Точкова диета 10

Публикувана: 6 юли 2013, 22:00 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2014, 23:34 ч.

40 156
738

zlatina93

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерни менюта, които участниците споделят във форума?
Как се изчисляват точките за храна?
Колко точки на ден са необходими за загуба на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерни менюта, които участниците споделят във форума?
  
  Участниците споделят различни примерни менюта, включващи закуски, обяди и вечери. Някои от тях включват кафе с мляко, бъркани яйца, пилешки гърди на скара, риба на скара, свински колбаси, гръцко кисело мляко , омлет със спанак и сирене чедър , печено пилешко филе , хот-догчета , ядки от кашу, сушено телешко месо, пастет от черен дроб, суджук на скара, тънки пържоли, кетчуп, сирене чедър , краставици на лентички , гъби портобело на скара и сос бешамел.
- Как се изчисляват точките за храна?
  
  Точките за храна се изчисляват въз основа на 100 грама сурови продукти. Приготвените ястия също се оценяват в суров вид, като се вземат предвид въглехидратите, мазнините и протеините. Важно е да имате предвид добавките като оцет и олио, които трябва да бъдат отчетени допълнително.
- Колко точки на ден са необходими за загуба на тегло?
  
  За да отслабнете с помощта на точкова диета, обикновено се препоръчва около 20-25 точки на ден. Въпреки това, индивидуалните нужди могат да варират и някои хора също следят калориите си, за да постигнат целите си.
- Какви са някои от резултатите от диетата?
- Какво е мнението за консумацията на сладкиши при точковата диета?

елитооо84

# 705 27 ян. 2014, 16:38 ч.

Мерси ама аз я спазвам от 5 дни нямам нужда още от мръсни дни ама......... Cry

Виж целия пост

zlatina93

# 706 27 ян. 2014, 16:57 ч.

На всеки 5-6 режимни дни е хубаво да се прави по 1 мръсен bouquet

Виж целия пост

Вероника@

Ентусиаст

# 707 27 ян. 2014, 17:19 ч.

Тити93 сподели после какви са резултатите от ЛикуидОф , как ти действо. И аз мога да се оплача от събота и неделя -2 дена се на маса и то се със неща които са забранени -от днес пак на ново съм си стриктна

Виж целия пост

Дариии

Ентусиаст

# 708 27 ян. 2014, 18:39 ч.

Отчет и от мен:

Закуска - половин кис.мляко и лъжица мюсли - 6т.
Обяд - 200 гр. млечна салата и пържен хек - 14 т.(взех точките за салата от готова салата в магазин). За рибата още се чудя newsm78

! В сайта пише 0 т. Пържена риба може ли да е 0 т.?
Но все пак - 14 т.
Кафета със сметана - 6 т.
Вечеря - салата от домати и краставици 5 т., 100 гр. сирене - 1 т., около 50 гр. кашкалвал - 1 т.и 200 гр. червено вино Wine Glass

- 10 т. Общо - 17 т.

Общо за деня 43 т.
Ако нещо не ви харесва в точкуването ми, приемам критика и съвети!

Виж целия пост

^Liya^

Новак

# 709 27 ян. 2014, 21:10 ч.

Отчет за деня : З: сирене - 1т.
О: дробчета +2-3 листа маруля - 5.
В: картофи с пуешко - 34 ( исках да вдигна малко точките, невъзможно ми е да ги стигам иначе)
Общо за деня - 40 т.
Дари , не вижадам защо да те критикуваме, ти си познаваш тялото най - добре. Аз лично пържено не ям ( е 1път на месец - два хапвам малко пържени картофки).

Виж целия пост

Дариии

Ентусиаст

# 710 27 ян. 2014, 21:57 ч.

Цитат на: karinita в пн, 27 яну 2014, 21:10

Не че няма да приема критика относно менюто, но по скоро имах в предвид смятането на точките. Все още ми е трудно и като не помня точките на любимите си храни или са много "скъпи" - импровизирам Wink

!

Наистина, има ли момичета с добри резултати от този начин на хранене и какви са те?
Със сигурност в темите пише много, но нямам възможност да ги изчета.

Виж целия пост

^Liya^

Новак

# 711 27 ян. 2014, 22:12 ч.

За мен Али е добър пример, има снимки няколко страници назад.

Виж целия пост

Дариии

Ентусиаст

# 712 27 ян. 2014, 22:44 ч.

Момичета, вие сте страхотни bouquet

!
Какви резултати сте постигнали само! Браво!

И благодаря, че ми отговаряте търпеливо Hug

!

Направи ми впечатление, че някои хапват около 15 - 20 т. на ден. Това не е ли малко?
Позволените точки не са ли 40-45? Или аз пак не съм чела на правилното място ooooh!

Виж целия пост

zlatina93

# 713 28 ян. 2014, 01:31 ч.

Дариии , да - 40-45 са позволените точки...
но аз лично, например, съм 54кг и вече трудно свалям
и намалям точките (когато мога де) и количествата
също, за да получа по-бърз еефект Party

Виж целия пост

redrouse

Новак

# 714 28 ян. 2014, 08:14 ч.

Здравейте момичета! тези дни нямах време да пиша, карам ски, днес ми е последен ден и от утре съм стриктно с вас. Продължавам да точковам и вече съм 58 кг. Дариии дошла и успех ! Хубав ден на всички!

Виж целия пост

елитооо84

# 715 29 ян. 2014, 12:13 ч.

Хей момичета, къде изчезнахте? Хайде споделяйте че без вас ми спада ентусиазма Confused

Виж целия пост

zlatina93

# 716 29 ян. 2014, 23:13 ч.

Аз по-добре да не споделям Sad

Пия си ликиудоф-а...пия сок от грейпфрут...ям основно яйца и месо... + тук там някакви ядки и кафе с мляко (всичко това в рамките на 40т) и днес като се притеглих....56.5кг cry

КИЛОГРАМ и половина отгоре...а даже се старая да пия и повечко вода (мен това ми е голяма мъка)..... вярно, че съм в ПМС...но 1,5кг

на косъм бях да се нахвърля на кутия течен шоколад

Много се депресирах...

Виж целия пост

aleksss14

# 717 29 ян. 2014, 23:13 ч.

здравейте моми4ета.И аз тези дни нямах грам време да пи6а и 4ета,много сте изписали.Нямам и кой знае какво да споделя,но все пак да се разпи6а в любимата си теми4ка!както писах преди ,япрез деня не ми остава време да ям,само ве4ерям обилно коли4ество месо,като напоследък наблягам на свинското.спихнала сам ,в лице,крака навсякаде.не съм се мерила ,но поне по 1-2 см съм махнала.от самото неядене ми се сви и корема и сега изоб6то не пгладнявам през деня,но пак ве4ер си хапвам доста..аа и винце или водка си пиивам,но не вцяка ве4ер bouquet

ТИТИ,не се 6а6кай,абсолютно е нормално да ка4и6 дори и до 3 кг по време на цикал!като св,вс 6те си влезе в норми Peace

Виж целия пост

redrouse

Новак

# 718 30 ян. 2014, 08:14 ч.

Здравейте момичета! И аз да си изплача мъката ... Абсолютно същата ситуация като Тити93 60кг. килограм и половина отгоре, подута съм, подпухнала, пръстените не мога да ги завъртя, да не говорим за махане ... cry

И аз чакам тези дни цикъла и знам, че той е виновен, но чувството е отвратително. Не ми се яде дори, отпаднало ми е, гади ми се някакви киселини имам ужас... Ям яйца и свинско месо снощи пих червено вино и завърших деня с 27т. Днес нямам намерение да се тегля. Хубав ден!

Виж целия пост