90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

shanel1982

Ентусиаст

# 540 10 апр. 2013, 11:34 ч.

Нана, аз като съм 66 да речем вече, означава ли, че 4 литра на ден са ми прекалено, в нормални дни имам предвид, не воден?

Виж целия пост

aliyn89

# 541 10 апр. 2013, 11:36 ч.

Цитат на: nana77 в ср, 10 апр 2013, 11:30

Цитат на: Kaka Daka в ср, 10 апр 2013, 11:17

Мерси Нана,ще опитам ако мога да надхвърля 5 л

Е, не се престаравай толкова, защото и прекаленото количество вода не е полезно, защото натоварва бъбреците. Ако лентичката ти е вярна, трябва да изпиваш по 2,5-2,7 литра на ден, така че се ограничи до литър отгоре.

Пропуснала съм къде сте дали как се изчислява колко вода трябва да се пие на ден. Този калкулатор точен ли е, за да знам и на мен колко вода ми е нужна?

Калкулатор на хидратацията

Виж целия пост

tanya_76

# 542 10 апр. 2013, 11:40 ч.

Имам кратък въпрос, може ли на обяд в ден Варива да се консумират нещо като питки, приготвени от брашно, вода, трици, чубрица, шарена сол и малко ленено семе?

Виж целия пост

shanel1982

Ентусиаст

# 543 10 апр. 2013, 11:42 ч.

Аз този бях намерила http://www.vzonata.com/kalkulator-za-vodata.php. Показва малко по вече.
Таня, по скоро това е за въглехидратен обяд май май, но не съм на 100% сигурна.

Виж целия пост

Mometo*

Потребител

# 544 10 апр. 2013, 11:52 ч.

tanya, в тези питки кое според теб е варивото? Стават единствено за въглехидратен. Ако имаш предвид да заместят филийката хляб, разрешена за обяд, то тя трябва да е пълнозърнеста и определено по-малка от една питка. Т.е. отговорът пак е "не може".

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 545 10 апр. 2013, 11:55 ч.

Цитат на: shanel1982 в ср, 10 апр 2013, 11:34

Минималното количество вода, което е необходимо на организма е 30 мл на килограм тегло. Така че можеш да си сметнеш за теб колко трябва минимум да изпиеш за деня.

tanya_76, питки се ядат във въглехидратен, не във варива.

Виж целия пост

tanya_76

# 546 10 апр. 2013, 12:02 ч.

Добре, махаме питките.
*Неродена мома за вариво имах предвид леща.

Виж целия пост

Mometo*

Потребител

# 547 10 апр. 2013, 12:12 ч.

Леща с много салата ти е идеален обяд, ако салатата е картофена, със сигурност няма да огладнееш до вечеря Simple Smile

Виж целия пост

tanya_76

# 548 10 апр. 2013, 12:15 ч.

С марули съм приготвила. Колкото до питките, всъщност е "очистителен хляб". Рецептата взех от темата за рецептите, вярно, че беше във въглехидратната тема де.....Иначе аз хляб не ям.
И ето нападам купата с леща, която всъщност е с размерите на малка тенжерка Laughing

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 549 10 апр. 2013, 12:17 ч.

Цитат на: inka2001 в ср, 10 апр 2013, 09:28

Имах в предвид И супа. Тоест основно и супа

Може и основно и супа , ако са съобразени количествата, Инка - тя моята беше редичка крем- супа от зеленяци ( почти без калории , само витаминки Grinning

) и бях я яла същата и на обяд , беше една малка китайска купичка на вечеря , аз редовно в белтъчен ден ям такива крем супи и вечер, от броколи, карфиол и сега и зелените излизат, защото , без тях съм гладна, аз спазвам грамажите на диетата и вечерните грамажи в белтъчен ден, както знаете са много малки , та затова слагам винаги, към белтъчното и салатата и купичка зеленчукова супа .
Така само се чувствам нахранена в белтъчен .

Виж целия пост

ivkacom

Ентусиаст

# 550 10 апр. 2013, 12:19 ч.

Днес съм на плодове а утре ми е воден.
Реших да ям плодове до 12.35 - след това вода до утре 12.35 и ътре следобед пак плодове Simple Smile

по страшите да кажат дали е добре така за да съчетая с лунната диета Simple Smile

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 551 10 апр. 2013, 12:22 ч.

Цитат на: shanel1982 в ср, 10 апр 2013, 11:34

2 литра е минимума за всички , все едно колко кила . За по тежките 30мл * килограмите е минимума , като по време на диетата е добре да се прибави още един литър, тъй като с мазнините се отделят и много токсини ( токсините, които не може да изхвърли тялото складира, точно в мазнините си ) иводата помага бързо да се изхвърлят и да не отравят кръвта (от което се получава главоболие )

За тебе , са достатъчни 2 литра, прибави още 1 л докато си на диетата и стават 3 л за теб , Шанел !

Виж целия пост

shanel1982

Ентусиаст

# 552 10 апр. 2013, 12:26 ч.

Благодаря

, щом казвате, че прекалявенто с вода също не е полезно ще се ограничавам до 3-3.5 литра на ден.

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 553 10 апр. 2013, 12:26 ч.

Цитат на: ОтслабващаМама в ср, 10 апр 2013, 12:22

Цитат на: shanel1982 в ср, 10 апр 2013, 11:34

2 литра е минимума за всички , все едно колко кила .

Поредните глупости. ooooh!

Виж целия пост

gali-presi

Ентусиаст

# 554 10 апр. 2013, 12:33 ч.

Здравейте
Днес ми е ВХД.Още съм само на кафе,защото станах доста късничко.Как е по-правилно да се процедира в такъв случай според вас-закусва се дори и късно(около 11-12) или се преминава направо към обяда?Говоря за инцидентно пропускане,а не постоянно.
А менюто днес смятам да е:З-ябълки(?);О-салата домати и краставици+хляб;В-някакво пандишпанено руло или пастички смятам да сътворя eat

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

22 371
396

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

26 614
563

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

31 934
670

Диети и отслабване