Точкова диета 10

Определено си водя - какво, колко и кога съм яла. Не, че е толкова важно, просто ми е интересно. Забелязала съм, че дадени храни не ми понасят - задържам вода или ми се подува корема, или еди кво си  , та затова си пиша. Не че съм стигнала до някакви фундаментални истини за себе си  . Затова и по едно време бях решила да си правя вега тест...

Привет точици 
Какво похапвате днес?
Аз мушнах обяд 2 сухарчета със сирене, а в момента пека патладжани лодки с домат, босилек, лук гъби и кашкавал. Мирише невъзможно вкусно, а дали наистина е такова не знам, че го готвя за първи път, просто много ми се ядеше син домат

Ммм, патладжан ми звучи много вкусно, отдавна не съм си правила. Моята скара се развали, та май ще го правя на грил тиган  ? А лодки като твоите съм хапвала на гости, малииий, кво да ти кажа... На 100 грама мерехме въглехидратите, нали? 4-5 точки ли беше патладжана?
При мен няма изненади - наденички, кюфтета, домати и кашкавал. За домашните сготвих прясно зеле със свинско, ама ще се въздържа - много обичам зеле, ама после ставам плондер и омазвам пейзажа 
Момичета, ядете ли семки? Аз бях пристрастена, ама от известно време се въздържам, бая точици ми отиват за пакетче слънчоглед. Уф, ама си е гот като зяпам някой филм да си мезвам...

Семки сега не ям, преди от време на време си купувах белени тиквени семки, без сол, съвсем натурални...сурови. По принцип не са ми тръпка... Аз последните дни съм вклюбена в броколи с ратопен кашкавал...отгоре слагам лъжица сметана, чесън и черен пипер, сол....Една огромна чиния за вечеря и съм Ок. Като точки не съм го смятала, ям си го, На сутринта задължително имам минус. Това е последното ми откритие. Вечерята не по късно от 20-21.00....!   
Имам още малко намаление, с гранове съм , но....грам по грам = килограм...
Сутринта закусих : 3 с.л кисело мляко с 2 с.л ленено семе и половин ябълка с канела вътре. Много приятно и засищащо. За по късно  ще приготвям сьомга и салата, и за вечеря усещам как ще са пак броколи с кашкавал и чесън...Като засищане е предостаъчно....Ако точките са ми малко, хапвам 1 плод и съм готова, или сурови бадеми . Аз съм  привърженичка на ВисокоМазнинният режим, толкова вкусен режим.....мммм. ,но тук ми е по лесно да спазвам ограничаването на въглехидратите и количествата.... и тиквички на скара с чесън,копър и сметана са ми в главата .....

А яли ли сте тиквички с майонеза и кашкавал на фурна? Лесно, бързо и вкусно. (Решех, това ще ям утре). Нарязвам тиквичките без да ги беля, на колелца, посолявам и пека в намазнена тава, докато се позапекат, на силна фурна. После вадя тавата, на всяко пънче слагам с лъжичка майонеза, а отгоре настърган кашкавал и връщам за 15–20 минути да се запече. Те се надуват и стават дебели, мазни гъбки, уууф, майко ... Май става и с патладжани?!

Аууууу, това не съм го пробвала, сега ще скоча за тиквички, че вчера ми свършиха и тъкмо щерка ми ме пита ,кога пак ще купя....ето я новата рецепта, бяш на време ! Мляс! А колко ли точки ще дойдат ?  Мерси много Бубе, прекрасна идея !   
 Днес нали ми е почивен ден, и цял ден по магазините с дъщеря ми, после на обяд навън в едно заведение,което много си го харесвме....и аз си поръчах салата с някакви незнайни неща вътре, и пиле на грил отгоре, на лентички ...Обаче в салатата имаше малко царевица, предполагам от консерва...и някакви микроскопични парченца с вкус на чипс, но едните лилави, а другите червени... , иначе салатата прясна.... ако знам какво точно съм яла.... , но беше изумитлно вкусна, ама имаше и сос барбекю отгоре, така, че с точките ме ритнаха бая напред...... Нищо, де, толкова хубаво си изкарахме целият ден, че няма да се цупя за една салата я...Продължавам си напред,все едно нищо не се е случило...Сега ме мързи да слагам сьомгата, май ще остане за утре , но тиквичките ......за тях не ме мързи да ида до магазина....

Дано да ви харесат, Пинки  ! И не пести майонезата, трябва да са си мазнички. Приятно пазаруване  !

Здравейте, момичета!  Липсвах ли ви ? 
Аз малко се поизгубих тук лятото...но това не значи, че не съм била режимна )
Редувах си точки с житен режим и си поддържах на 52кг... 
Сега от 2 седмици съм си в София и малко се поотпуснах, та трупнах килце и 1/2 ,
но започвам отново точково ...режимно ии ще се оттърва оттях, та дано и повечко 
При вас гледам, че много добре върви диетката - много се радвам 
Продължавайте в същия дух

   Тити93,  , пропуск е,че не си оставила на първа страница таблиците с количествата въглехидрати на продуктите,  . Защо трябва да търся сайта на ВВ - Team , след като нагледно си имаше в предишните теми. Аз по някой път се храня точково и вместо да търся тук - търся друг сайт. Има и други момичета,които не са запознати с  количеството въглехидрати. Ако може да ги добавиш, 
   Успешно слабеене на всички и приятна вечер,   

След моят прекрасен ден вчера , и хапването на ресторант, + обилна вечеря, че и малко късничка... днес съм +800  грама...   Очевидно задържам течности, няма как да сложа за 1 ден 800 гр. сланина, а и не съм яла кой знае какви волности... ама ето, да си знам за напред... Днес трябва да съм максимум стриктна ! 
  Да, и аз си мсиля, че на 1 ва страница ще е добре да има онзи списъм с точките , някак си по лесно и бързо е за справка... Знам,че има различни източници на точки, но все пак ориентировъчно  си е друго за секунди да хвърлиш едно Очо, вместо да търсиш. Аз трябва да взема да си ги принтирам, и  да ги лепна на хладилника....
  До тук Закуска :  кафе с малко пр.млако и 1 варено яйце.  За обяд имам сьомга и салатка ще забъркам, за вечеря , не знам още....май тиквички...   ХУбава седмица желая на всички ! 

sivila , съжалявам за този свой пропуск..., но се оказва и че не мога вече да въвеждам промени в темата.. иначе веднага бих добавила това :

Таблица от книгата благодарение на Лилянчо  

Хляб и хлебни изделия                                          
Пшеничен                                                       50          
Ръжен                                                             34          
Пълнозърнест                                                 43          
Козуначени кифлички                                    51            
Гевречета                                                       58            
Пшеничено брашно                                       68          
Царевично брашно                                        70          
Соево брашно                                                16          
Картофено нишесте                                      79      
Макарони                                                        69          
Юфка с яйца                                                   68        
      
Риба и морски дарове
Риба (прясна или забразена) речна, морска  0
Риба варена/пушена                                       0
Риба панирана                                                12
Риба с доматен сос                                          6
Морски рак                                                       2
Миди                                                                 5
Стриди                                                              7
Калмари                                                            4
Омари                                                               1
Скариди                                                            0
Черен/червен хайвер                                      0
                                
Мляко и млечни продукти
Мляко пастьоризирано                                   4,7
Мляко варено                                                  4,7
Каймак                                                            4
Сметана                                                          3
Извара маслена                                              2,8
Извара обезмаслена                                      1,8
Извара диетична                                            1
Кисело мляко                                                  3,2
Йогурт                                                            3,5
Сирена                                                       0,5 – 2
Масла                                                             1,3
Маргарин                                                        1
Масло растително                                           0
Майонеза                                                      2,6


Булгур (грухано зърно)
Булгур от елда                                              62
Грис                                                               67
Овесен булгур                                               49
Овесени ядки                                                50
Ориз                                                              71  
Белен грах                                                    50
Фасул                                                            46

Месо и птици
Говеждо/телешко                                          0
Овче, свинско                                                 0
Гъски, патици                                                 0
Заек                                                                0
Кокошка                                                         0
Панирано месо                                               5
Месо с брашнен сос                                       6
Сърце                                                             0
Дроб говежди                                                0
Дроб пилешки                                               1,5
Бифтек                                                           0
Кренвирши говежди                                    1,5
Кренвирши свински                                        2
Колбаси                                                          0
Сланина                                                          0
Свински/ говежди език                                  0
Яйце (всички видове)                                     0

Гъби
Бели гъби                                                       1
Печурка                                                         0,1

Супи (за 500 мл)
Пилешки бульон                                             0
Доматена супа                                               17
Зеленчукова супа                                          16
Гъбена супа                                                   15

Зеленчуци
Диня                                                                9
Патладжани                                                    5
Бобови растения                                             8
Грах                                                                12
Пъпеш                                                             9
Карфиол                                                          5
Бяло зеле                                                         5
Червено зеле                                                  5
Зелен боб                                                        3
Морков                                                            7
Тиква                                                               4
Тиквичка                                                         4
Домати                                                            4
Зелени чушки сладки                                     5
Червени чушки сладки                                   5
Прясна краставица                                         3
Праз                                                               6,5
Кромид лук                                                     3,5
Зелен лук                                                         9
Магданоз (листа)                                             8
Магданоз (корен)                                         10,5
Репичка (червена)                                          4
Листна салата                                                 2
Цвекло                                                             9
Целина (кореноплод)                                      6
Целина (листа)                                                2
Чесън                                                               5
Картофи                                                         16
Спанак                                                            2

Плодове
Кайсия                                                             9
Дюля                                                                8
Ананас                                                           11,5
Портокал                                                         8
Банан                                                             21
Вишна                                                            10
Нар                                                                 11
Грейпфрут                                                     6,5
Круша                                                             9,5
Киви                                                               10
Лимон                                                              3
Мандарина                                                      8
Праскова                                                        9,5
Нектарина                                                     13
Слива                                                              9,5
Череша                                                         10,5
Ябълки                                                            9,5
Стафиди                                                         66
Сушени кайсии                                               55
Сушени сини сливи                                         58

Консерви
Риба                                                                0
Грах                                                                6,5
Фасул                                                              2,5
Царевица                                                     14,5
Маслини                                                          5
Доматено пюре                                            19

Сладкиши
Захар рафинирана                                       99
Мед                                                                75
Халва                                                             55
Бисквитена торта                                         50
Паста с крем                                                  62
Козунак                                                          75
Млечен шоколад                                           54
Натурален шоколад                                      50
Сладко от ягоди                                            71

Ягодоплодни
Грозде                                                           15
Къпина                                                          4,5
Ягода                                                            6,5
Малина                                                           8

Ядки
Орех                                                              12
Фъстък                                                           15
Лешник                                                          15
Бадем                                                             11
Шамфъстък                                                    15
Кашу                                                              25
Кокос                                                             20
Сусам ( семена)                                             20
Тиквени семки                                               12
Слънчогледови семки                                   18

Безалкохолни напитки
Минерална вода                                             0
Чай/кафе без захар                                       0
Ябълков сок                                                  7,5
Портокалов сок                                             14
Доматен сок                                                 3,5
Сок от грейпфрут                                          8
Сок от кайсии                                               14
Компот от кайсии                                          21

Алкохолни напитки
Червено/бяло  сухо вино                               1
Бира 250 мл                                                  12
Ликьор 60мл                                                 18
Уиски, коняк, ром, текила                             0

Подправки
Оцет (1 с.л.)                                                  2,3
Ябълков оцет (1 с.л.)                                    1
Винен оцет бял(1 с.л.)                                  1,5
Винен оцет червен(1 с.л.)                            0
горчица(1 с.л.)                                              0
кетчуп(1 с.л.)                                                 4
соев сос(1 с.л.)                                               1
доматен сос (1/4 чаша)                                3,3

     Тити93,   , златна си, успех с точкуването,   

Тити 93, и от мен голямо Благодаря !  Днес хапнах зеленчукова супа с картофи и фиде вътре, за обяд...Утре кантара може и да не ме долюби...но не съм прекалявала де....За вечеря - кюфтаци и салатка....Аз да ви кажа много добре вървя надолу, леко, полеко..както си му е реда....много съм доволна!  2 дни не съм яла яйца, та смятам,че утре с тях ще започна...
Кой от вас дами, най -много е свалил с тази диета? Дори и не сега, а преди, ако сте я правили ?
Аз сега гоня 60 кг, да видя на кантара , а псоле ще му мисля за още, но има време до тогава доста...
  Сетих се за една рецепта, акоскоро не сте я правили...."Птичи гнезда"- правите си кюфтета, както си ги правите... само,че по средата издълбавате една дупка, да стане,като геврече....Печете във фурната, и когато почти са готови, чуквате 1 яйце да се намести в дупчицата и дозапичате. Аз върху яйцето поръсвам с малко сол и черен пипер....салатка, като гарнитура...Мляс! Никакви точки почти, а пълен тумбак ! 

здравейте и от мен -аз отдавна не съм писал но ви следа , не съм забравила. Сега да кажа какво стана с мен , може би от месец и половина спрях точкуването , имам само по 1 2 дена в седмицата на точките . Сутрин хапвам по един кроасан от лидл задължително -на обяд гледам почти да съм стриктна  а за вечеря -каквото съм сготвила+ 1 филия хляб - резултата е 47.9кг , не мърдам от тях има дни и когато падам до 47.5кг , при положение че целта ми беше 46 -сега съм страшно доволна и се чувствам супер . Намалих водата до 1.5 л на ден . Вече смело мога да кажа че задържам килцата при 4 месеца стриктна точкова система. Успех мили момичета

Здравейте, отдавна следя темата. Изчаках да свърши лятото, да минат плодово-зеленчуковите изкушения. Утре отивам да си взема един кантар и също почвам. Дано се получат нещата, това ми е последната надежда. Преди години отидох при диетолог, отслабнах под неговите наставления, но този режим не действа повече от два три пъти, а след последната ми бременност, имам доста за сваляне - около 20 килограма.