ВМ НВХ - част 54

Фея, относно метфогамата, според д-р Ендфелд може да се комбинира с режима
аз не си спомням от колко време си на този режим
ако е от скоро на твое място бих правила строг режим без отклонения поне месец и после бих повторила изследванията и чак след това ако се налага все още, бих пила този медикамент
но все пак ако решиш да правиш същото, първо питай лекаря си, за всеки случай
въпреки че те предписват безумни диети към това лекарство
но поне може да ти каже дали е супер необходимо да го почваш веднага или да изчакаш

успех

Знам, че тук надничат и други хора (извън пишещите и убедените в ползите от ВМ-НВХ и извън включените в групата във Фейсбук), затова поствам линк към интервю с проф. Тим Ноукс:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QjQDFVE5exI

Той разказва накратко за ефектите от режима при него - не само намаляването на теглото, а и повишаване на енергията и желанието за движение, изчезване на алергия, рефлукс, симптомите на иритабилен колон, изчезване на пристъпите на силен глад и неконтролируемото желание за определени (въглехидратни) храни. Всъщност засяга кажи-речи всички съществени въпроси, много информативно е направено.

Трябва да се има предвид, че той е професор по медицина Освен това е спортувал активно през целия си живот и се е хранил по препоръчвания начин (the prudent diet) - нискомазнинно и високовъглехидратно, със зърнени храни, плодове, зеленчуци и малко наситени мазнини. И въпреки това се оказва в преддиабетно състояние, въпреки че нито се е хранил привидно неправилно, нито е седял или лежал по цял ден.   Но заради собственото си влошено здраве и фамилната обремененост за диабет започва да чете и вижда, че има основание да се препоръчва ВМ-НВХ за случаи като неговия - за хора, които не понасят добре въглехидратите и които са сигурно 3/4 от всички хора по света.

И още един клип, пак с лекар с диабет, подагра, висок холестерол и триглицериди, съпна апнея, който също е минал на ВМ-НВХ и разказва за подобренията: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OmAbtiQXAQM

съвети на Монтиняк за празниците:
-аператив:foie gras и сирена (без хляб)
-да не се пие алкохол на празен стомах (чаша вино по средата на храненето)
-риба и месо,но без брашнени сосове
-десерт:на базата на яйца и черен шоколад (и без брашно)
и традиционния му съвет:волности да,но не в последователни хранения
това последното ме наведе на мисълта,че Дюкан е взел "назаем" И идеи от Монтиняк

Много разумни съвети дава Монтиняк значи Това е и в унисон със статията, която постна Yulinga (на фитнес инструкторката Румяна Илиева) - тя пък съветва да не се прекалява на всички хранения за деня, а само на едно.

Наскоро говорих с млад, образован и успял лекар, който обаче незнайно
защо твърдо вярва, че диабетиците трябва "да ядат много хляб, макарони и картофи,
защото това е субстратът на инсулина". Тоест- много инсулин, много въглехидрати и
ще са здрави.

Да пази господ от такива лекари...

Но все пак, забелязвам след година и нещо на доста чист режим, че имам
много по-добра поносимост към въглехидрати. Това, което в началото ми
причиняваше забавяне и главоболие, сега се приема добре. Явно се е случила
някаква пренастройка, която не позволява на захарта да виси безкрайно време,
бързо се премества в страшните "депа" (per Байкова), а оттам вече си я горя под формата на
стероли или от каквото съм направена:)

Така че не е само до режима- а по-скоро до пренастройката.
Има значителна разлика дали аз ще изям парче хляб или ще го
изяде някой с метаболитен синдром- със сигурност ще се случат
различни неща в организма. Но съм наясно, че само "понасям" въглехидрати
и винаги мога да пресека границата, в която отново да разстроя метаболизма си.

След известно време на режима се забелязват и фини разлики в
сезонните апетити, както и важността на съня и общия непукизъм.
С преминаването на стресовите периоди и поглеждане на нещата
в перспектива тялото ми като че ли само се регулира, трябва му
много малко време, за да влезе в норма. Разбира се, не злоупотребявам, но
забелязвам колко много от хората около мен изобщо не забелязват, че
с храна, че и с отношение към живота непрекъснато се изкарват извън
норма и смятат това за естествено състояние на човека- все да е по
лекари, все да се изследва за нещо.

Смятам да мина на изследвания на всеки три години- все пак
има доста по-малка опасност да изляза извън границите на живота си.
Е, може да се случи от неочаквано заболяване, но силно ме
съмнява вече да се случи от лайфстайл. Мисля, че доста от изследванията,
които правим, са за хора на конвенционална диета, с много въглехидрати.

Същото мисля и аз. А и референтните стойности са такива, каквито се получават нормално при висока консумация на въглехидрати и ниска на мазнини, особено наситени

А този лекар, с който си говорила за диабетиците, българин ли е? Защото ми се струва, че у нас все пак има повече здрав разум по отношение на диетата при диабет, макар че се препоръчва 55 - 60% от енергията да е от въглехидрати. Но на Запад препоръките са точно тези - много въглехидрати, защото те дават енергия, не са калорични и пазят от хипогликемия И за втори тип диабет препоръчват намаляване на калориите, които става за сметка на мазнините, нали те са най-калорични Белтъчините също се смятат за рискови при диабет, така че и те се ограничават. И остават въглехидратите, които се препоръчва да са бавни, ама дори и така, след като са такъв висок процент, за диабет това просто не е подходящо в дългосрочен план, ако човек погледне от позицията на здравия разум Високият прием на въглехидрати лишава диабетиците от възможността да контролират заболяването си.

Една шведска журналистка (Ан Фернхолм), защитила дисертация по биохимия, написа наскоро книга, озаглавена "По-сладка кръв", в която разглежда рисковете от повишената кръвна захар. Онзи ден я слушах по радиото, говореше за книгата си и каза, че преди да се създадат лекарствата за понижаване на захарта, диабетиците са били съветвани да се хранят много нисковъглехидратно. След това, в края на 70-те, започва истерията за вредността на мазнините И тогава започват да препоръчват на диабетиците да се хранят високовъглехидратно, защото при тях по начало има повишен риск за сърдечносъдови заболявания, така че не трябва да ядат мазнини, особено наситени, а въглехидратите са безопасни, но трябва да се приемат лекарства за понижаване на захарта И коментарът й беше: Тази диета, която се препоръчва днес на диабетиците, разчита на наличието на лекарства за понижаване на кръвната захар. По времето, когато е нямало такива лекарства, е щяла да бъде смъртоносна за тогавашните диабетици.

Чист българин, с две години по-голям от мен, отличник на
випуска на ВМИ Пловдив. Има още дълги години да твори.

Но да, има и лекари, които не препоръчват такава диета.
В миналото обаче наистина са се хранели така- с много
диетични храни, смятали са тестените за безобидни.
Това се е налагало заради технологията на инжектиране
на инсулин- един път дневно, с голямата игла и за да не
се стига до хипогликемия, е трябвало много ядене на въглехидрати.

Ама инсулин има при другия тип диабет - първи тип. Вярно, че и при него са същите препоръки за храненето, но аз имах предвид втори тип - неинсулинозависимия. При него отначало се почва само с диета, не се използва инсулин, докато не стане трудно или невъзможно да се кара само с диета. А става трудно или невъзможно, защото диетата е неправилна или просто не се спазва

Но при първи тип диабет не може без инсулин, дори ако се спазва нисковъглехидратно хранене, защото все пак има нужда от известно количество бавнодействащ, доколкото знам. Панкреасът не го произвежда, затова трябва да се доставя отвън.

А при другия диабет, който се води старчески и неинсулинозависим, е намаляла способността на панкреаса да произвежда инсулин, но не е изчерпана, поне в началото не е и може и да се запази, ако се спазва нисковъглехидратен режим. Но въглехидратите във всички случаи не помагат за контрол на диабета, а точно обратното - пречат.

