Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

Публикувана: 19 окт. 2012, 10:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2013, 10:16 ч.

61 994
738

Miami_beach - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
Как да направите жива закваска за кроасани?
Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
  
  Кроасаните с жива закваска, като тези на Tanya и bauli, предлагат по-здравословна алтернатива на вафлите и бисквитките. Те се приготвят чрез дълъг процес на ферментация с помощта на жива закваска, която е полезна, тъй като не съдържа дрожди. Това ги прави по-здравословни и предпочитани от хора, които се грижат за здравето си.
- Как да направите жива закваска за кроасани?
  
  Живата закваска за кроасани се приготвя чрез дълго втасване. Този процес може да бъде обяснен от Таня, която споделя, че може да предостави инструкции как да я направите.
- Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
  
  Прошутото и мортаделата се описват като висококачествени месни продукти, като прошутото е известно със своята чистота, а мортаделата съдържа само сланина. Те се ценят заради отличителния си вкус и качество, но често са трудни за намиране и имат ограничен срок на годност.
- Как мога да проследявам калориите, докато съм на диета?
- Как да изчислим приема на калций и други витамини и минерали?

Регистриран

# 225 16 ноем. 2012, 11:50 ч.

did_ka - Да! Не е най-подходящото време за смъкване на КГ сега! И през декември - тоже! Ама пусто съм се заинатил и аз..... ех Wink

Виж целия пост

TanyaMJ

Регистриран

# 226 16 ноем. 2012, 17:08 ч.

Mikkey, възможно е доставчика тук да е друг или да има някаква промяна. Аз ти писах и калориите за 2 филии бяха отбелязани 140 калории, а за 100 грама -241 . Това предполага, че 2 филии са около 60 грама, съпоставени спрямо калориите. Ще ми е интересно да прегледаш, когато ходиш до магазина, да сравним този показател.

Аз да се похваля, че днес се премерих и -10-тия килограм е много хубаво застанал. Бях се притеснила да не се е разконцентрирал. Ще карам така още известно време, за да видя как го задържам и ще набелязвам следващата цел.

Вчера имам 1400 калории:
Закуска
1 филия, половината с 20 грама шунка, малко кашкавал, другата половина с мед и масло.
Обяд
150 грама сума топчета с кус-кус, мини пица от тортила, яйце, колбаси и качота
Вечеря
80 грама спагети с различни добавки, салата, вино, 10 грама шоколад.

По повод на липсващите неща - Аз вчера и днес пия след като се наобядвам по 1 храносмилателен ензим /защото не ям салата, т.е живи ензими/, 1 метилирана фолиева киселина, 1 лецитин /холин/ и 1 добавка с CLA. Много добре се чувствах, не бях гладна, няма го следобедното похапване и т.н. Ще проследя дали е от липсите или от нещо друго.

Виж целия пост

kiksi007

# 227 16 ноем. 2012, 19:54 ч.

За днес
з: 40гр корнфлейкс+100мл. мляко–10гр мед
о: 3 чушки+100гр хляб+100гр дюля
в: 50 гр. сирене+винен кебап+1 чаша червено вино
3 мини понички
Тотал 1600 кал.
и аз не знам как ги стигнах тези калории,а утре ще ходя на селото на мъжа ми и не знам какво ще става с яденето,но днес бая се потрудих в градината Simple Smile

а това си гори доста калорийки Simple Smile

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 228 17 ноем. 2012, 09:49 ч.

Ами няма какво - отчитам тази седмица една голяма 0 (НУЛА) като разлика в КГ от мин. седмица! И така потвърждавам, че с 2 имени дни и 2 РД през седмицата - НЕ СЕ смъкват КГ.... Rolling Eyes

То и без това ноември си е труден месец за сваляне на КГ.... Аз, като почвах през септември, УЖ го съобразих тоя факт, а и факта, че декември е още по-труден в това отношение, та си поставих цел да свърша със смъкването до 30.11., ама ето че все още имам 2 кг за махане! Е, има и 2 седмици до края на месеца де Wink

Tanya - това "живи ензими" звучи доста интересно.... Дай повече инфо, плийз! Praynig

Виж целия пост

kiksi007

# 229 18 ноем. 2012, 19:19 ч.

Аз да си кажа два дена не съм броила,защотоооо то толкова изядено нещо не може да се сметне hahaha

майтапя се просто си бяхме на село и бабата едни вкусни манджички наготвила и един хубав селски хляб и така де поулях се малко,пък и нещо съм болна то в това време.Утре с нови сили на линия Simple Smile

Виж целия пост

Ери

# 230 19 ноем. 2012, 12:22 ч.

Защо ноември и декември да са трудни месеци за сваляне на килограми? Rolling Eyes

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 231 19 ноем. 2012, 14:58 ч.

Цитат на: Ери в пн, 19 ное 2012, 12:22

Защо ноември и декември да са трудни месеци за сваляне на килограми? Rolling Eyes

Ери - Защото става по-студено. Човек, макар и да не зимува като мечките, се приготвя за зимата, минава на зимен режим, дали ще е М или Ж - хапва му се по-блажничко, само зеленчуци не стигат, въпреки че вече ги има по супермаркетите целогодишно. По-трудно се "задържа" ниското ниво на калории.... Забеляза ли, че не говоря въобще за "добрите" неща при диети, ограничения и тем подобни??? Още - зимно време по-трудно се спортува, а за капак - през декември е пълно с празници, повечето от които НЕ МОЖЕШ да ги пропуснеш Laughing

Ето затова, не е мн. подходящ периода за спазване на диети и др. ограничения. Накратко, аз лично, ако ще почвам сега, бих разчитал на ефективно прилагане на тактиката с броенето на калории чак след 15.януари. Дотогава само може да "по-шлифоваш" системата, не да разчташ на някакъв грандиозен усшех, наистина. Поне аз не бих разчитал на такъв в тоя период! Sunglasses

Не че трябва съвсем да му изпуснем края покрай Коледа и НГ, де! Hug

P.S.: Ери - Не искам да те окажа, де! Само споделям..... Twisted Evil

Виж целия пост

kiksi007

# 232 19 ноем. 2012, 21:02 ч.

Да добавя отчета си за днес
з: съвсем малко парче бисквитена торта
о: 1 преп.филйика и малко пилешка супа и 30гр.сирене+салата домати
сл.з малко бисквитена торта 100гр сушени сливи+1 ябълка
в: малко боб+салата зеле+малко баница с праз+1чашка компот от сливи
Тотал 1550кал. на око смятах калориите на тортата и добавих малко отгоре,за вски случай.
Забелязвам,че не сте много сериозни с отчетите, НеПоКоРнА малко си ги разпуснала Simple Smile

Виж целия пост

ReNkA

# 233 20 ноем. 2012, 08:05 ч.

Момичета, как се справяте със неконтролируем апетит вечер? През деня съм супер стриктна, храня се умно и добре, не стоя гладна цял ден, но след вечеря .. боже, идва ми да изям света! Млека, ядки, извара, плодове .. каквото ми падне (слава Богу, никакви калориини бомби нямам вкъщи) но ми се яде "още нещо " Sad

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 234 20 ноем. 2012, 08:20 ч.

Вярно, че Непокорна я няма никаква да поддържа тонуса тук..... А уж беше сериозна! bash

Renka - Браво за стриктното ежедневие! Sunglasses

Аз в подобни случаи на много зор за въглехидрати (главно) прилагам "номера с бисквитката" Laughing

Имам си 2-3 така да се каже резервни бисквитки от най-простите (обикновени) за тази цел. Снощи обаче аз прекалих като мушнах и 2 малки вафлички Family.... Хванахте ме! Rolling Eyes

Иначе.... ако след номера с бисквитката все още ми стърже - си правя чай, 1 или 2 пъти Wink

Без захар разбира се! Peace

Това, последното, има "запълващ" ефект и струва 0 калории! Twisted Evil

Еееее..... ако не си заспала и след чая - импровизирай с нещо истински калорично - явно са ти сериозни нещата в тоя момент и ще компенсираш тази непредвидена калоричност в следващите 1-2 дни, когато (евентуално) ще си в по-добра кондиция Hug

Виж целия пост

@_@

# 235 20 ноем. 2012, 11:27 ч.

хих

включвам се за вечерния глад, тъй като доста време вечерях по два пъти - първи път като се прибера от работа към 19ч (озверяла от глад Mr. Green

)и втори път с половинката в 21-22ч (уж за компания... Whistling

) От как почнах с опитите за намаляне на кг с диети и после броенето прилагам следния трик:
Вариант 1 пия по чаша бяло вино докато готвя, гледам тв, чета и прочие докато стане време за вечеря /през деня ме спасява чая и ароматизирана вода с цитруси - ако се наложи
Вариант 2 гризвам морков, чушка, ябълка или друг зарзават и не оставам в покой - нон стоп правя нещо - ако трябва си преподреждам гардероба по 5 пъти Laughing

последните дни не броя, но се придържам към здравословни храни и малки порции. ето менюто ми от вчера:
з. парче дом.крем пита, кафе (10ч)
о. 2 филии/с трици/ с маринована рибка (15ч)
з. 2 ябълки (18ч)
в. голяма салата от спанак, магданоз, орехи, балсамико, шепа задушени гъби, 2 преп.филии (21ч)

днес започнах деня с много интересна и витаминозна крем супа от:
връзка магданоз, две шепи дръжки/листа от спанак, една тиквичка, 1/4 праз, кубче зел.бульон, на половина на обема вода, сол, пипер - вариш , пасираш и се кефиш на свежия вкус Mr. Green

Мъж ми пита да не съм си гребнала от блатото на Шрек Joy

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Потребител

# 236 20 ноем. 2012, 15:59 ч.

Непокорна е тук и ви следи много изкъсо!!! Друг е въпроса, че вие я изпуснахте и тя се разхайти... Mr. Green

Както и да е - килограмите не мърдат от 46 , но след дни с късни и обилни вечери се появява едно коремче. Само. Та горе-долу положението е под контрол за сега...Обаче усещам, че след първите дни на януари, както е и по сметките на Маями Laughing

, ще се завърна с гръм и трясък...Не че сега не съм тук, де... Wink

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 237 20 ноем. 2012, 18:24 ч.

Охо, Непокорна! Ти се появи! Hug

Ама значииии.... да си ги нямаме такива! Crossing Arms

Айде моля ви се, тези дето са "тука" - да драскат по някой ред всеки ден мотивационно! Иначеее.... без запис на деня - ще пишеме по една черна точка! Naughty