НВ-ВМХ - част 57

Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

47 975
733

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

ioanna82

Ентусиаст

# 360 12 апр. 2013, 08:34 ч.

Cioccolata,и аз си помислих същото,относно белт+въглени.
Но пък Милко не си ли е малко краен,по принцип? Simple Smile

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 361 12 апр. 2013, 08:49 ч.

Милко е по-краен в телевизионното си поведение, отколкото в схващанията си Laughing

Не, не ми се струва краен, просто ми се струва, че не всичко в информацията му е напълно логично Embarassed

Виж целия пост

AGLIKKA

Потребител

# 362 12 апр. 2013, 09:01 ч.

Цитат на: yulinga в чт, 11 апр 2013, 11:47

Аги, за успокоение и насърчение, напълно подкрепям това, което си написала! Hug

И аз в последните седмици имам стрес от разни дребни неща, ама като са много накуп, и стресът става голям. Съответно имам застой в кг и си намирам оправдание всеки ден да хапвам черен шоколад (понякога и по 80 грама, което значи около 35 гр въглени само от него). Но...сега е така, чувствам се не особено свежа и не искам да се измъчвам с още ограничения...реалист съм и не очаквам да имам и отслабване при това положение (а не е като да не искам да сваля още поне 5-6 кг и да махна някоя сланинка). Но си казвам, че и това е период, и по-добри времена ще дойдат. Важното е за мен да си се храня разумно, засега единственото ми отклонение (понеже е в големи грамажи и ежедневно през последната седмица, затова го смятам за отклонение) е черният шоколад. Ама пък от момента на релакс с прекрасно кафе и черен шоколад сега имам нужда (понеже и време за разпускане нямам).
И тренировките не ми вървят леко както обичайно, съкратих ги до 20 мин, но не се отказвам...И това приемам за временно.
Понякога човек има нужда и от почивка от себе си, от обичайния ритъм, от всичко... Hug

Можем да имаме спирки по пътя, даже леки отклонения, но нещата ще потръгнат, ако все пак продължаваме (доколкото ни е по силите в момента) да следваме верния път. И по-добри дни ще дойдат... Hug

Нямам много време да чета всичко подробно, но и аз се радвам на новите момичета в темата!Подписвам се с 2 ръце под всичко, казано по-горе от Шоки. Нужно е време и търпение преди всичко... Hug

Браво на тези, които се похвалиха с добри резултати bouquet

Благодаря ти много, Юлинга! Най-важното е човек да слуша себе си. Много ми се иска да започна поне да бягам в парка, но такива черни мисли са ме налегнали, че не знам просто.

На другите, които си мислят, че се оправдавам и хленча, мога да кажа само: "Не ви пожелавам никога, никога, ама никога да преживявате това, през което преминава моето семейство!" #2gunfire

Виж целия пост

Stefi Stefi

# 363 12 апр. 2013, 09:04 ч.

Добро утро момичета!
Много ми е приятно да чета в тази тема Heart Eyes

Искам да ви помоля за мнение Praynig

Имам 5 големи грейпфрута. Имат ли място в менюто ми според вас? От началото (преди две седмици и половина) до сега съм си позволила само два пъти да хапна плод и то е било грейпфрут. И какво е разумното количество, защото един, обелен е 400 гр.
Вторият ми въпрос е за кокоските на kameloth, които много ми харесаха и вече няколко дни закусвам с тях и чаша горчиво кафе. Опитах се да изчисля някакви хранителни стойности за тях, но без особен успех. Защото Cioccolata е много права, че в началото менюто трябва да е много изчистено ако търсим бързо видими резултати. Та въпроса ми е разумно ли е да закусвам кажи речи всеки ден с тях (2/3 от дозата)?
А ето отчет и на вчерашното ми меню:
З - кокоски, горчиво кафе
О- свински врат и малко бекон (суров) на скара + голяма салата айсберг с краставица и зелен лук със зехтин
В - вратна пържолка и бекон на скара + малко гъби в масло
Все ме е страх да не прекалявам с количествата Rolling Eyes

Хубав и усмихнат петък!

Виж целия пост

Rain*

Потребител

# 364 12 апр. 2013, 09:21 ч.

Smile*S

Скрит текст:

Ако ги правиш по тази рецепта

3 с.л. кокосови стьрготини - 25 гр. - пълномаслени
1/3 ч.л. бакпулвер
1 голямо яйце - 50 гр.
3 с.л. извара - 25 гр.
2 с.л. кисело мляко - 30 гр. - 4.5%

Като тези теглилки са примерни и зависи колко ти е пълна лъжицата. Laughing

След като сметнах, излезе:
286к., П 13.3 гр., М 24.1 гр., В 3.8 гр.
П 19%, М 76%, В 5%
Така, че и цялата доза можеш да изядеш.
Друг въпрос, е че кокосовите стърготини може да се забавят отслабването, но това ще го провериш във времето.

На мен лично много ми харесва менюто ти и го намирам за едно от перфектните! Peace

Особено обяда и вечерята. Crazy

Относно грейпфрута - според мен 400 гр. е много за един ден и за едно ядене. Само той ще ти донесе над 30 гр. въглени.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 365 12 апр. 2013, 09:22 ч.

И мен ме интересува въпросът с грейпфрута, както и за ягодите ... Както и позволеното мах. количество от тях Rolling Eyes

Вчера имах малка криза в това отношение - жестоко ми се приядоха, но устоях.

Смайл, имаш ли дотук разлика в кг? Интересно ми е, защото и аз доста големи количества ям. В смисъл - по-големи са от дланта ми и това ме безпокои, защото съм от тия дето искат бързи резултати, поне в началото Whistling

Редактирам се, защото Рейн е писала докато аз писах.
Отговорила е за грепфрута Hug

Благодаря и за инфото с кокоските. Много са вкусни, но аз лично ги спрях Sad

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 366 12 апр. 2013, 09:26 ч.

И за грейпфрута, и за ягодите нещата са индивидуални Peace

Аз бих предпочела ягоди, защото е по-лесно да вземеш и по-малко, и по-голямо количество. И си мисля, че плодовете е правилно да бъдат десерт (а не например закуска или друго основно хранене). Ако първо се нахраним с по-съществена храна, след това няма да налитаме като невидели на плодовете, а ще хапнем малко - това, струва ми се, е и мястото на плодовете в храненето.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 367 12 апр. 2013, 09:31 ч.

Аз се страхувам в момента дори от плодовете като ягоди или малини, страх ме е, че дори и една ягодка да хапна, това ще обърка метаболизма и ще го ориентира към въглехидратен. Въпреки че, все пак салатите си съдържат въглени, малко или много ... честно казано в главата ми продължава да е каша Laughing

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 368 12 апр. 2013, 09:38 ч.

Вивиан, не се страхувай толкова Wink

От една страна едва ли вече си превключила трайно и ефективно. От друга, наистина една ягода (или дори 4-5) не е толкова голямо количество. Ягодите са сравнително нисковъглехидратни плодове, няма страшно.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 369 12 апр. 2013, 09:41 ч.

Да, Шоки, че не съм превключила е ясно hahaha

Д-то ми си е същото baby_neutral

и нещо хич неще да се смалява Joy

Благодаря ти, значи мога да си позволя по 1-2 ягодки понякога Heart Eyes

А днес си направих кафето с кокосово масло - леле, това е някаква божествения Crazy

Уникално вкусно нещо!!!

Виж целия пост

Happy Mijjj

# 370 12 апр. 2013, 11:16 ч.

Здравейте, момичета Hug

Аз не пиша често, но си ви следя Wink

Гледам, обсъждате грейпфрутите... Съгласна съм, че е индивидуално, но аз например съм изцяло "за" тях. Някъде бях чела, че консумирането им намалява нивото на инсулина, а оттам и на апетита. Пробвала съм и мога да кажа от личен опит, че за десетина дни с по 1 грейпфрут на ден подкожните мазнини особено около корема чувствително намаляват Simple Smile

Аз свикнах с режима и дори и да имам прегрешения Blush

то те не са фатални. Запазих си свалените 3 килограма, каквато ми беше и целта - без екстремности и без лишения Hug

П.П. Ето какво се съдържа в половин грейпфрут

В половин грейпфрут има :
Калории 44
Протеин 1 г
Въглехидрати 10 г
Мазнини -
Калций 18 мг
Магнезий 11 мг
Фосфор 8 мг
Калий 177 мг
Натрий -
Витамин С 44 мг
Витамин А 12 IU

Виж целия пост

Elincee1118

# 371 12 апр. 2013, 12:04 ч.

Здравейте момичета,

Аги и останалите - много съжалявам за трудностите ви и се надявам да се приключват по-скоро, отколкото очаквате Hug

Аги, не мисля, че някой искаше да каже, че хленчиш. По-скоро някакво насърчение от типа "кажи си, че не е проблем и няма да бъде", но аз те разбирам - и мен не ме мотивират такива изказвания. Нещата трябва да се уталожат, до тогава не се изтезавай с цели за отслабване, а разбери, че заслужаваш поне със себе си да си мила. Спокойствието и увереността, че правиш нещата правилно, за мен са по-важни дори и от хормоните за не-напълняването. При мен липсата на тези психологически фактори е влияла на кг много повече от други по-обективни фактори Peace

За ягодите и грейпфуртите - факт, това са едни от най-нисковъглехидратните плодове. Ягодит имат към 8гр, а грейпфурта, както е писала Мишка, 10 гр. Не се втелявайте с мисли от типа "една хапка плод и край, ще се спука балона", а ако ви е важно, си вземете плод, ако може нахнете някакво кисело мляко или друг източник на вх и готово!
Аз сега плодове не искам да ям отново по психологически причини - искам съзнанието ми да свикне отново на дисциплина какво си слагам в устата, а не защото смятам толкова, че 4 ягоди на ден ме събарят.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 372 12 апр. 2013, 12:07 ч.

Ейй, mijjjka,

Скрит текст:

... радвам се да те видя и тук! Hug

Аз съм съвсем прясна, но се надявам да постигна мин. твоите резултати + още 1-2 килца, за да съм пИрфектна Mr. Green

От вчера ми върви да се срещам със съфорумки по различни теми - Йоанка срещнах в темата за Ужаси Hug

Виж целия пост

ioanna82

Ентусиаст

# 373 12 апр. 2013, 12:36 ч.

mijjjka, чудесно е ,че си постигнала целта си и то най-трудните кг за сваляне /малкото,но дразнещи/.
А сега се навих 10 дни да папкам грейпрфут Heart Eyes

Вивиан,скоро и в Стивън Кинг ще се засечем Simple Smile

/как правите скрит текст/

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 374 12 апр. 2013, 12:42 ч.

И аз мисля, че ще се престраша с нисковъгл. плодчета, но ще е малко по-натам, че сега не мога да се трая и трябва спешно да прибера корема и паласките, които стърчат над колана ми.

Йоанка

Скрит текст:

Много ще се радвам да се "видим" и при Кинг! Заповядай Hug