Тренировки в домашни условия - Тема 34

  • 54 007
  • 757
# 735
Записвам се с 6 седмичната програма и 6 weeks abs.

И да ви попитам отново: След тренировка обикновено се чувствам сякаш умирам - дъх не мога да си поема. И естествено много удоволетворена. Лошото е, че докато си взема душ и дъха обратно, удоволетворението изчезва и се настанява едно друго усещане - че не съм тренирала достатъчно. Само аз ли съм така?

Виж целия пост
# 736
Здравейте , момичета !

Чета Ви редовно , но съм размазана от работа и нямам сила нещо за тренировки ... От време на време правя малко лицеви от колене , клякания , упражнения за задно бедро , но около 10 мин . Хубавото е че 7 , 8 часа съм постоянно в движение и то на макс , та движение не ми липсва ... Много интересни теми засягате и почват да ми се изясняват много неща ... Мойта цел освен спорта е и да почна да се храня колкото може по - правилно ...Затова търся всякаква информация какво се случва в нашето тяло след определен прием на храна , детокси , плодолечението на Лидия Ковачева ( страшно много неща е обяснила жената и то е доста стара тая книжка -може би е издадена преди 20 години ) .. Те тия системи са по-скоро за прочистване на тялото , за да се върне към свойта нормална функция на здрав и пълноценен човек ... По интересното е как да се храним през другото време !?
Попаднах случайно на този филм "Hungry for change " препоръчвам горещо  Peace http://video.yandex.ru/search?text=hungry%20for%20change  тук го намерих на английски и руски , видях че го има и на български , но при мен нещо не работят сайтовете за сваляне на български ...и още един филм на ББС пак го намерих на руски , сигурно го има и на английски някъде
http://video.mail.ru/mail/alespektor/34140/34892.html  . Приятно гледане ,на който му е интересно Simple Smile

Хубава и спокойна вечер
Виж целия пост
# 737
Между другото един трик за залъгване на стомаха Simple Smile Яжте пасирани храни , доказано е че се задържат по дълго в стомаха, с което те карат да се чустваш сит по дълго време.

Джейн и при мен го има този момент Simple Smile В началото бягах по 5 км и оставах точно с това чуство, че не е достатъчно ... сега бягам по 10 и пак така  Mr. Green но не смятам да увеличавам  разстоянията, които бягам, по скоро увеличих силовите тренировки.
Виж целия пост
# 738
Тяна, Едира, как сте в жегите?
Виж целия пост
# 739
1.След постинга на фея, покорно ще замълча Embarassed Embarassed
Има си хора, които са организирани, но аз не съм от тях.Вечер, след работа, след като съм се прибрала пеша, мога само да реанимирам, да чета книга.

2.Какво е дехидрататор и крокпот??3. Ето как аз правя тесто за пица:


Скрит текст:
Виж целия пост
# 740
Tv Grinning Wink  аз го правя още по-лесно - минавам през супера или най-близката пицария и купивам само тесто, опъването в тавата ми отнема около 20сек!

Отчитам тичане като кон по задачи преди заминаване и няколко бързи фитнеса...
Виж целия пост
# 741
И аз да си дам отчета,вчера и днес ripped in 30 на Джилиян седмица 2-ра + клековете + мъртва тяга 4 x 10.
Виж целия пост
# 742
Днес нещо не случих , май трябваше да хапна малко преди тренировка, че едвам направих 20 минути Турбото... довечера пак ще се опитам.

Вчера мой братовчед, който се занимава от 20 години с фитнес, режими и тн ми препоръча горещо Синди Кр. за домашни условия, каза "Много са стари, но железни" ....
Дръпнах Shape your body, някой тренира ли със Синди?
1 тренировка - час и половина ли е или има отделни клипове, а филма е просто документален?  newsm78

Мери, ако мина през Черноморец лятото ще те потърся, да те черпя един фреш, много си полезна, благодаря.   bouquet
Виж целия пост
# 743
Макло ви поизпуснах два дена ,бях се отдала основно на чистене  Laughing
Вчера отчитам 3000 скока за 25 мин - малко по-мудно тоя път

!Diva! ,за съжаление нито тялото ,нито котето са мой  Mr. Green
Фея,пример си за подражание !   bouquet
skarlet71 - добре ,че все пак е малкият дявол.Скорошно възстановяване!   bouquet
Merry.,успех следващия път с изпитанието Simple Smile
Виж целия пост
# 744
Бобченка, благодаря, че сподели как правиш пица и за спагетите!  bouquet
Фей, и на тебе за шамарите, нещо не действат обаче...! Mr. Green  bouquet
Виж целия пост
# 745
Зравейтеее мири дамии, които ме помнят и, които не  Simple Smile  Доста дълго ме нямаше сред вас поради това, че спрях да тренирам, липса на време....и др глупости, но сега вече  пак съм в тренировъчен режим и ще ви чета  Simple Smile
Виж целия пост
# 746
Фъстъчка  Hug Скоро си мислех за теб . Как си ?

Аз тези дни не съм се  отчитала , но тренирах - с Руми .
Виж целия пост
# 747
Ааа добре съм си вече, даже много добре - и мога да ви споделя малко опит на човек, който година и половина тренира и после половин година не - значии успях да се поставя на мястото на хората, които все си намират оправдание да тренират - наистина понякога нямаш абсолютно никакво желание за това, обаче това трябва да е период и да се връща човек към тренировките, защото сега истината е, че на всеки му се е случвало да то мързи и да не му се тренира и т.н, не може вечно мотивацията ни да е на 100% и така аз останових, че просто тренировките не са лукс те са необходимост - без тях просто се чувствах ужасно - нямах никаква енергия и все търсех нещо да си полегна да поседна, а като тренираш напротив имаш енергия да направиш всичко....За това хора каквото и да се случва връщайте се към тренировките - това е истинският живот, без тях си е чисто съществуване Simple Smile
Виж целия пост
# 748
\\\Фъстъчка\\\ ,много се радвам да те видя Simple Smile
Липсваше ни!
Никакво отсъствие повече! Simple Smile
Аз мисля едно кросче да направя тази вечер  Blush
Виж целия пост
# 749
Ааа добре съм си вече, даже много добре - и мога да ви споделя малко опит на човек, който година и половина тренира и после половин година не - значии успях да се поставя на мястото на хората, които все си намират оправдание да тренират - наистина понякога нямаш абсолютно никакво желание за това, обаче това трябва да е период и да се връща човек към тренировките, защото сега истината е, че на всеки му се е случвало да то мързи и да не му се тренира и т.н, не може вечно мотивацията ни да е на 100% и така аз останових, че просто тренировките не са лукс те са необходимост - без тях просто се чувствах ужасно - нямах никаква енергия и все търсех нещо да си полегна да поседна, а като тренираш напротив имаш енергия да направиш всичко....За това хора каквото и да се случва връщайте се към тренировките - това е истинският живот, без тях си е чисто съществуване Simple Smile

Аз пък тия дни съм обратния вариант, затрупана съм с работа но постояно си мисля как да надяна маратонките и да отида да потичам Simple Smile При мен е като краста - почна ли веднъж и нямам спиране, но спра ли и аз като тебе половин година нищо не правя Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия