Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

Хихихих нищо няма да кажа Остави краставичката за вечеря 

Никаква вечеря след този обяд, другата половина на краставицата с малкооооо сиренце и това е!
Ех, лакомийко 

Здравейте, изчетох цялата тема и обмислям да се включа и аз във вашата групичка. До сега съм спазвала само 90 дневната диета 2 пъти и имаше ефект. От миналата седмица я започнах за трети път, но този път като че ли не ми действа. Гоним се с един килограм,ту нагоре ту надолу 

Хаха, и аз се гоня с един
Пробвай, режима е лек.

Аз май трябва да намаля порциите, това умувам сега 

Ехоооо,
Закуска- традиционна, овесени ядки и разни добавки.
Обяд- салата с айсберг, царевица, морков, пиле. Малко пилешки сърца и резенче пълнозърнест хляб.
От снощи гледам една торта в хладилника, ще хапна малко за десерт.
А довечера съм на парти, та не знам 
Кантара все повече клони към 1 кг. Надолу 

Успех , дано не залитнеш много  Вино може да си пийнеш , мезета , пържолата с малко зеленчуци и десерта незнам ..обожавам десерти  ivka76 Приятно парти ти желая !   
З: овесени ядки със сушени плодове и орех
О: панирани пил. хапки на фурна + ориз с грах + домат + ябълка + кафе с мляко и 1 паечнце шоколад
В. като вчера една салата с зеле , морков , целина , репичка и чеснов сос

Момичета целулита дали ще понамалее?
Аз да се похваля съм 2-ри ден....
ма да не се хваля много че....да не си остана с двата дена...

Ми освен само на вино 

  Пожелавам ти да си изкараш весело 

За днес имам :1400 кал . В-189гр. ; М-57гр. ; П-58гр.
Дано да мръдне кантара ... Сутринта бях 80,3 кг... Една седмица яко ядене и хоп две кила наддадох ... ще спазвам няколко дни супер стриктно пък да видим от папането ли идват килцата или от хормоните 

Кога отчетохте първите резултати и възможно ли е са се свали повече от 1-2 кг за месец. Изчетох много статии с Папе и той казва че се свалят до 6 на месец, но тук май нико не ги е стигал...

Днес супер доволна -800гр . 
Тъкмно си мислех , че няма да мръдне кантара , ама мръдна хихихи изплаши се сигурно след заплахите вчера хихихи ..
 ivka76 как мина партито
niama_me Няма как да свалиш 6 кг. за един месец като ядеш и то от всичко ... Може само първия месец да се свалят повече , заради водата ... Освен това , за да запазиш килограмите е хубаво да сваляш макс 2кг. на месец .... Не съм видяла доктора да казва , че се отслабва 6кг. на месец ... Това може да се получи ако имате голямо наднормено тегло и ако не сте правили други режими преди това ...Та в този ред ако свалите 2кг. на месец си направп перфектно 
Днес ядох не както трябва ама ще видим утре какво ще каже заплашения
З: Мюсли + кафе и мед ; О:няма ; В: Пъленен патладжан с кайма и лук , домати +моцарела , 1 филиика ръжен хляб , едно кисело млекце 120гр. лимон , едно квадратче шоколад
Станах в 11,30 днес та затова няма обяд , но така се наядох тая вечер , че ми е тежко ...

Мога да си го представя само през първия месец и само ако имаш голямо наднормено тегло. Аз първия месец свалих 4,1 кг. с начални килограми 88,8 при височина 165 см.

Аз засега поддържам успешно около 55 - 55,5 кг., доволна съм.

MiqS, браво за хубавия минус!

Ариел, това всичко само с този режим ли го свали?? И колко време ти беше нужно??
И още нещо...кога ....спира свалянето на килограми? Тоест ако това се превърне в начин на хранене, кога организма спира да губи и запазва свалените кг?

Само с този режим ги свалих. Това е моят режим - избрах си го внимателно и след като разучих най-популярните диети. За мен беше важно да няма забранени храни, да не се гладува, килограмите да падат постепенно и естествено режимът да може да бъде нагоден към начина ми на живот. 

Свалих килограмите за две години и половина. Ето някои данни от таблиците ми:

25.01.2012 - 88,8 кг. - начало на режима
28.02.2012 - 84,7
29.03.2012 - 82
03.05.2012 - 80,3
31.05.2012 - 79
02.08.2012 - 77,4
20.09.2012 - 76,1
03.11.2012 - 74,7
01.02.2013 - 72,6 - тук имах голям застой; цялата пролет се въртях около 72 кг. 
15.06.2013 - 71,8
02.08.2013 - 70,6
26.09.2013 - 68,8 - това беше голям празник за мен, защото тогава постигнах първата си цел - 20 кг. по-малко 
26.10.2013 - 67
27.11.2013 - 65,8
26.12.2013 - 64,1
25.01.2014 - 62
01.03.2024 - 60,3
29.03.2014 - 59
29.05.2014 - 58
26.07.2014 - 57 и цел постигната, макар че си казах, че и на 55 кг. не отказвам.  Вчера се мерих пак - точно 55,5 показа кантарчо. Продължавам да се храня по режима, но се опитвам да увелича малко количествата, за да не отслабвам повече.

И нагледно: така изглеждах през септември 2011:


Ето така изглеждам три години по-късно. Снимката е от септември тази година:


Личното ми мнение е, че без истинско желание (не искам да обидя никого, но чета повечето теми тук и имам чувството, че много момичета казват, че искат да отслабнат, но в действителност не искат), постоянство, търпение и упоритост няма как да стане. Препоръчвам и човек да се информира много добре относно това кой режим ще е най-подходящ за него, защото масово около мен хората си избираха диети, които след това не можеха да спазват. Ако (като мен) обожавате сладко, безвъглехидратните диети наистина не са най-добрият вариант за вас. Аз например, като човек, който не обича особено месо, никога не бих могла да спазвам Дюкан.

Вторият ти въпрос е много добър, но не мога да отговоря, защото точно това се опитвам да направя в момента - да задържа свалените килограми без да спирам режима. Ще пиша по-нататък доколко ми се е удало. 

Уауу? Каква трансформация! Секси си сега доста
Дано и аз успея да сваля 5 кг ! Започнах 63 ! Днес ми е 5-ти изключително стриктен ден ! Е малко надвиших сутринта въглехидратите ама много малко !