ВМ НВХ - част 54

Публикувана: 12 дек. 2012, 11:29 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2013, 18:14 ч.

44 448
750

btosheva

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
  
  Диетата VLCK 54 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни култури.
- Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
  
  При режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно. Препоръчително е да добавите лимон към водата и да консумирате зелен чай за допълнителен диуретичен ефект.
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
  
  В режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на сурови, неопечени ядки като бадеми, лешници, слънчогледови семки и други. Важно е да се избягва консумацията на печени ядки от магазина, които съдържат много сол и хидрогенирани мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на мазнини в режим на ВМ-НВХ 54?
- Какви плодове са разрешени в режим ВМ-НВХ 54 и кои трябва да се избягват?

Svetlana_ceca

# 570 10 ян. 2013, 12:57 ч.

Благодаря ти bouquet

Виж целия пост

Elincee1118

# 571 10 ян. 2013, 13:01 ч.

Асос, въпреки това и аз съм за увеличаване на калориите Peace

Просто сега организма усеща, че искаш да го "приклещиш" с този намален прием и мисля, че затова не ти се дава. Излъжи го, че ще се яде много, после пак върни калориите в границите, които считаш.

Аз също съм дребна и за да поддържам тегло ми трябват около 1600-1700 калории, следователно за да отслабвам - от 1500 надолу. Сега с този мазен пост за пръв път смятам калории и съм ужасена колко калории явно съм изяждала преди Mr. Green

Но е факт, че отслабвах, така че от утре като се върна на нормалното хранене на режима пак не смятам да броя. Само баланса мазнини-белтъци-въглени е важен, както и контрол на млечните (за тези като мен, дето прекаляват)

Утре ще отчета мнението си за мазния пост, но май сега не беше най-подходящия момент ... от ден на ден гърдите ми стават все по-големи, което значи, че ще ми идва и се издувам, а това ми пречи да забележа резултатите. Надявам се все пак после да си проличи на обиколките ми. Praynig

Виж целия пост

yulinga

Потребител

# 572 10 ян. 2013, 13:05 ч.

Assos, а колко килограма си и колко си висока? newsm78

(ако не искаш, можеш да не отговаряш, разбира се Embarassed

)
Нали знаеш, че килограмите не са критерий за добро здраве?Има слаби хора, които, имат хиляда болежки, и такива, които, като си кажат килограмите и ръста, повечето хора, без да се замислят, биха ги определили като дебели, а те всъщност са на оптималното си тегло и се радват на добро здраве, бляскава коса, здрав вид и т.н.
Да не говорим, че онзи ден една позната, която вероятно тежи не повече от 50 кг с дрехите, ми обясняваше как била на диета и пиела разни малинени кетони и т.н. Crazy

Цитат

И аз така мисля.

Виж целия пост

Margi

Ентусиаст

# 573 10 ян. 2013, 13:18 ч.

Момичета привет!
Зачетох се и аз за фастенето и понеже и аз съм се позакръглила , много се блазня да пробвам предложения от W.A.S.P. Вариант на Скалдеман, той ми се струва по-лесен и обещаващ резултати. Някой От вас пробвал ли е и какви бяха резултатите?Няколко дни на бургери не ми се виждат зле като идея.

Ето какво беше написала Уасп за факирстването: оригиналът е на Скалдеман, състои се от хапване само на голеееми бъргери, един от по 250гр, хранене 3 пъти дневно само така
каймата е: 2 части телешко, 1 част сланина или 1 част телешко, 2 части свинско
изпечени на тиган или фурна в доста масло

към тези бъргери може много вода и кафе/чай по желание

факирства се макс седмица
по-дълъг период само ако излишните кг са повече от 20

иначе хората тук си правят разни варианти, замествайки тези бъргери с яйца, мазни риби
някои използват и много сирена, аз лично не съм сигурна, че е добре - имат много висок % протеини

Виж целия пост

АС/ОС

Потребител

# 574 10 ян. 2013, 13:29 ч.

Цитат на: yulinga в чт, 10 яну 2013, 13:05

Assos, а колко килограма си и колко си висока? newsm78

(ако не искаш, можеш да не отговаряш, разбира се Embarassed

)

Разбрах те.
Няма да коментирам килограми, защото са относителни, но съм качила телесните мазнини от 18 до 22-23%.