Да, ама сега новите препоръки са да се търси ограничаване на инжектирания
инсулин, което пак се постига със следене на въглехидратите, докато се
постигне оптималното. Иначе захарта ще се вдигне, дори да няма грам
въглехидрат в храната, има други механизми.

Но много зависи в момента в БГ кой ти е лекар и колко качествен инсулин
ще изпише. Има много добри, но има и такива, които наистина се владеят
сигурно само с по един бял хляб и кило картофи на ден.

Говоря точно за тип 1, при който диетите и режимите работят само до време,
но не са за изхвъряне и ползването на по-малко инсулин също е полза.
Беше във връзка с това, че диабетиците трябвало да ядат минимално месо,
а аз знам за сравнително добри резултати и без отказ от такива храни.

Здравейте, записвам се и аз в новата темичка. Кратък отчет за 26 дни съм с 6 кг назад, нямам търпение да станат -8. Избягвам въглехидратите и прегрешенията, като изключим понякога няколко блокчета шоколад с 18 г въглехидрати на 100. Напоследък съм много раздразнителна и нервна. Не ми наближава цикъла, така че не е от него. Нощем сънувам банички и кроасанчета, а сутрин хич не ми се яде. Не мога да преживея липсата на въглехидрати за закуска, останалите ми хранения са доста вкусни и съм доволна. Не спортувам изобщо - имам карти за 2 различни фитнеса, но изобщо не ми се ходи там. Мноооооого съм кисела, света ми е крив, дали е от диетата?

Скарлет, напълно е възможно да не си се адаптирала напълно още. Може да отнеме и няколко седмици. Но виж, че имаш страхотни резултати, наистина много впечатляващи

За закуската не знам какво да те посъветвам Т.е. би могла да я направиш по-въглехидратна със зеленчуци или някой плод (но има риск да се забави отслабването, ако досега си била спряла плодовете). Също можеш да ядеш нещо с тиква на закуска - напр. печена тиква с масло, сметана или маскарпоне. Друга възможност е кокосът - кокосова палачинка или пък кокосови мъфини. Не е като баничките, но е по-въглехидратно, а в същото време е и високомазнинно и засища.

А може просто да имаш зависимост точно към тестеното и да трябва да мине повече време, докато я преодолееш

привет-мривет
днес имах ранен обяд с колегите в една пицария
аз - червено вино няколко глътки, салата за мезе и телешка пържола със сос беарнез, пържен лук и салата
те почнаха с бири на гладно и едни огрооомни пици после 
така и не можах да ги науча колко важно е мезето към пиенето


сега пия кафе с много бита сметана да се стопля, че после обикалях доста из снега и студа и станах на лед

Благодаря. 

Здравейте.
Разглеждам темата и режима,но никъде не видях някакви резултати кой колко за колко време е свалил кг?!И статия със снимки от преди и сега не виждам.
Не искам да ме смятате за нахална,просто искам да видя резултатите ви.

Като не много съвестна в режима сякаш не бива аз точно да го казвам , но Христинче, тази тема не е от тези , в които същността ти ( разбирай подписа ) , може да се измери с килограми и умопомрачителни резултати Отслабването тук не е самоцел...по - скоро е допълнителен бонус за вярната посока в храненето и начинът на живот...Много време ми трябваше за да намеря сила да се изправя срещу догмите , набивани с години в главата ми .
Виждам че се говори за диабет . Разликата между двата типа диабет е че при първи тип има абсолютен недостиг на инсулин...Лангерхансовите острови просто не го произвеждат . При втори тип има нормална в началото секреция  на инсулин , но е налице инсулинова резистентност . Т.е налице е не абсолютен , а относителен недостиг на инсулин . Затова лечението е различно .
Целувки за всички прекрасни и умни момичета...от една попропаднала Тони Липсвахте ми