ВМ НВХ - част 54

Публикувана: 12 дек. 2012, 11:29 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2013, 18:14 ч.

44 410
750

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
  
  Диетата VLCK 54 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни култури.
- Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
  
  При режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно. Препоръчително е да добавите лимон към водата и да консумирате зелен чай за допълнителен диуретичен ефект.
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
  
  В режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на сурови, неопечени ядки като бадеми, лешници, слънчогледови семки и други. Важно е да се избягва консумацията на печени ядки от магазина, които съдържат много сол и хидрогенирани мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на мазнини в режим на ВМ-НВХ 54?
- Какви плодове са разрешени в режим ВМ-НВХ 54 и кои трябва да се избягват?

Потребител

# 90 14 дек. 2012, 18:04 ч.

Да допълня:
1. Дъвчене на сурови какаови зърна
2. Маскарпоне+сметана+ какао, може вътре с 2-3 сушени плода и орехи
3. Дъвка (не е за препоръчване като цяло, че са пълни с гадости), но за 1-2 мин действа много разсейващо понякога. Mr. Green

4. Тиква с масло и сушени боровинки, с орехи и канела.
Аз лично не ям много плодове по принцип, но и не ми се дояждат, понеже пък съм си казала, че така или иначе са ми в менюто, ако ми се дояде - ям. Внимавай със сушените, че много разяждат, поне на мен така ми действат.
Режимни неща за похапване:
1. Прошуто/шунка/бекон на руло, вътре с масло и кашкавал
2. Зелена чушка, пълнена с масло/кашкавал/домат/маслина/сирене/месце някакво
3. Листо от маруля, в което е завито нещо от посочените.
Христинче, аз с този начин на хранене свалих 6 кг за около 2 и половина месеца (при това не стриктно следване, а модифицирано според нуждите ми и интуитивно, с повече въглехидрати). Но приемам това за бонус, понеже пристъпих към този начин на хранене с идеята, че имам нужда от промяна, че нещо ми липсва и не се чувствам добре от начина, по който се храня, нито от мисленето си за храната.
Но ако много ти се прияде сладко, по-добре хапни плод вместо нещо друго. И преди да хапнеш, добре е да си зададеш въпроса: Наистина ли толкова ми се яде? Mr. Green

Ще видиш, че отговорът ще е по-често отрицателен.
За мен също нагласата е много важна. Не: Уф, не трябва да ям това, онова, 3-то и т.н. А как ми се яде само!. По-добрата нагласа е: ИЗБИРАМ ДА ЯМ....., което е вкусно и полезно. НИЩО не ми е забранено, мога винаги да хапна. И така се оказва, че не ми се яде...Ако приритам, хапвам и продължавам, без да се кося. (така си хапнах с радост една халва преди няколко дни Mr. Green

).Разбира се, добре е човек да си записва какво яде, защото с тази нагласа някой може да изпадне в нон-стоп отклонения от режима.