винаги сте добре дошли тук, ако имате нужда от подкрепа! Дано всички се преборите!

Добро утро,момичета!Разбира се,че всяка от нас се притеснява за килограмите.Затова аз потърсих някакъв по специален режим на хранене,който се доближава до разделното хранене,на което съм привърженичка от 2 год..Допадна ми 90дневната диета и съм на нея.В самото начало съм,така че още нищо като резултата не мога да дам.Така и психически се ангажирам с друго,а не да мисля за пушене,а и се чувствам добре,защото полагам грижа за себе си.Много е важен и спорта,за съжаление аз обичам да бягам и да карам колело,но времето вече не става за тях.Планирам скоро да започна с фитнес.Удовоствието да дишаш ,като с нови бели дробове, е уникално!
Хубав и усмихнат ден!

Много благодаря за отговорите момичета.Току що си изпих кафето-БЕЗ ЦИГАРА.Засега не ми е трудно само се чувствам подута.Вие как се справяте?

Добро утро! Вън грее слънчице и е много приятно за разходка!
Аз също подкрепям това,че не трябва да заместваме цигарите с храна,а просто да се храним както обичайно.Затова аз в една тетрадка си записвам какво,кога и колко съм изяла.Може да е смешно,но така ще мога да се контролирам.Някъде назад в темите прочетох,че в първите дни от спирането на цигарите се задържа вода в организма.Явно е така,защото по-подута не съм била никога,освен като бременна Дано скоро да отмине!

2 сме!

Спокойно,момичета!Всичко ще отмине скоро!Ще става все по-лесно и хубаво!

Водата е най-добрия диуретик, така че пийте повечко засега. С времето всичко си идва на мястото. За килограмите аз този месец качих, ама аз съм малко като мечките и преди зима спя и хапвам повечко  Все пак се старая да не прекалявам. Нямам възможност да ходя на фитнес, няма и условия на близо за бягане, така че съм в темата за тренировки в домашни условия 

 добро утро и от мен момичетаааа  аз нямам време за тренировки и затова вече не ползвам асансьор а ходя пеша 6 етажа и всеки ден правя разлика как все по малко се задъхвам по етажите,и освен това ходя пеш до работа -отиване и връщане около 5-6км....не че е достатъчно това,но все пак е нещо в сравнение с преди.Но да ви кажа чувствам се по енергична и жизнена,по весело ми е,по рядко се дразня за дреболии,изобщо добре си ми е без цигари
усмихнат и слънчев бездимен ден от мен 

И аз съм качила 2кг. направо ужас за толкова кратко време Трябва да се хващам в ръце,че иначе не знам с тия темпове на какво ще  заприличам 
Пожелавам успех на всички нови момичета

Добро утро и от мен момичета . Всеки ден се събуждам с прекрасното чуство , че не пуша  .
Сега си пия кафенцето без Цигара и си хапвам плодова салатка с прясно узрели плодове  Желая ви хубав ден с много емоции.

 

Здравейте, момичета! И аз качих килограми и от 3 дни съм на диета. Качват се - това е положението, но аз се озаптих сравнително бързо и сега минах на режим. Като наближите два месеца без цигари пак ще ви се пропуши много - не се лъжете. Аз едва се спрях тези дни, но не пуших, иначе така ми се пушешеееее - ужас. Айде успех от мен на всички нови момичета

Забравих да ви кажа - може малко да се дебелее, но кожата става много хубава

Здравейте,не пуша вече 5 дни и мисля, че вече мога да се запиша в темата. Започнах да пуша електр. цигара около 10 дни и след това реших,че мога и изобщо да не пуша-започнах го повече като експеримент със себе си доколко ще издържа и взе, че ми хареса.Разбира се избрах подходящ момент-взех си отпуска по други причини, така че няма да ми е проблем да стоя далеч от пушачи и изкушения.Чувствам се прекрасно и затова не мисля да започвам да пуша отново, ще се боря със себе си да не загубя тази трудна победа.