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 575 10 ян. 2013, 13:38 ч.

Assos, а с течностите как си?Сигурно пиеш достатъчно, но ако си ги намалила също влияят на застоя
А тренировки-извинявай ,че така нахвърлям, но не съм запозната с режима ти-да си променяла начина на трениране, по -силови или повече кардио?

Ако имаш един и същ темп в тренирането промяната също е вариант да размърдаш кантара

И аз да припея като другите за калориите, колкото по-малко ,толкова повече се дърпа тялото, щото не си ги дава запасите...
Дай му храна,т.е. повече калории , провокирай го да работи повече и после -седмица да речем, после пак мини на оптималните за теб..

Simple Smile

Виж целия пост

АС/ОС

Потребител

# 576 10 ян. 2013, 13:45 ч.

Цитат на: Г-ца Димитрова в чт, 10 яну 2013, 13:38

Спрях да плувам, оттам дойде проблема. Просто в момента не мога да си го позволя.
Е при фат фаста калориите също са малко, но повечето, виждам, го препоръчват Simple Smile

Ред: Четох, умувах и взех решение да изключа млечните и да вдигна калориите засега (но по-малко от 1500). Ще се насиля да изпивам и дневната дажба вода, защото е едно от нещата, които редовно забравям, от непиещите съм Sad

Ще докладвам след няколко дни отново.
Много благодаря на всички, които се включиха! Simple Smile

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 577 10 ян. 2013, 13:58 ч.

идвам да се оплача от висок холестерол Whistling

Кръвна картина
   Левкоцити 5.85    (3.5 - 10.5)
   Еритроцити 4.28    (4.10 - 5.10)
   Хемоглобин 136     (120 - 160)
   Хематокрит 0.38    (0.36 - 0.48)
   MCV 87.9    (80 - 96)
   MCH 31.8    (28 - 33)
   MCHC 362       (330 - 360)
   Тромбоцити 271    (140 - 440)
   СУЕ 5        (0 - 20)

Клинична химия
Chol 6.12 (3.5 - 5.20)
HDL- Холестерол 1.5 (>1.5)
Триглицериди 1.95 (0 - 1.70)
Глюкоза 4.3 (2.8 - 6.1)
Креатинин 66 (44 - 80)
АсАТ   S 21 (0 - 32)

Виж целия пост

chipsi

# 578 10 ян. 2013, 15:15 ч.

ДОбър ден и от мен, аз не пиша много много, но пък чета всичко:)
Много ми помагате с нещата, които обсъждате.
Имам само 2 неща да питам:
Бекон какъв си взимате, има ли значение, аз си взимам нарязан обикновенно, вчера на тандем си взех, ок ли е?
И кафето с лъжичка мед може ли да се пие?

Виж целия пост

greendream

# 579 10 ян. 2013, 16:14 ч.

Цитат на: Cioccolata в чт, 10 яну 2013, 09:33

Смесването на мазнини и въглехидрати не е добре при високовъглехидратни храни и при високовъглехидратно хранене като цяло.

И аз си спомням като старо куче, подобно на Пинкито и Госпожицата, не се смесват мазнини и въглехидрати, защото мазнините започват да се разграждат часове по-късно. Тялото първо изгаря въглехидратите като най-лесно разграждащи се и после прибягва до мазнините. Мхм. Галя Толкинтън го беше обяснила много научно едно време в Спайдърспорт, с подходящите линкове. Още си спомням, че при смесването им на едно ядене, трябва да има задължително белтъчини, които да подкрепят "основният глад" на организма, също така лесно разградими като въглехидратите. Ако ядеш само мазнини с въглехидрати, мазните молекули се съединяват с някои прости захари, които образуват мазен балон, много по-трудно разградим от проста мазна топка Joy

ама съм супер с визуалната фантазия Crazy

Виж целия пост

АС/ОС

Потребител

# 580 10 ян. 2013, 16:14 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 10 яну 2013, 13:58

идвам да се оплача от висок холестерол Whistling

Според мен холестеролът ти е отличен.
Виж триглицеридите ти са твърде високи. Според това, което съм чела високите им стойности са резултат от висока кръвна захар, но пък твоята е ок Thinking

Това според Милко:
- триглицериди < 1.0
- захар 3.7-4.7 ммол/л
- холестерол 6-8 ммол/л
Всъщност, нека някой по-компетентен се включи.

Виж целия пост

Svetlana_ceca

# 581 10 ян. 2013, 16:16 ч.

Момичета, от този режим случвало ли ви се е да ви излизат пъпки по лицето Rolling Eyes

Виж целия пост

greendream

# 582 10 ян. 2013, 16:45 ч.

винаги, когато хапна шоколад или пийна алкохол, никога когато съм "чиста"

Виж целия пост

greendream

# 583 10 ян. 2013, 16:52 ч.

Цитат на: Assos в чт, 10 яну 2013, 12:14

Намалих калориите от 1500 (обичайните ми), на 1100 - 1200, за да размърдам застоя, но не работи.

това е типичната грешка на начинаещия, който е намалил прекалено много калориите в началото и се озовава в капана на забоксувалия метаболизъм. Това обяснявах на скарлет онзи ден. Ако отслабнеш прекалено много в началото, значи си изчерпала стресовият капацитет на организма си и си се обезводнила без да си стопила достатъчно мас. Трябва ти не намаляне на калориите, а увеличение, за да излъжеш тялото си да почне да гори мазнини. Обяснявам от личен опит в миналото Crazy

Преизчисляваш си дневния прием - примерно, за запазиш теглото си трябва да приемаш 1500 кал. Ядеш толкова, ако трябва и повече, чисто хранене, поне седмица, после намаляш с по 100 макс 200 ккал за следващата седмица и така.

Виж целия пост

Margi

Ентусиаст

# 584 10 ян. 2013, 17:02 ч.

На мен по едно време страшно много ми се развали кожата на лицето, но тогава освен, че хапвах мазно съгрешавах и с по някое друго парченце шоколад и може би комбинацията беше лоша.
Пуснах изследвания на хормоните и имам отклонения, гинеколожката ми отказа да коментира, каза да отида на ендокринолог. Вие мислите ли, че имам причина за притеснение?

АМБ No.: 219586 Материал взет на: 22.11.2012 15:51:21 Бодимед - 22-ри ДКЦ Външен No.:
Регистрация: 22 15:51:21.11.2012 15:51:21 д-р Илка Топалова
Други данни: Фоликулинова фаза

Група Показател   Биологичен материал       Резултат   Измерителна единица   Референтна област   Метод
Хормони
LH   S        5.59      U/l     2,40 - 12,60     ECLIA
FSH   S        4.27      U/l     3,5 - 12,5     ECLIA
Estradiol   S        59.96      pg/ml     12,5 - 166     ECLIA
Testosterone   S        1.16      nmol/l     0,22 - 2,90     ECLIA
Androstendion   S       4.3      ng/ml     0,30 - 3,5     CLIA
DHEA-s   S       10.11      µmol/l     1,65 - 9,15     ECLIA

Отговорен лекар: Д-р д-р Антоанета Петрова

Дата на отпечатване: 27.11.2012
Лабораторните резултати не са диагноза, а само основание за такава. Консултирайте се с Вашия лекар!
http://bodimed.com

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

22 739
403

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

18 684
465

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

33 622
715

Диети и отслабване