Тренировки в домашния условия: Тема 30

  • 27 152
  • 734
# 630 2 апр. 2013, 17:21 ч.
Аз съм много доволна от Боди революшън на Джилиан. И много благодарна на една мацка оттук, която пусна един линк с тренировки, които изобщо не свалям-отварям и играя директно. Сайта е fitnessera.ru Като го отвориш (сайта е руски) отиваш на Боди революшън и там си има даже таблици по дни и седмици за тренировките (силови и кардио), както и самите клипчета с всички тренировки. Аз на шега, на майтап си почнах третата седмица (до тренировка 4). Досега имам само една пропусната тренировка и се справям досега без проблеми с темпото-като са дадени така по дни и ми е съвестно да пропускам Joy Много ми харесва, че си е цяла програма, която покрива доста време и нЕма какво да му мислиш днес какво да е тренировката. Тренировките дотук са около 30-35 минути със загрявка и около 2 минути стречинг накрая. Препоръчвам.
Виж целия пост
# 631 2 апр. 2013, 17:32 ч.
Здравейте ,

Извинявам се за нахлуването. Исках да попитам някой знае ли откъде мога да си изтегля Метаморфозиса на Трейси Андерсън? Много ме зариби и искам да я пробвам.
Виж целия пост
# 632 2 апр. 2013, 17:54 ч.
Фея по принцип ако съм си у нас ги ям сурови, но ми образуват газове и не смея на работа да предприема този риск. Като ги задуша и то на пара,  съвсем леко, са ми много по- щадящи  Peace
Виж целия пост
# 633 2 апр. 2013, 18:34 ч.
И аз ги предпочитам на пара за няколко минути, въпрос на вкус  Wink
За днес силова с Michelle Dozois PeakFit Challenge D.02 Pure Strength 1, 52мин.
Бобче ти си голям дивак, признавам ти го   bouquet И мен ме заболя стомаха да се хиля с вашите щуротии ама на тебе посред нощ едва ли ти е било до смях  Hug
Мойто зверче, ей това "хрисимото" на аватара днес ми е взело здравето  Shocked
Скрит текст:
Първо сутринта докато нещо оправях в кухнята се съблякла гола и боса и се разхожда по мрамора.
Второ на пазар се затръшка за една гривна, седна насред пода и започна да се дере така че образува цял спектакъл  ooooh!
Трето докато и приготвях обяда беше загризала една свещ и цялата и устица беше пълна с парафин  Shocked
Виж целия пост
# 634 2 апр. 2013, 18:34 ч.
Мацки, някоя от вас пробвала ли е The Lotte Berk Method?
Обещават "драматични промени", а тренировката е сравнително лека... Да не си губя само времето Rolling Eyes
Виж целия пост
# 635 2 апр. 2013, 18:41 ч.
R&S, не съм пробвала метода на Лоте Берк, но изглежда като съчетание от упражнения на станка и йога. Едва ли е по-ефективен от останалите комплекси за цяло тяло.

Аз лично недолюбувам инструктори, които продават тренировки само на DVD.

Бобченка, ясно.
Виж целия пост
# 636 2 апр. 2013, 18:43 ч.
little.angel, това ли търсиш? http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4311412
Виж целия пост
# 637 2 апр. 2013, 18:46 ч.
За вчера отчитам Flexibility with Rodney Yee + Back Care Yoga, пак с него...
(почти месец и нещо около Коледа бях на лекарства за нечовешки болки в гърба; напоследък пак се обажда, та го глезя и пазя)

Опитах се да направя една програма на Тара Стайлз... е, това момиче не млъкна дори да си поеме дъх, на 10 мин бях изнервена и бясна; може да има тяло на модел (тя е била де), но за инструктор доста хляб има да изяде.

