Тренировки в домашни условия: Тема 33

Публикувана: 9 май 2013, 18:43 ч.
Последно мнение: 11 юни 2013, 15:04 ч.

42 555
745

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
  
  Общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума е, че форумът се фокусира върху здравословен начин на живот, тренировки, хранене и поддържане на форма. Поздравленията за рожден ден също отразяват вниманието към здравословния начин на живот, като пожеланията за здраве, щастие и радост са в съответствие с основната тема на форума.
- Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
  
  Участниците във форума споделят съвети за тренировка, като подчертават различни видове упражнения, включително HIIT, кардио, аеробика и йога. Те също така обсъждат различни аспекти на храненето, като предпочитани храни, рецепти, идеи за здравословно хранене и важността на чистото и здравословно хранене.
- Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
  
  Участниците във форума споделят съвети за постигане на желаната форма и тяло, като подчертават значението на балансираната диета, редовните упражнения (включително различни видове тренировки, кардио и силови тренировки), както и използването на различни програми за тренировка. Те също така обсъждат важността на внимателното хранене с акцент върху приема на въглехидрати, протеини, минерали и витамини.
- Какви съвети за хранене и хранителни режими споделят участниците във форума?
- Какво представлява упражнението „35-минутен естествен бразилски лифтинг на дупето“?

insane

Новак

# 660 3 юни 2013, 23:35 ч.

Цитат на: krasimilo в пн, 03 юни 2013, 20:44

Insane, аз също правя понякога тая програма, по-женствена ми е от тае-бо-то на Били Бланкс, например. Не зная колко от всички части правиш, но по мое мнение 35 мин е твърде кратка програма. Тук виждам, че много от момичетата тренират по 35-45 минути, това ми направи впечатление и препдоложих, че е по-скоро за поддържане на форма. За отслабване, от мой личен опит, трябват поне 50-60 минутни упражнения (кардио+работа за определени групи мускули).

Благодаря за отговора, аз правя по 35 минути от самото начало, т.е. някъде по средата на high energy спирам,понякога го правя и докрая, но ми доскуча вече. Днес се опитах още едно от фитнес блендера, доста по-натоварващи са и издържах около 10 минути. Утре ще се опитам пак.
Фея Кръстница- аз съм тъкмо на 30 години, не водя заседнал начин на живот, цял ден тичам след детето. Това меню, което си дала е хубаво, но аз с него бих умряла от глад. Нужно ми е повече като енергия, иначе ми прилошава. Но това са други мои проблеми свързани с инсулина. Затова не мога да си позволя да хапвам по-малко. Искам с тренировки да компенсирам. Rolling Eyes