НВ-ВМХ - част 57

  Sky Blue, разсмя ме! Викаш, има и други ползи от режима 

Аз съм си обрааааатно вкъщи  След над месец миткосване ще се кротна за около 2 седмици, че после пак ще скитам 
Нямам нищо за отчитане, освен, че режимното хранене явно засилва метаболизма, защото за няколко седмици сериозни отклонения от здравословните ми навици имам доста леки поражения ...
Следващите седмици до новото пътуване съм се зарекла да изкарам повече от стриктно - тоя път вече изхвърчат ядките, плодовете и млечните ще са сведени до някой друг йогурт или сиренце, стига да не се подувам от тях. Заредила съм се с тофу и бадемово мляко за заместител на другото.

Прехвърлях темата по диагонал и искам искрено да поздравя момичетата със страхотни резултати   
На другите - не е мнго удачно да ви съветвам, защото и аз съм нетърпелива и лесно истерясвам като не отслабвам, но пустото му и търпение и толерантност към тялото да си проработи само с този режим, са си безотказни   

Аз не съм доволна от кантара,това е!

Уж се храня,както трябва,тренирам,но днес се качих и видях 54,500.Както преди месец ,когато започнах по-сериозно режима
Не прекалявам вече с млечни толкова,махнах двата плода / за протокола,преди изяждах кило мандарини пред компа/,залагам на храните,описани  като препоръки?

От утре обирам последната лъжица тахан и повече няма да го купувам.
И си започвам интервалното хранене,както правих преди ,наред с ВМ
Обсебих се от храна,от рецепти,от мерки и вече зациклям,защото май много се вглеждам

Йони, споко бе...ти ако задържаш, аз направо си качвам....хахаха не истерясвай, че ти ако го направиш аз трябва да се самообеся 
Дай си време.

Скай блу, не се бях замисляла, ама наполседък и аз май съм по-гръмогласна...бях го отдала на едно кривване с маргарита, ама като се замисля, маргаритата остана една а гръмогласието си продължи. 

Шоки, тенкс за включването. Предположих, че и Дюки има пръст в моето неслабеене, ама ми се чини да не е само той  Ще го видим.
Отивам мазохистично да се отдам на една тренировка, пък ще му мисля после

ха-ха, със сигурност не е от маргаритата при мен, защото алкохолът хич не ми понася вече, особено ако е повече от един коктейл, и то не на същия ден, а на следващия- направо ходя като замаяна цял ден, не е махмурлук, ами нещо като проблем с вестибуларния апарат. Затуй вече и трезвеничка станах покрай таз диета, пфу... Но преди малко си обух едни къси бели панталонки и се гледам и се мая-туй аз ли съм или не съм...ни паласка, ни сланинка, ни целулитец...тц, тц! Умря циганката, та да съ пуфаля сама

За момичетата, които не могат да се справят с Фитдей (като мен  ) мога да препоръчам да използват ориентировъчно този сайт. В дясно си избирате за кой режим да ви смята процентите , а отгоре си въвеждате храната. Лошото му е, че не запомня въведените данни . Но аз си ги пиша на един лист  и след това си въвеждам за целия ден наведнъж, за да видя калориите и процентите.

добре дошли на новите
направо не мога да повярвам как се развива темата
като знам как преди сама си пишех, а сега изведнъж станахме много
много ми е приятно

аз ви чета, ама време за писане нямам
затова само да пожелая успех
 

Edira,ще си дам време,разбира се.Режимът много ми харесва,точно за мен е,като начин на живот. Просто исках тоя пуст кантар да е мръднал. А и основно паласката ми е намаляла,ду*ето май си ми е същото 

SkyBlue,  за ориентировъчното меню.

Кокиче,страхотни резултати,браво!

А измери ли си обиколките преди месец,нищо чудно да си свалила от там?
Поздравления на всички момичета с резултати,при мен също напоследък се променят нещата,но сега ми предстои гостуване при мама и трябва на всяка цена да си запазя резултатите.Там по принцип се яде много и все вредни храни и когато някой постоянно ти тика нещо за ядене изкушението е много силно.Миналата година като бях на гости за една седмица неправилно хранене качих около 2кг,после един месец не можех да ги сваля.

Жижи,все забравям да се меря,но дрехите ми са ориентир.На паласка-ок,видимо съм смъкнала там,но искам и задницата да намалее,че ми е като на Ким К ,погледнато отстрани

На всички ми се иска да ви кажа моите наблюдения и препоръки. На първо място: имайте търпение Това не е диета и рядко се получават скоростно резултати, а да не говорим, че няма и кой знае какъв начин да се контролира свалянето да бъде равномерно и непрекъснато. Освен това намаляването на обиколките е много показателно, а кантарът не е надеждно средство за ориентиране в промените, освен ако наистина нямате много килограми за сваляне.

От моя личен опит и после от опита на майка ми мога да споделя, че колкото повече минава времето, толкова повече се ускорява свалянето. Но не говоря за седмици, а говоря за месеци и за години. Така че трябва търпение. И освен това нещата са извънредно индивидуални Има хора, които си ядат млечни без ограничение и си свалят, но има и други, при които не става. Зависи. Но при всички положения трябва да мине достатъчно време.

Друго, което ми прави впечатление, е, че се чудите как да добавяте мазнини от сирена, млека, сметани, тахан, ядки, вместо просто да си сготвите (с нормално количество мазнина) някакъв вариант на месо/риба/яйца плюс зеленчуци и това да ви бъде основната храна за деня. Хранете се нормално, не се стремете към изчанчени менюта. За мен 100 грама ядки вместо обяд не са добър вариант, нито пък едно кисело мляко плюс един айрян. Просто си гответе нормално, но заменете картофите и ориза с карфиол, броколи, моркови, тиквички, чушки, салати и т.н.

Още нещо: режимните десерти и хлябове ги забравете, ако търсите бързи резултати. И също, ако търсите по-бърз резултат, трябва да се изключат и млечните, и плодовете, и ядките, вкл. таханът. Съжалявам, но това е начинът за ускоряване на нещата при много хора (не непременно всички). Но пък си мисля, че не е необходимо и чак такова бързане Дайте си време.

Освен това друга често срещана грешка според мен е да се намалява прекалено много количеството храна в търсене на енергиен дефицит.

Това са ми общите наблюдения и си мисля, че просто трябва да се кара спокойно и да се набляга на истинска, качествена, простичка храна без излишни изхвърляния. Да, сметаната и маскарпонето са част от този режим на хранене, но не е нужно да се ядат всеки ден или в големи количества. И още по-малко е нужно, ако целите бързо намаляване на теглото - тогава дори е противопоказно.

И още нещо, което се забравя: ако досега сте скачали от диета на диета и повечето са предполагали драстични ограничения, е съвсем нормално отначало да задържите или да качите. Решението отново е повече търпение.

Шоки,благодаря. 
Наистина си много права,за всичко.

"че просто трябва да се кара спокойно и да се набляга на истинска, качествена, простичка храна без излишни изхвърляния"

Това е ключа,да

аз използвам този:
http://calories.bg/reg.php

  на всички.
Поздравления за чудесните резултати 

Слушайте Шоки 

ioioto0, много ти благодаря за сайта, както и на dani1712. Много полезно, ще ги ползвам.

Страхотни резултати отчитате, много мотивиращо! 
И аз съм решила вече да слушам Шоки, прекратявам всички угажданици. Само по лъжица сметана ще си слагам в зелената саланта и това е.
Днес съм малко окрилена, не знам, може би си въобразявам, но се чувствам отслабнала мъничко в корема. Бях се зарекла да се меря всеки понеделник, но не издържах и кантара ми показва 0,5 кг надолу. Не вярвам да е от мазнини, сигурно е вода, все пак съм на режима едва от понеделник  а и си хапвам предоволно честно казано.
Но това ми дава мотивация и ограничавам всичко, освен мазните "месища"   и яйцата. Ще карам на тях и салатки и да видим.
Ох, много ми е гот нещо днес 

От два дни леко ме боли глава, едно тъпо такова, но четох, че е нормално при премахването на въглените.

Ох, аз съм на път съвсем да се отчаям, защото последните 2-3 седмици отново имам доста отклонения. Но ще се опитам да вляза в правия път.

Моят извод от едногодишния ми опит е, че ако сте подложени на какъвто и да било стрес - забравете за отслабване! Сега положението в семейството ми е много тежко и не мога да отклоня вниманието си от това. Така е от поне 1 година и няма изглед скоро да свърши. А така ми се иска да изглеждам добре и да си купя нови пролетни дрехи! Но нямам време и желание за тренировки, а това постоянно мъчение ме отклонява от удоволствието на храната. Така че каквото и да ям ми е едно полуневкусно и никакво.

А килограмите не падат. За една година само 3кг и -4см от талията. Това е равносметката. Така че, момичета, ако сте изпаднали в беда, не си и помисляйте за отслабване. Като чета резултатите ви и ми става чак горчиво в устата, че не мога да ги постигна, а вие успявате за 3-4 месеца. Просто не е честно.