НОВО: Дигитални асистентиВиж

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

  • 121 429
  • 588
# 390 17 март 2016, 00:02 ч.
Здравей gpym4e Hug  ,
Токущо прочетох малко информация за Системата -60, но на мен ми се струва много сложно. Може би трябва на спокойствие да седна някой ден и да се поинтересувам повече. Много ми хареса идеята за вечеря до 18:00 часа, и аз се опитвам да я спазвам.
 
Аз в момента съм в лек застой с килограмите. Първите 7-8 дни свалих 1,5 кг, след това още 200 гр. И от около 5 дни няма никаква промяна. Но съм много доволна, все пак за две седмици -1,7 кг  без почти никакав глад е добър резултат за мен.
Ти с какви темпове сваляш?
Виж целия пост
# 391 17 март 2016, 06:42 ч.
Първата седмица свалих около 2.5 кг. Сега и аз съм в застой и в МЦ. Средно по 1 кг на седмица.
Виж целия пост
# 392 22 март 2016, 01:29 ч.
Отчет след първите 20 дни на режима -2,5 кг. Но определено се чувствам добре, не съм подута, коремът ми се е прибрал, което много ме мотивира.
Менюто днес:
З: мюсли с чай
О: салата айсберг със сандвич от пълнозърнест хляб и малко гауда
В: салата айсберг, тиквички, рукула и риба тон

Къде сте Папеси? Спите и отслабвате най-вероятно  Wink
Виж целия пост
# 393 26 апр. 2016, 23:45 ч.
Здравейте!
Преди време пробвах тази система на хранене, но ме отказа закуската ,аз не закусвам .
Има ли някой тук,който да прави режима с две хранения и как се справяте,в смисъл -има ли ефект ?!
Какво бихте ме посъветвали?
Виж целия пост
# 394 26 апр. 2016, 23:51 ч.
Здрасти!
Аз съм от два месеца на режима и съм много доволна. По принцип според Папе закуската е много важна, но ако не можеш да закусваш няма защо да си тормозиш организма. Според мен ще има ефект и без закуска. Защо не пробваш примерно с фреш сутрин с кафето, пак е някаква доза въглехидрат.
Виж целия пост
# 395 27 апр. 2016, 09:43 ч.
Ами аз кафето си го пия с доста захар ,може би ще е достатъчно това.Трябва да променя обяда и вечерята.
Часът на вечерята важен ли е?Ако натъкмя часовете ,смятам ще ми работи добре режима,защото съм забелязала ,че ако не вечерям, сутрин имам добра разлика в тегленето.
Виж целия пост
# 396 27 апр. 2016, 09:55 ч.
Папе препоръчва минимум 2 часа преди сън да си вечерял, но аз лично се старая да правя ранна вечеря към 18-18:30. Важното е вечер да има протеин ( месо, млечни продукти).
Относно интервалите  между храненията, изчетох доста интервюта на д-р Папе от немските сайтове и той казва, че минимум 4 часа интервал между храненията е необходим,  най- добре 5 часа.
Виж целия пост
# 397 28 апр. 2016, 15:29 ч.
девойки bouquet
аз като "стара" папеса Joyвъв всякакъв смисъл да споделя моя опит:
най-важно Е интервала от 5 часа и по-лека вечеря
другото го нагласете по ваш вкус Wink или начин на хранене
аз започах с Папе и си "припомних" интервала от 5 и повече часа,минах през Сономата с размера на чинията (23 см диаметър ) и сега се храня по моя си вкус Laughing
зкуската,ако не си гладна ,я пропускай
както и вечерята
аз се храня (сега),като съм гладно,но имаше времена Joyкогато само гледах часовника дали е време да ям
закусвам(най-често):лъжица сусамов тахан и кафе със сметана или сусамов /фъстъчен хляб с масло и кафе със сметана
обяд:месо/яйца/риба и зеленчук (готвен,защото ако е салата надхвърля размера на чинията Mr. Green),кафе и малко шоколад
вечеря:като обяда,ако съм гладна
сега (вече ) ,ако има празник или повод мога и торта да хапна,но е рядко и не го броя за "прегрешение",а за удоволствие,както и вино със сиренце по празници и поводи
Виж целия пост
# 398 28 апр. 2016, 20:57 ч.
Здравей Таня,
Много се радвам, че се включи. Изчела съм всички теми за режима и разбира се и твоите коментари, които много ме мотивираха. Много ти благодаря за съветите! Ти си доказателство, че с много воля и желание този начин на хранене може да се превърне в един разумен режим за цял живот! А аз именно това търсех след безброй опити да отслабвам бързо и разбира се с йо-йо- ефект!
Виж целия пост
# 399 29 апр. 2016, 13:41 ч.
мерси bouquet
аз съм телец и стомаха ми командва Joy
никога не съм гладувала умишлено,а Папе ми е по вкус и навик
тук си има всичко,а и няма "отклонения" Wink
само търпение и си следете дрехите (скрийте кантарите)
успех
ще минавам да ви наблюдавам Mr. Green
Виж целия пост
# 400 11 май 2016, 22:21 ч.
Здравейте, заинтригувахте ме с този режим, който не изглежда труден за изпълнение, но не можах да открия информация за балансираната протеинова напитка за вечеря, когато си в застой или искаш малко по бърз резултат. Може ли някой да ми обясни какво точно съдържа тази напитка? Благодаря
Виж целия пост
# 401 26 май 2016, 17:06 ч.
Здравейте момичета. Днес ми е четвърти ден на въпросния режим. Любимата ми част са филиите с Nutella за закуска :р. Като цяло режимът е един балансиран начин на хранене, който се следва сравнително лесно.
Надявам се мога да се присъединя към вашата група за малко Simple Smile. Имам нужда от доза вдъхновение. Нямам навика да броя въглехидрати и понякога се чудя какво да ям за обяд и вечеря. Менюто ми от вчера:
Закуска: 2 филии хляб с течен шоколад, чаша кафе (46 гр. въгл./ 12гр. мазнини)
Обяд: Пилешко с гарнитура от броколи, мъфин с шоколад (61гр. въгл.)
Вечеря: Омлет от 2 яйца, 1/2 авокадо, 25 гр сирене, спанак (21гр. мазнини)
Как ви се струва? Приемам всякакви критики и предложения Simple Smile. Сега отивам да почета малко и в предишните теми...
Виж целия пост
# 402 27 май 2016, 01:09 ч.
Здрасти, много се радвам, че имам компания в този режим. Аз съм вече 3 месеца по режима на д-р Папе и съм безкрайно щастлива, че го открих. За първи път отслабвам така леко и приятно и разбира се здравословно.
Менюто ти изглежда според мен добре. Само за авокадото вечер не съм много сигурна 🤔
Аз лично много рядко хапвам десерти на обяд, въпреки че преди бях голям любител на сладките изкушения. Но в момента слагам по една ч.л. мед сутрин в мюслито и след това никак не изпитвам нужда от шоколад или други десерти. Мисля, че медът е причината да ми се притъпи и съвсем да изчезне гладът за сладко ( а повярвай ми, преди един шоколад си го хапвах сама с голямо удоволствие 😊
На мен най- трудно ми е да измисля вечерята, тъй като нямам много време за готвене вечер. И обикновено хапвам много салата задължително! А белтъчините се ги набавям ( когато нямам време да приготвя месо) от млечни продукти като извара, кисело мляко, сирене.
Ако имаш някакви въпроси питай спокойно, надявам се да мога да помогна 😊
Виж целия пост
# 403 27 май 2016, 17:42 ч.
Здравейте!
Не знам колко момичета са останали тук!
 bouquetтова е за Таня, от нея научих за този режим
Не знам какъв ще е ефектът и борбата с моите последни 2-3кг, но ми допада като начин на хранене.
Защото-
1) обичам да пия кафето си с  2-3 домашни овесени бисквити или бонбони
2) харесва ми да обядвам дом КМ  /понякога искам без угризения да опитам от питка,баница, пататник,бюрек, тортиля, зелник, спагети или макарони на фурна/
3) вечерята за мен задължително е някаква салата+ 50гр сирене или извара/риба/яйца/месо много не обичам/

Този режим ми напомня на Системата, но тук май обядът  е тяхна закуска, а и не винаги мога да вечерям до 18 часа. ММ е на работа до 18 и това означава никога да не се храним 3-мата. 19-19.30 е приличен час за вечеря.
Харесва ми, че това е балансиран режим и присъстват всички органични групи. Защото когато в някоя диета напр. нещо трябва да се ограничи или не трябва да се яде по 14-16 часа, това ми влияе на психиката и после стигам до преяждане със здрвословна храна, от която не може да се напълнее много, но не се и отслабва. А и ми писна люшкането от един режим на друг.

Мислех си за Системата, защото установих, че когато се храня добре през деня, дори и с повечко  В и вечерям раничко, отслабвам. Обаче се радвам, че попаднах тук.

Ами, това за мен накратко. Дано има останал някой тук, та да си комуникираме.


Виж целия пост
# 404 27 май 2016, 18:07 ч.
Здрасти Sunstone!
Мисля, че аз май само съм останала в тази тема.
Но много ще се радвам на компания 😊 И при мен са последни 2-3 кг. За около  3 месеца свалих с Папе 8,5 кг и съм много доволна, защото не съм чувствала глад въобще. Надявам се са успея да превърна този режим в начин на живот, или поне да спазвам някои от основните правила. Сега съм си купила книгата на немски и съм я почнала, но не ми оства много време за четене за съжаление.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало