Целулит - 5 тема

  • 64 438
  • 736
# 555
   Според мен, обаче, кардиото минимум по половин час на тренировка, иначе няма особен ефект.  Peace
Виж целия пост
# 556
Алена, Black Cat 13, много ви благодаря за бързите отговори, само забравих да спомена, че и двете раждания са ми секцио, а целулитът ми е най-вече от вътрешната част на краката, имам на дупето и от външната страна на бедрото, другаде нямам /понеже видях, че пишете, че тази зона не е желателно да се третира много с вендузите при операция/.  Rolling Eyes И сега в този ред на мисли как да правя масажите?
Виж целия пост
# 557
Въпросът е да не ги третираш в рамките на 2-3 месеца от операцията  Peace - от подписа разбирам, че са били отдавна  Peace

Кардиото над 40 мин също не се препоръчва, заради кортизола  Peace и е важно да се прави "правилно"  Peace
Виж целия пост
# 558
Кардиото над 40 мин също не се препоръчва, заради кортизола  Peace и е важно да се прави "правилно"  Peace

   За кардиото и аз знам, че най-добре по 40-45 мин., въпреки че в най-активните си периоди, преди около 2-3 год., правих и по цели 3-4 часа...  Crazy Луда работа...
Виж целия пост
# 559
Аз правих по час- години наред, но после се информирах, че при претрениране - от "стреса" за организма се отделя кортизол, който действа именно житото-съхраняващо - за трупане на подкожни мазнини - все едно организмът е застрашен от "изчезване" и иска да се запаси с енергия  Crazy

Разбира се - индивидуално е, но  Peace е хубаво да се има предвид  Heart Eyes

Виж целия пост
# 560
Здравейте Момичета и Честита баба Марта!  Пожелавам ви да сте живи и здрави, много обичани и щастливи!

Имам един въпрос. Родих нормално преди 16дни.  Heart Eyes Коремът ми напълно се прибра, имам да свалям 5,5кг. А като прибавим и 5те, които исках да сваля преди да забременея, стават 10,5кг, но нека
на първо време се придържам към тези 5,5кг. Въпросът ми е мога ли да започна масажи с вендузи още сега (само на бричове, дупе и външна част на бедрата), при положение, че кърмя. Ще има ли ефект върху целулита? За кърмата знам, че няма как да навреди. За спорта съм решила да изчакам да минат поне 40дни. Благодаря ви!
Виж целия пост
# 561
Имаш ли разкъсвания, шевове и прочие?  Rolling Eyes

Предполагам си още с лохии?  newsm78
Виж целия пост
# 562
Не е добре да правиш и масажи докато кърмиш. С изхвърлянето на мазнините, в тялото ще се разпространят токсините натрупани в тях, от там ще преминат и в кърмата.
Виж целия пост
# 563
Имам 3шева външни (епизиотомия) и още съвсем малко лохии. Не знам дали има връзка, но от вчера по съвет на лекаря ми, започнах да правя специални упражнения, но понеже са ми лесни, си дабавих и планкове и коремни преси.  Flutter Преди да забременея тренирах активно, а и по време на бременността правих упражнения. Масажи с вендузи спрях да правя, когато разбрах, че съм бременна, от страх.
Виж целия пост
# 564
Щом допуска да тренираш - вероятно и масажите ще са възможни  Peace

Аз започнах да правя нещо - след като спрях да кърмя, до тогава нямах сили ....

Ако имаш възможност - допитай се, ако решиш да пробваш - бързи внимателна, от кърменето и окситоцина - предполагам имаш още контракции и се чистиш .... така, че не вярвам да има драма с вендузите  Peace
Виж целия пост
# 565
Здравейте момичета,
знам че се продават специални масажори против целулит, искам да попитам дали един обикновен масажор би имал някакъв ефект, нали все пак целта е да се раздвижи областта максимално, има ли смисъл да се мъча или да пропусна загубата на време. Благодаря


Виж целия пост
# 566
Благодаря, Алена  newsm51 Ще внимавам като пстепенно ще увеличавам времетраене и вакум Simple Smile
Виж целия пост
# 567
Отново ви благодаря   bouquet

Алена, какво имаш предвид под "правилна" - за кардиото?
И да попитам пишеш за "правила за ползване на вендузите" - изчетох цялата тема и никъде не ги видях споменати, дали ще може ме насочиш, не ми се иска да сгреша в ползването им.  Hug

И имах и друго питане, но го забравих  Embarassed като се сетя.  Crazy

А нали дори и да не ги правя съвсем както трябва /масажите, особено в началото/, все ще има някаква полза/ефект, страх ме е да не си навредя от липса от опит.
Виж целия пост
# 568
Честитa Бaбa Мaртa и от мен, дaми! Някоя от вaс беше споменaлa зa някaкво мaзило срещу синини. Моля дa го нaпищете отново  bouquet
Виж целия пост
# 569
Веда Словена  Peace

1. Хепароид Зентива
2. Лиотон 1000
3. Крем с арника

 Hug



6tastliva, кардиото - например не трябва да е като някаква лежерна разходка или пък на най-трудната степен и да се прави силово  Peace

Прави се на най-леката степен, за да "набереш темпо" и да го поддържаш, ако си начинаещ - можеш да започнеш "монотонно и равномерно" - с постоянна скорост - бързичко; като започнеш да издържаш по 40 мин - премини на интервално кардио - първите 15 секунди от всяка секунда го правиш много бързо, все едно някой те гони и бягаш с всичка сила, останалите 45 секунди - го правиш по-спокойно, но не бавно и като ходене - а като кросче, както си оравила монотонното; и така всяка минута започва с 15 секунди с всичка сила и продължава с 45 секунди по-спокойно - така правиш до 25 минути и после продължаваш още 15 мин с равномерно натоварване  Peace

Правилата за вендузите - има чувството, че постоянно ги дъвчем  Rolling Eyes

1. Кожата трябва да е обилно и добре намазана с масажен продукт - при докосване с пръст - да се пързаля  Peace иначе ще я претриеш и няма ефект  Peace

2. Всмукването да е на по-грубо място - към дупето или вънпната част на бедрата, защото ако е на деликатно място - напр. вътрешната част на бедрата - може да стане синка

3. Вендузата се движи постоянно - спреш ли някъде - от задържането - там ще стане синка

Възможно е в началото да има болезненост и да стават синки, в рамките на първия месец, докато човек схване как, затова е хубаво след всеки масаж да се ползва и продукт против синки (ако се случват); също масажът не бива да е наказание или инквизиция, ако боли 0 се прави по-лек вакуум и постепенно се усилва  Peace



linaivanova  Peace зависи какво прави масажора  Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия