Тренировки в домашни условия - Тема 34

  • 52 178
  • 757
# 735 1 юли 2013, 23:13 ч.
Записвам се с 6 седмичната програма и 6 weeks abs.

И да ви попитам отново: След тренировка обикновено се чувствам сякаш умирам - дъх не мога да си поема. И естествено много удоволетворена. Лошото е, че докато си взема душ и дъха обратно, удоволетворението изчезва и се настанява едно друго усещане - че не съм тренирала достатъчно. Само аз ли съм така?

Виж целия пост
# 736 2 юли 2013, 00:15 ч.
Здравейте , момичета !

Чета Ви редовно , но съм размазана от работа и нямам сила нещо за тренировки ... От време на време правя малко лицеви от колене , клякания , упражнения за задно бедро , но около 10 мин . Хубавото е че 7 , 8 часа съм постоянно в движение и то на макс , та движение не ми липсва ... Много интересни теми засягате и почват да ми се изясняват много неща ... Мойта цел освен спорта е и да почна да се храня колкото може по - правилно ...Затова търся всякаква информация какво се случва в нашето тяло след определен прием на храна , детокси , плодолечението на Лидия Ковачева ( страшно много неща е обяснила жената и то е доста стара тая книжка -може би е издадена преди 20 години ) .. Те тия системи са по-скоро за прочистване на тялото , за да се върне към свойта нормална функция на здрав и пълноценен човек ... По интересното е как да се храним през другото време !?
Попаднах случайно на този филм "Hungry for change " препоръчвам горещо  Peace http://video.yandex.ru/search?text=hungry%20for%20change  тук го намерих на английски и руски , видях че го има и на български , но при мен нещо не работят сайтовете за сваляне на български ...и още един филм на ББС пак го намерих на руски , сигурно го има и на английски някъде
http://video.mail.ru/mail/alespektor/34140/34892.html  . Приятно гледане ,на който му е интересно Simple Smile

Хубава и спокойна вечер
Виж целия пост
# 737 2 юли 2013, 00:52 ч.
Между другото един трик за залъгване на стомаха Simple Smile Яжте пасирани храни , доказано е че се задържат по дълго в стомаха, с което те карат да се чустваш сит по дълго време.

Джейн и при мен го има този момент Simple Smile В началото бягах по 5 км и оставах точно с това чуство, че не е достатъчно ... сега бягам по 10 и пак така  Mr. Green но не смятам да увеличавам  разстоянията, които бягам, по скоро увеличих силовите тренировки.
Виж целия пост
# 738 2 юли 2013, 02:26 ч.
Тяна, Едира, как сте в жегите?
Виж целия пост
# 739 2 юли 2013, 09:56 ч.
1.След постинга на фея, покорно ще замълча Embarassed Embarassed
Има си хора, които са организирани, но аз не съм от тях.Вечер, след работа, след като съм се прибрала пеша, мога само да реанимирам, да чета книга.

2.Какво е дехидрататор и крокпот??3. Ето как аз правя тесто за пица:


Скрит текст:
Виж целия пост
# 740 2 юли 2013, 13:25 ч.
Tv Grinning Wink  аз го правя още по-лесно - минавам през супера или най-близката пицария и купивам само тесто, опъването в тавата ми отнема около 20сек!

Отчитам тичане като кон по задачи преди заминаване и няколко бързи фитнеса...
Виж целия пост
# 741 2 юли 2013, 13:29 ч.
И аз да си дам отчета,вчера и днес ripped in 30 на Джилиян седмица 2-ра + клековете + мъртва тяга 4 x 10.
Виж целия пост
# 742 2 юли 2013, 13:36 ч.
Днес нещо не случих , май трябваше да хапна малко преди тренировка, че едвам направих 20 минути Турбото... довечера пак ще се опитам.

Вчера мой братовчед, който се занимава от 20 години с фитнес, режими и тн ми препоръча горещо Синди Кр. за домашни условия, каза "Много са стари, но железни" ....
Дръпнах Shape your body, някой тренира ли със Синди?
1 тренировка - час и половина ли е или има отделни клипове, а филма е просто документален?  newsm78

Мери, ако мина през Черноморец лятото ще те потърся, да те черпя един фреш, много си полезна, благодаря.   bouquet
Виж целия пост
# 743 2 юли 2013, 13:40 ч.
Макло ви поизпуснах два дена ,бях се отдала основно на чистене  Laughing
Вчера отчитам 3000 скока за 25 мин - малко по-мудно тоя път

!Diva! ,за съжаление нито тялото ,нито котето са мой  Mr. Green
Фея,пример си за подражание !   bouquet
skarlet71 - добре ,че все пак е малкият дявол.Скорошно възстановяване!   bouquet
Merry.,успех следващия път с изпитанието Simple Smile
Виж целия пост
# 744 2 юли 2013, 15:52 ч.
Бобченка, благодаря, че сподели как правиш пица и за спагетите!  bouquet
Фей, и на тебе за шамарите, нещо не действат обаче...! Mr. Green  bouquet
Виж целия пост
# 745 2 юли 2013, 16:01 ч.
Зравейтеее мири дамии, които ме помнят и, които не  Simple Smile  Доста дълго ме нямаше сред вас поради това, че спрях да тренирам, липса на време....и др глупости, но сега вече  пак съм в тренировъчен режим и ще ви чета  Simple Smile
Виж целия пост
# 746 2 юли 2013, 16:25 ч.
Фъстъчка  Hug Скоро си мислех за теб . Как си ?

Аз тези дни не съм се  отчитала , но тренирах - с Руми .
Виж целия пост
# 747 2 юли 2013, 17:01 ч.
Ааа добре съм си вече, даже много добре - и мога да ви споделя малко опит на човек, който година и половина тренира и после половин година не - значии успях да се поставя на мястото на хората, които все си намират оправдание да тренират - наистина понякога нямаш абсолютно никакво желание за това, обаче това трябва да е период и да се връща човек към тренировките, защото сега истината е, че на всеки му се е случвало да то мързи и да не му се тренира и т.н, не може вечно мотивацията ни да е на 100% и така аз останових, че просто тренировките не са лукс те са необходимост - без тях просто се чувствах ужасно - нямах никаква енергия и все търсех нещо да си полегна да поседна, а като тренираш напротив имаш енергия да направиш всичко....За това хора каквото и да се случва връщайте се към тренировките - това е истинският живот, без тях си е чисто съществуване Simple Smile
Виж целия пост
# 748 2 юли 2013, 17:21 ч.
\\\Фъстъчка\\\ ,много се радвам да те видя Simple Smile
Липсваше ни!
Никакво отсъствие повече! Simple Smile
Аз мисля едно кросче да направя тази вечер  Blush
Виж целия пост
# 749 2 юли 2013, 17:28 ч.
Цитат на: \\\Фъстъчка\\\ в вт, 02 юли 2013, 17:01
Ааа добре съм си вече, даже много добре - и мога да ви споделя малко опит на човек, който година и половина тренира и после половин година не - значии успях да се поставя на мястото на хората, които все си намират оправдание да тренират - наистина понякога нямаш абсолютно никакво желание за това, обаче това трябва да е период и да се връща човек към тренировките, защото сега истината е, че на всеки му се е случвало да то мързи и да не му се тренира и т.н, не може вечно мотивацията ни да е на 100% и така аз останових, че просто тренировките не са лукс те са необходимост - без тях просто се чувствах ужасно - нямах никаква енергия и все търсех нещо да си полегна да поседна, а като тренираш напротив имаш енергия да направиш всичко....За това хора каквото и да се случва връщайте се към тренировките - това е истинският живот, без тях си е чисто съществуване Simple Smile

Аз пък тия дни съм обратния вариант, затрупана съм с работа но постояно си мисля как да надяна маратонките и да отида да потичам Simple Smile При мен е като краста - почна ли веднъж и нямам спиране, но спра ли и аз като тебе половин година нищо не правя Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата