Зоната и ние - тема 11

Момичета, често влизам да ви чета и ми става толкова мило и едновременно тъжно, че не съм с вас, но от бремеността, апетита така ми увеличи, че не мога да влезна в тази Зона и това е (вече съм 74, от положителния тест + 12, но от началото на инвитро процедурата +16 . Надявам се след раждането да успея - ще видим. Целувки на всички

Благодаря ти, гледам доста ти се е събрало като материал и работа, а и състезание се задава, така че когато можеш-тогава 

Аз се записвам задължително,само утре като се премеря ,ще се отчета с колко започвам
Направила съм си малка контузия от тренировки тия дни и трябва да помисля каква ще ми е активността.Иначе е висока ,но не знам дали ще мога да се натоварвам както до сега 

Само ако може да определите точната дата, че да не стават недоразумения Когато решите почваме

За сега имам това:

Dahlia- 66 кг - 8 бл

Victori- 54кг - 9 бл

Snow angel- 70кг-14 бл (чакаме бебе, за това 14 блока )

Maxima2-57 кг - 9 блока

Цлете- 70 кг - 8 блока

Между другото, мисля че тези които са с 8  блока са им малко    В първото състезание, при момичетата с малко блокове нещо не се получаваше, и като увеличиха блоковете започнаха да смъкват. А и Сиърс препоръчва минимум 10-11 блока за жените (американките де )

Много момичета погрешно си мислят, че за да се слабее, трябва малко храна, само че това е Зоната, в която се яде много  За да можете да превключите от режим на запасяване към режим на горене на мазнини

За блоковете и аз се чудех дали са достатъчно 8, но така ги изчислих по всички правила. Аз мисля, че при мен е добре за сега. Започнах със 71кг преди 10 дни. Сутринта бях 69,5. Чувствам се много добре, а и се надявам да се стимулирам от състезанието и да започна да спортувам. Много обичам да ходя и това би било чудесна възможност, но уви, няма как да се придвижвам от нас до офиса без кола. Аз съм на линия и чакам старта

ще се опитам да се вк.юча ,но нещо много с.ожно ми се ст,ува,сядам да чета

цлете  на мен по изчисления от книгата ми се полагат 7 блока (аз ям 11 ). Бях споменала в по задните постове, че сялата система с цифри и зависимости е превена 1975, която Бари Сиърс е използвал в книгата 2005 г. Иначе ако отидете на неговия сайт, калкулатора винаги ще ви дава 11 блока, не по малко. И тъй като американките са си големички за тях 11 блока са ок До 2-3 дена ще е готов калкулатора в сайта.Т.е той е готов де, но все още тестваме мъжките половинки за сме сигурни в точноста за изчисляването на % телесни мазнини. Работим по въпроса, обаче комбинацията с ходене на работа, с домакинските щуротии и с гледането на деца... и става една костенурска скорост 

Ще изчакам с удоволствие калкулатора в твоя сайт. Благодаря за положените усилия. Аз се уча в движение. Запознах се със Зоната и "скочих". Жалко, че съм подминавала досега темата.   

ООООО  :Emigrantka къде без мен,пиши ме 68кг.-10бл сега да видим дали ще свалям повече с повече храна -надявам се

и азз 64кг с 10 бл   

Запис, ще се пробвам и аз с вас

Здравейте момичета и аз съм ЗА с двете ръце за състезанието. Не пиша много, но чета винаги, влизам и излизам от Зоната, с тия бебоци в къщи и нон стоп готвенето, пълна скръб съм.
62 кг - 10 блока

Момичета, до тук имам 8 състезателки, и най много да поема още 2. Повече няма да сте ми по силите. Обаче и на второто проваленото състезание имаше много нови кандидатки, които изчезнаха по средата а все пак аз отделям време да ви броя точките и да намирам грешки, което става и с ваша помощ разбира се, когато сами се поправяхте една друга кое не е правилно.

Така че ако не сте много сигурни, че 15 дена можете да издуржите на постоянно ядене по пет пъти на ден, по добре не се хващайте със състезанието, а го правете колкото можете за себе си. Състезанието е стриктно, и нека да не си губим времето, и да изчезвате или да не докладвате всеки ден. Сега ще сложа правилата за състезанието, а преди това ако може всички да прочетат ПРАВИЛА И СЪВЕТИ В ЗОНАТА за лека загрявка. И състезанието ще започне в сряда- 23. Януари.

Ако някой о твас не е сигурен че може да се справи, кажете да ви махна от листа, за да не се повтаря разочарованието от второто състезание.

Ето и правилата в състезанието:

Трети тур  - 23 Януари ,2013 Сряда - Правила:

1вото най-важното изискване- всички да са искрени и честни в своите излияния тук, без лъжи, шмекерувания, хитрувания и т.н !!!
При опит да се подкупи съдията на лични, ще има наказание -ГОЛЯМ КОРУМПИРАН ТЪРТЕЙ !!!
Състезател, който няма кантарче...не може да е състезател  
Хлябът "Бонус"-една филийка се брои за 1 БВ
В края на всеки ден състезателките трябва да докладват точка по точка, както следва:  


1.  Състезателка- Име, дата, ден. и  колко блока (датата и деня са много важни, поради часовата разлика, за да не се обърква съдията)

2. Хранения на ден-задължителни 5- сутрин, обед , следобед, вечер, и преди лягане - и в колко часа са консумирани - заслужих си стриктна пчеличка. или пропуснато хранене,поради липса на време,забравяне,разсейване, отнесеност, унесеност, влюбване,разлюбване, ситуация и т.н.- няма пчеличка  

3.  Изкушението победи- Изядох  бонбона, вафли, кифли и т.н, извън зоновите хранения- мисля,че  халюцинирам, но виждам огромен  лаком търтей   или удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка

4. Целия ден минал само на благоприятни  храни(с изключение на мед-но само по здравословни причини и яйца-заради цената, също и брашното, ако се налага да се ползва в приготвянето на някой ястия )- заслужих си зелена пчеличка   или  в мен се блъсна червен търтей.

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка. Или-домързя ме да тегля, не ми се занимаваше,и в мен се размаза- мързелив търтей

6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя  , но си искам  водната пчеличка, или пчеличката отплава  на някъде  

7. Споделено и прилежно написано  меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес тренирах, гониха ме, бягах, спъвах се, изпотих се - всичко това в продължение на 30 мин- и си гепнах спортната пчеличка.


9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой.
 
При уловени 5 последователни (една след друга) пчелички-герои, всеки ще получи допълнителна ПЧЕЛА-ГИГАНТ. Всяка една пчела-гигант ще може да изяде по  един търтей от вашата срамна колекция.

10. Според мен днес улових ...... еди си колко пчелички, и един или два търтея по погрешка  

За точките които са в червено- внимание - опасност от търтей. Всички други точки-или си улавяте пчеличка, или ви е избягала.
В най добрия случай можете да свършите  деня с 8 уловени пчелички. В най-лошия случай с 3 търтея + пчелички, ако има такива


Уточнение:

1, Меда,само ако се взима по здравословни причини, няма да се брои за търтей, но всеки състезател е длъжен да уведоми съдията в началото на състезанието!

2, Яйцата  със жълтък няма да се наказва с търтей, поради цента, не всеки може да консумира само белтъци в тази криза така да се каже

3, Овесените трици, ядки- няма да се наказват с търтей, поради липсата на истински овесени ядки на БГ пазар.

4, Брашното, ако се налага да  се използва за приготвяне на ястия, няма да се наказва с търтей

5, Всякакъв вид хляб е с червен цвят  

За новите състезателки- когато дойде време за първото докладване, предлагам, да изчакат първо ветеранките, да видят те как докладват, и да се водят по техния пример  

Това ща са правилата, преценете дали ви е по силите Аз спирам да пиша, че какъв чаршаф опънах   заех цялата страница  

lenybeibi За рибеното масло - много търсих за деца още миналата година точно в iherb.com, но тогава не намерих такова, което да е доказано пречистено. Може да се намери евентуално, но не за малки деца на 2-3 години, не знам твоето на каква възраст е. Исках да давам някакво хубаво масло на детето си, защото бях пробвала Ескимо-3 и не бях доволна. Имаше поведенчески промени и щом спрях маслото, всичко се оправи. Естествено, не мога да твърдя стопроцентово, че е било от маслото, но не знам от какво друго може да е било. Така че продължавам с търсенето. Имам надежда за един продукт от едно място, но за България вносът ще е доста труден. Засега не давам на детето си нищо.

Ако мога да се включа, и аз във вашето състезание,  че напоследък  съм му отпуснала края, че имам изпити и съм все гладна, та ми трябва някакъв контрол над мен самата.
А иначе със зоналното хранене съм от година и половина и съм много удовлетворена. Винаги съм търсила начин и система за правилно хранене и "зоната" е тази, която ми  звучи най-аргументирано. Чета ви от време на време  и така разбрах, че си правите състезания и идеята ми хареса. Та ако имате място при вас   47 кг съм и по изчисления трябва да ям 7 блока, но аз ям 8-9 а последният месец и по 12 блока, след което ужасно се мразя, но когато има напрежение около мен не мога да се контролирам. Поздрави и ако ме примате пишете, ако не успех на участничките.