90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 209

Публикувана: 23 ян. 2013, 11:37 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2013, 13:01 ч.

28 061
740

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Можете ли да предоставите някои рецепти за тесто за питка или мелинки със зеленчуци?
Колко вода трябва да се пие, когато сте на диета?
Как мога да управлявам глада преди обяд, ако намирам за предизвикателство да издържа само с един плод?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Можете ли да предоставите някои рецепти за тесто за питка или мелинки със зеленчуци?
  
  Една рецепта включва 200 ml топла вода, кубче мая, захар, сол и брашно. След като се смесят и оставят да втасат, се добавя още вода и брашно до постигане на меко и еластично тесто. За зеленчукова питка добавянето на 2-3 супени лъжици сушени зеленчуци към обикновено тесто за хляб подобрява вкуса. Друга рецепта включва основна рецепта за тесто с топлата вода, мая, захар, сол, брашно и олио; добавянето на лъжица оцет прави тестото по-еластично.
- Колко вода трябва да се пие, когато сте на диета?
  
  Минимумът е 30 ml на килограм телесно тегло, за да се поддържа правилното функциониране на тялото и отстраняването на токсините и мазнините. По този начин метаболитните процеси не се забавят и се предотвратява задържането на вода.
- Как мога да управлявам глада преди обяд, ако намирам за предизвикателство да издържа само с един плод?
  
  Ако изпитвате глад преди обяд, помислете за консумация на 2-3 плода на закуска. Бананите са добър избор поради тяхната хранителна стойност и засищащ ефект. Освен това можете да направите две закуски, ако все още се чувствате гладни. Уверете се, че вашата закуска е балансирана и засищаща, за да предотвратите глада до обяд.
- Какво да правя, ако достигна целта си преди изтичането на 90-дневния план за диета?
- Какво представлява режимът на циклично хранене и какви са неговите принципи, подобни на тези на периодичното гладуване?

Country Strong

Ентусиаст

# 345 26 ян. 2013, 09:53 ч.

Цитат на: KokoJ

Tова сериозно ли ? 1 стафида,1 смокиня Shocked

как издържаш ?

Не е сериозно, не се връзвайте. Агент-провокатор, така да се каже. Аз поне не й обръщам внимание, същото предлагам и на вас. Щото ако й обръщах внимание, щях да й кажа, че вечерята й е чувствително по-голяма от закуската и по тоя параграф не е съвсем режимна. Да не говорим, че е препоръчително плодовете да са пресни, та би било по-добре да беше изкарала деня на едно гроздово зрънце, 1 прясна смокиня и 3 свежи кайсийки. Whistling

Но ако някой толкова се е загрижил, нека й види предишните постове - обикновен провокатор е. Peace

Аз след вчерашния толкова гладен (по неволя) плодов ден съм.... тадааааааам... -200 гр. Абонирана съм за това число и това си е. Crazy

Днес белтъчен ден. Няма да пиша предварително меню, че само бананът за закуска е ясен. Нататък протеинът ще е гарниран със зелена салата, като за обед вероятно ще е кашкавал (ако магазинът е отворен), а за вечеря - уж някакво месо, ама нито знам какво ми се яде, нито как ще го приготвя. Затова отчет - довечера. Naughty

Хубав ден, момичета! bouquet