Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - 20

Публикувана: 28 ян. 2013, 02:26 ч.
Последно мнение: 20 май 2013, 19:00 ч.

48 838
1 034

AnMary - Модератор

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са възможните причини за появата на червени петна по кожата по време на бременност?
Какви са възможните причини за кафевите петна и положителния тест за бременност?
Какви са причините за косопад след раждане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са възможните причини за появата на червени петна по кожата по време на бременност?
  
  Появата на червени петна по кожата по време на бременност може да бъде свързана с хормонални промени и хиперпигментация. Това е често срещано явление и обикновено не е проблематично, но винаги е добре да се консултирате с лекар за оценка и съвети.
- Какви са възможните причини за кафевите петна и положителния тест за бременност?
  
  Кафевите петна и положителният тест за бременност могат да бъдат признаци на имплантационно кървене, което е нормално при бременност. Въпреки това, винаги е препоръчително да се направи кръвен тест и да се консултирате с лекар за оценка и съвет.
- Какви са причините за косопад след раждане?
  
  Косопадът след раждане е нормален и се дължи на освобождаването на косми, които са останали в скалпа поради хормоналния дисбаланс по време на бременността. Този процес е индивидуален, но е често срещан при жените след раждане.
- Какви са възможните причини за кървене по време на бременност?
- След 28-та седмица от бременността колко често се препоръчва да посещавате пренатални прегледи, ако няма проблеми и специфични указания за чести прегледи?

AnMary

Модератор

# 585 3 апр. 2013, 15:16 ч.

Цитат

* Риба и масло от черен дроб на треска - това е храна / добавка с най-високата концентрация на витамин D.
* Херинга
* Сом
* Гъби
* Стриди
* Вид сьомга
* Консервирана розова сьомга
* Консервирана пъстърва
* Маринована херинга
* Сардини
* Скумрия
* Соево мляко
* Скариди
* Портокалов сок обогатен с витамин D
* Мляко подсилено с витамин D
* Хайвер
* Треска
* Десерти подсилени с витамин D от мляко
* Яйчен жълтък
* Цели яйца
* Говежди бъбреци
* Млечни шейкове за бързо хранене
* Сирене
* Свинско
* Говеждо
* Сладолед
* Козе мляко
* Масло (истинско масло - не маргарин)
* Миди
* Картофено пюре

Цитат

Продукти, които го осигуряват, са:

рибено масло;
мазни риби, като риба тон, скумрия и сьомга;
черен дроб;
сирене;
яйца;
храни, обогатени с витамин D - някои млечни продукти, портокалов сок, соево мляко и зърнени храни.

Цитат

Храни, които съдържат витамин D

Рибеното масло е сред най-богатите източници на витамин D.
Повечето риби съдържат в себе си витамин D, особено сьомга, скумрия, херинга и треска.
Друга храна съдържаща витамин D e яйцето. Консумирането на едно яйце всеки ден предоставя необходимото количество витамин D в организма.
Варено говеждо, както и някои видове гъби, също съдържат витамин D.
И не на последно място сред източниците на витамин D се нарежда слънчевата светлина. Всеки ден в продължение на 10-15 минути ще ви донесе необходимите количества витамин D.

Цитат

Здравословни алтернативи за набавяне на витамин D
Естествен източник на този витамин са рибите – сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби. Да разгледаме някои от тях по-подробно.
• Гъбите и по-специално изсушените шийтаки са експерт в поглъщането на полезна слънчева светлина. Те съдържат и витамини от В-групата. Потърсете гъби, които са изсушени на слънце, а не по изкуствени методи.
• 100 грама скумрия, която е богата на Омега-3 мастни киселини, ще ви осигури 90% от препоръчителната дневна доза витамин D.
• Сьомгата и херингата също ви осигурява този витамин, тъй като се хранят със зоопланктони и по този начин се снабдяват с него. Най-добре заложете на дивата сьомга.
• Консервираните сардини са една от най-богатите храни на витамин D. Една малка консерва ви осигурява 70% от дневната ви доза, като освен това ви зарежда с омега-3 мастни киселини, витамин В12, протеини и селен.
• Морската котка също се храни с планктони и по този начин ни осигурява добри количества витамин D.
• Що се отнася до риба тон, 100 гр. от нея ни дава 50% от препоръчителната дневна доза. Прясната риба тон е най-хранителна.
• Поради високото си съдържание на витамин D, рибеното масло спомага дейността на мозъчната и нервната система и предпазва от остеопороза. Една супена лъжица дневно е повече от достатъчна.
• Яйцата също са малък източник на витамин D, като едно яйце дневно ви осигурява 10% от препоръчителните дневни дози.
• Известни количества от този витамин се съдържат и в свинското, сладоледа, козето мляко, мидите, картофеното пюре, соевото мляко.

Цитат

Какви са препоръчителни дози витамин D?

Препоръчваният дневен прием на витамина е:

спортуващи мъже и жени – 800 IU (20 µg);
мъже и жени под 65 години - 400 IU (10 µg);
мъже и жени над 65 години - 800-1000 IU (20-25 µg).