Тренировки в домашния условия: Тема 31

Публикувана: 5 апр. 2013, 09:35 ч.

Последно мнение: 20 апр. 2013, 17:32 ч.

28 575

740

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да преодолея пролетната умора?
Кои са някои полезни хранителни добавки?
Как мога да се справя с претренирането от тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да преодолея пролетната умора?
  
  Преодоляването на пролетната умора включва увеличаване на приема на вода, зелен чай, протеини, чиа и годжи бери. Освен това прекарването на повече време на открито и осигуряването на адекватен прием на витамини може да помогне в борбата с умората.
- Кои са някои полезни хранителни добавки?
  
  Някои полезни хранителни добавки включват спирулина, кефир, чиа и годжи бери. Тези добавки могат да бъдат от полза за подпомагане на хранителния режим и поддържане на енергийните нива.
- Как мога да се справя с претренирането от тренировки?
  
  За да се справите с претренирането от тренировки, отделете време за почивка и възстановяване. Разнообразете тренировъчния си режим и увеличете приема на течности, протеини и витамини, за да помогнете в борбата с претренирането.
- Какви са някои полезни съвети за тренировка?
- Кои са някои полезни храни и напитки за подпомагане на тренировъчния режим?

veselindataaa

# 735 20 апр. 2013, 16:26 ч.

За днес: Cardio 1 от БР + Insanity Cardio Abs
Един час след тренировката хапнах рибка с царевица и червен боб(печено на фурна), после си викам ще се опна малко на дивана да изгледам едно филмче и като съм закъртилаааааа... smile3524

спах час и половина. Ужас! Сега пия кафе и обмислям една каланетика за после. Hug

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 736 20 апр. 2013, 16:50 ч.

MissDreamy, абе ти да не пазиш моя режим.. яли сме почти едно и също Joy

Мойта закуска беше 200гр кисело мляко, 2с.л. чия, 1с.л. ленено семе. Сложих и една ябълка, канела.
2-3 часа след това ядох един банан.
Броколи щях да си купя, но нямаше в магазина и се отказах. Ядох пилешко филе с голяма салата маруля, домат, краставица Laughing

Сега ще пия зелен чай + джинджифил.
Още не знам какво ще тренирам след час-два, но утре и аз почивам Laughing

Отивам да нагласям новата тема Hug

Виж целия пост

MALVINA

Потребител

# 737 20 апр. 2013, 17:05 ч.

Привет!

Сутринта крачих по задачи и мога да го отчета като час и половина ходене. Сега пия кафе и ще правя някое кардио от Инсенити. С храната продължавам да съм добре.
И аз съм замислила да ям броколи днес Grinning

Ще си правя кюфтета , да видим какви ще ги сътворя. Ето рецептата : http://zdravoslovnohranene.com/kuftenca-ot-brokoli-s-parmezan/

Hug

Виж целия пост

daizy

# 738 20 апр. 2013, 17:12 ч.

За днес: половин час кардио
Хапване: преди тренировка две сладки с извара, след това две палачинки с извара и мед.
За обяд: печен патладжан, домати и сирене.

Сутринта отчетох един кг надолу. Без да съм се стремила към отслабване. Откакто тренирам се чувствам много енергична и дейна.

Виж целия пост

MissDreamy

Потребител

# 739 20 апр. 2013, 17:24 ч.

Мери, хехе, Party

аз пък довечера ще хапвам пиле със салата моркови! Peace

А за следобеден снак съм си приготвила едно яйчице сварено!

Принципно не съм голям фен на броколите - но това готвих за малкото и нямаше как и аз намазах Mr. Green