ВМ НВХ - част 54

Публикувана: 12 дек. 2012, 11:29 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2013, 18:14 ч.

44 448
750

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
  
  Диетата VLCK 54 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни култури.
- Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
  
  При режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно. Препоръчително е да добавите лимон към водата и да консумирате зелен чай за допълнителен диуретичен ефект.
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
  
  В режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на сурови, неопечени ядки като бадеми, лешници, слънчогледови семки и други. Важно е да се избягва консумацията на печени ядки от магазина, които съдържат много сол и хидрогенирани мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на мазнини в режим на ВМ-НВХ 54?
- Какви плодове са разрешени в режим ВМ-НВХ 54 и кои трябва да се избягват?

Потребител

# 510 8 ян. 2013, 20:19 ч.

Цитат на: *Oryx* в вт, 08 яну 2013, 18:23

Здравейте, от няколко дни , почти седмица се опитвам да се храня по този режим. Нямам много кг за сваляне - 5-6, но са най- трудните Simple Smile

И започнах режима най-вече защото искам да контролирам желанието си за ядене на сладки неща- те са нещото, което винаги ми е пречело и са проваляли всички опити за някакви диети.... Искам да ви попитам няколко неща и ще съм благодарна много ако ми отговорите:
- За закуска днес си направих баничка от 1/2 кора за баница ( от най-тънките) с пълнеж от доста сирене. По мои изчисления в тази кора трябва да има не повече от 15 г. въглехидрати. Но ме гложди, че не е много режимна тази закуска, как мислите?
- Какво мислите за гъбите полезни ли са?
- Изчислявате ли и следите ли поне приблизително по колко грама въглехидрати приемате и в какви граници трябва да са те?
- Според режима има ли значение от къде идват въглехиратите ( ако са в необходимото минимално количество) Дали ще се изяде 1 ябълка или 1 минипарченце шоколад, различно ли е?

Недей да ядеш тестени дори в минимални количества, защото предизвикват зависимост. По-добре хапни варено яйце със сирене и доматче примерно. Стига с тези "фалшиви" баници и подобни. Гъбите стават, особено в масло и сметана и със сирена. Ако не ядеш хляб, картофи, ориз и сладки неща, няма нужда да броиш въглехидрати. Както и ако не пиеш соковое, газирани и алкохол. В противен случай, трябва да се брои. Можеш да го правиш и пробно първите дни докато свикнеш с храненето и как да се ориентираш. Различно е, ако изядеш ябълка или шоколад. По-точно нямат много общо. Особено, ако шоколадът е млечен - голяма грешка! Още по-голяма разлика има между хляб и праз примерно. Не може да приравниш 100 гр сготвен праз с 1-1 хапки хляб заради различния ефект върху организма и начина на усвояване на двете храни.

Хубавото е, че няма нужда да броиш калории, освен в краен случай, за да изчислиш нещо ориентировъчно, колко да са ти големи порциите и т.н. В момента няма уред или учен, който може да изчисли с точност колко калории е някаква храна, нито колко калории "изгаря" организма във физическа активност, защото просто в стомасите ни няма огнена пещ, а и не светим в тъмното, когато се движим. Wink

Яж само естествени храни и всичко ще си дойде на мястото. Wink