Сега ще опитам Джилиан... не че тя е от най-неприказливите  Crazy



Бобченка - смяла съм се със сълзи! Заимствам идеята!  Grinning
Фейо, хммм = а сега?
Виж целия пост
# 638 2 апр. 2013, 18:58 ч.
Агентката, баш тая серия помня!
Виж целия пост
# 639 2 апр. 2013, 19:19 ч.
Ох, моми4ета смешно, ама до такива мерки прибягвам ве4е като съвсем издивея, след като съм си из4ерпала ве4е ре4никовия запас и пак се прави, 4е не му е ясно, защото така му отърва.
Агентке завиждам благородно за добрата работа с фотоапарата. Аз толквоа искам да се нау4а, а нямам време да седна да попро4ета. Остава ми да гледам снимки и да им се радвам само.

Относно болките в гърба. Аз предо година и половина то4но за това възобнових тренировките, не се стоеше от болки и след като нито физио терапия, нито хапове помогнаха, се метнах без да му мисля на тренировките. Пазя си само малко пове4е кръста, ина4е с гърба ве4е нямам проблем, не ме боли изобщо.

Много ми се иска да запо4на с йога поне веднъж в седмицата и все отстъпвам пред изкушението да се разбия хубаво с някой ХИИТ  Rolling Eyes А трябва, като дърво съм  Tired
Виж целия пост
# 640 2 апр. 2013, 19:39 ч.
Привет момичета, много е приятно тук Hug
Аз от месец спортувам в един клуб по до нас, всеки ден( 5 дни в седмицата) по час, но мисля и сутрин да почна в нас тренировки, тялото ми е готово за повече натоварване Laughing А и искам до лятото да се стегна Wink Сега ще погледна в fitnessera.ru Laughing
Виж целия пост
# 641 2 апр. 2013, 20:21 ч.
Обеден отчет: 15 Minute Total Body Bootcamp от Блендъра.

Ядене:

Закуска - кефир с боровинки
Обяд - стръкове целина, загребващи домашен пастет от сьомга, кисело мляко и кашкавал



Снак - твърдо сварено яйце
Виж целия пост
# 642 2 апр. 2013, 21:15 ч.
Венелина, супер форма извади!   bouquet
Бобченка, и аз мисля да ти заема идеята! Още се хиля като идиот пред компютъра.  Mr. Green
Ла, кой сутиен взе?

Бях болна събота и неделя и направих почивка с много ядене. От вчера съм на линия отново, направих W 4 от БД за 2ри път, след 20 мин. кростренажор. Този път ми беше доста по-лека.
ДНес 40 мин. корстрренажор и 15 мин. упражнения за корем.

Фея, ще взема да си туря и аз една такава лентичка, пък може би и аз така да успея да се въздъжа толкова време от шоколада!  Confused
Виж целия пост
# 643 2 апр. 2013, 21:40 ч.
Bob4enka,супер ме развесели Simple Smile

Аз започнах програмата на Боб Харпър,в понеделник правих Pure burn super strenght и направо ме разби,дори и Силвия ми се стори по-лесна сравнение с него,ще видим утре как ще се справя със следващата Simple Smile Хубава вечер момичета
Виж целия пост
# 644 2 апр. 2013, 23:17 ч.
Цитат на: казабланка в вт, 02 апр 2013, 17:21
Аз съм много доволна от Боди революшън на Джилиан. И много благодарна на една мацка оттук, която пусна един линк с тренировки, които изобщо не свалям-отварям и играя директно. Сайта е fitnessera.ru Като го отвориш (сайта е руски) отиваш на Боди революшън и там си има даже таблици по дни и седмици за тренировките (силови и кардио), както и самите клипчета с всички тренировки. Аз на шега, на майтап си почнах третата седмица (до тренировка 4). Досега имам само една пропусната тренировка и се справям досега без проблеми с темпото-като са дадени така по дни и ми е съвестно да пропускам Joy Много ми харесва, че си е цяла програма, която покрива доста време и нЕма какво да му мислиш днес какво да е тренировката. Тренировките дотук са около 30-35 минути със загрявка и около 2 минути стречинг накрая. Препоръчвам.

Благодаря ти!  bouquet Тази седмица ще довърша 30-дневната и от понеделник стартирам с боди революшън! Peace  Peace Имам 8 седмици, юни ще пътувам и няма да тренирам та ще видим какви ще ги свърша дотогава!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата