ВМ-НВХ - част 56

А сладко,тестено,ориз,картоф...


yulinga,браво!но ти и спортуваш...така,че е от значение

п.п. на мена ми си струва лесно,но не и по отношение на финансите...все пак си е разход яденето то много месце.

Това е така,наистина. Наблягай на яйчицата,ако не можеш винаги да си вземаш месо.Както и другите-масло,тахан...

Ами не. Въглените са ми от бялото вино и зеленчуците. Средно около 20-30 грама дневно.
За последните два дни например: сельодка с много (овкусено) масло, патладжан с доматен сос, вратни пържоли с един божествен мазен сос от тиквички, няколко яйца със сланина в масло ... Такива неща.
Не закусвам, сутрин не съм гладна. Обратно на общоприетите предписания вечерята ми е основното хранене, обядвам с каквото е останало от нея плюс яйца.
Само с водата сме все още скарани. Каквото и да изпия, почти веднага го изпишквам (сори за натурализма). Не знам защо така.

Ти май освен НВ-ВМХ,спазваш и циклично хранене:) Браво,казват,че ЦХ дава много добри резултати,а в съчетание с отрязването на въглени
Наистина се възхищавам на такава воля-стриктно следване на режима. То вече си е начин на живот,де.

Насилвай си се за водата,и аз преди не можеш да пия,сега литрите минават неусетно-2-3.

Понеже коментирахме, пускам съдържанието за кисело мляко Домлян (2 %) и Айрян Домлян:

Кисело мляко 'Домлян" - 2 %, общо тегло - 400 гр.
в 100 гр продукт се съдържат:
мазнини            2.0 гр
белтъчини        3.4 гр
въглехидрати   4.6 гр
енергийност     50ккал/209 кдж

Айрян "Домлян" - общо тегло - 300 гр
в 100 гр продукт се съдържат:
мазнини            1.0 гр
белтъчини        2.3 гр
въглехидрати   2.1 гр
енергийност     26 ккал

 

 За конкретната консумация от 1 к.мл + 2 айряна = 31 гр въглехидрати на ден, което е под границата 75 гр.

Норе, млякото дори да е в границите на въглехидратите ти за деня, пак не бива да е основна храна. Не за друго, а заради онези неща дето Шоки ги писа с инсулина и дори да ме убият не мога да ги повторя
Например пържола със сос от сирена. Хем хапваш протеин, мазнинка хем си правиш и удоволствие с сиренцето   Или на салата, да кажем айряна да е добавка към по-мазно хранене.
Аз взимам кисело мляко 9% почти няма въглехидрати, но пак не става за основно ядене.
Опитай един ден с намалени млечни и ще видиш разликата. При някои хора няма проблем, други задържат, трети пълнеят. И трябва да се храниш, защото изпускането на хранене може да доведе до залитане към въглехидрати, или преяждане. Помня че омичетата тук бяха изброявали закуски които си носят, и храни които можеш да купи и да хапнеш дори на крак.

Аз пак да похваля бъркоча с авокадо , масло и сирене. Мога само това да ям. А вчера най-накрая намерих мас в един полски магазин, и си направий божествени кюфтета , не точно пържени, в тефлонов тиган с една лъжичка мас, мммм вкусотия. И също така опържих това нещо, за което говорихте, гулия или алабаш не знам, май ряпа...ей това само изнамерих : http://www.narodnodelo.bg/news.php?news=13300 На супа вместо картоф е ок, минава номера, ама на резени като картофи ...има странен вкус. яде се, ама никой не се върза в къщи че е картоф.
Ще търся другите тия дни.
Някой да е пробвам ЮКА като палмата ама корен http://french.alibaba.com/product-free/yucca-root-113259028.html
Колежката ми от Перу само това яде не купува картофи, и тук като гледам доста го продават и се търси. Ама аз по български манталитет го гледам леко съмнително, като знам майка как го гледаше това акто цвете и му трепереше

това първото си е ряпа
в супа минава вместо картоф,но не съм се сетила да опитам пържено/печено
а за второто ще изчакам да го опиташ и докладваш
само аз ли оставам гладна с кисело мляко
веднъж изядох 800 г подух се и си бях гладна пак
за мен не е храна,а добавка
то май при мен и сиренето е добавка

Привет и мерси за отговорите 
Ще я караме лека полека...За соевото мляко, аз ползвам само едно органик на Костко (уточнявам за мацките от USA), което пише че уж е без ГМО, общо взето гледам и месото да е био (не намерих такъв бекон обаче) и млечните да си пише че са без добавени хормони...
Вчера за вечеря бяха яйца с бекон и зелена салата объркана със сметана.
Днес сутринта по изключение хапнах няколко лъжици боровинки с извара и сметана и бягам да тренирам.
За обяд съм планирала броколи, карфиол и брюкселско зеле задушени в масло със сирене и сметана.

Как седи въпроса с тофуто? Уж пак органик?

За основна мазнина използвам кокосово масло, олиото от гроздови семки е само за салати, но явно ще трябва да го изхвърля
Нещо друго освен зехтин, което може да го замести? 

Edira, според мен не го изхвърляй, доизползвай си го, но разреди употребата му и пробвай все пак различни видове зехтин. И аз преди изобщо не можех да понасям зехтина, но намерих моя си и сега с удоволствие си овкусявам салатите с него. Можеш също да намалиш количеството, което използваш, а да слагаш повече лимон например или други овкусители.
Според мен на никоя храна не трябва да се гледа като на абсолютно забранена, особено на изброените от теб, а просто трябва да се приеме, че има храни, които могат да се консумират, но по-рядко. Тази нагласа много помага за спазване на режима. 

Едира, пробвай някоя "деликато" версия на зехтин 

Edira , ако имаш време и желание разгледай статията на Carmen от блога за Зоната за мазнините за готвене - там са посочени доста видове мазнини и съотношенията между Омега 3 и 6 в тях. Може да намериш сред тях своята мазнина .

Момичета това масло - http://befit.bg/eshop/RAPUNZEL-%D0%9A%D0%9E%D0%9A%D0%9E%D0%A1%D0 … 0%93%D0%A0.590050 добро ли е?Искам да пробвам да си го слагам сутрин в кафето-цел убиване на апетита

Това на Рапунцел е обезмирисено и е по-подходящо за готвене - не дава вкус и аромат, а стои просто като мазнина. В кафето аз лично бих предпочела екстра върджин масло, за да се усеща кокосовото в него

Момичета, топеното сирене на Президент/натурално/ става ли за режима ?

Светлана, аз го купувам от доста време - и за допълнение към ястия, напр. за салати, и го използвам за задушаване на гъби.