Тренировки в домашни условия: Тема 33

Публикувана: 9 май 2013, 18:43 ч.
Последно мнение: 11 юни 2013, 15:04 ч.

42 596
745

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
  
  Общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума е, че форумът се фокусира върху здравословен начин на живот, тренировки, хранене и поддържане на форма. Поздравленията за рожден ден също отразяват вниманието към здравословния начин на живот, като пожеланията за здраве, щастие и радост са в съответствие с основната тема на форума.
- Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
  
  Участниците във форума споделят съвети за тренировка, като подчертават различни видове упражнения, включително HIIT, кардио, аеробика и йога. Те също така обсъждат различни аспекти на храненето, като предпочитани храни, рецепти, идеи за здравословно хранене и важността на чистото и здравословно хранене.
- Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
  
  Участниците във форума споделят съвети за постигане на желаната форма и тяло, като подчертават значението на балансираната диета, редовните упражнения (включително различни видове тренировки, кардио и силови тренировки), както и използването на различни програми за тренировка. Те също така обсъждат важността на внимателното хранене с акцент върху приема на въглехидрати, протеини, минерали и витамини.
- Какви съвети за хранене и хранителни режими споделят участниците във форума?
- Какво представлява упражнението „35-минутен естествен бразилски лифтинг на дупето“?

Потребител

# 600 1 юни 2013, 23:22 ч.

Бобче, ако знаеш как ти завидях за мястото, където живееш. Осигурили са такива страхотни условия за почивка и за трениране. Аз тук дори кучето не мога да разхождам спокойно. Постоянно се пазя от други кучета, които ни лаят и тръгват след нас. За тичане или трениране на открито е абсурд дори да си помисля #2gunfire

Аз отчитам подновяване на тренировките.
Снощи започнах и почти в самото начало лакътят ми изпука и тъпото сухожилие пак се върна на грешното място. Сега усещам опъване и болка при свиване на ръката. Но ми писна да го пазя, и без това явно е безсмислено. Снощи спрях с тренировката и въртях обръч 20 минути.

За днес отчитам следното:
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/35-Minute-Natural … ift-Exercises/8h/ и опитах да видя как ще се справя с тренировка за ръце. Избрах нещо леко - това: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Tank-Top-Arms-Wor … and-Shoulders/bg/, като се върнах от 3 кг. гирички на шишетата ми пълни с пясък. Тъй като не съм тренирала ръцете доста време прецених, че ще трябва да подновя с по-леки тежести. Сега обаче усещам тренирани не ръцете, а гърба newsm78

Ще видим как ще се чувствам утре.
Относно лакътя - за момента ще пия хапчето "не ми пука, майната му" и ще опитам метода на Маями за лечение с мисли Mr. Green

А живот и здраве в понеделник или вторник ще ходя при личния ми лекар. Освен направление за ендокринолог ще искам да ми изпише и някакви противовъзпалителни за лакътя. Не че не знам какво да пия, но може пък да има и нещо ново, за което да не знам и с по-малко странични ефекти. Иначе веднага бих си купила "Диклофенак дуо". Но от него много задържам вода и се издувам неприятно. Confused

nnnn82, аз бях започнала предизвикателството с клековете. Правех ги през обедната си почивка и ми беше супер. Но още след първата седмица отчетох нарастване на бедрата с по 1 см. всяко и спрях. Явно аз имам склонност да трупам мускул там. А никак не ми се иска да ставам още по-едра точно в краката. Целта ми принципно е точно обратната - да намаля сантиметри от там.