Honey1980 , за да изглеждаш като Лиса Мари, трябва освен да правиш интензивни тренировкаи и да си стриктна с яденето, да имаш нейната костна структура, височина и тип тяло (тя е типичен ектоморф).
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия: Тема 37
- Публикувана: 16 авг. 2013, 22:26 ч.
- Последно мнение: 15 септ. 2013, 11:53 ч.
# 706
14 септ. 2013, 03:51 ч.
Пускам ви два реда, докато пътуваме от Флорида обратно към дома. Изкарахме страхотно. Ще докладвам подробно по-нататък. Имам купчина снимки, много от тях правени специално за тази тема.
Виж целия пост
# 707
14 септ. 2013, 05:09 ч.
Благодаря, момичета 
прибрах се по живо и здраво ... снимките от района са доста отчайващи, но и това ще мине ... природа, безсилни сме да спрем стихиите.
Фея, нямам търпение да чуем разкази и да видим снимки
Виж целия пост
прибрах се по живо и здраво ... снимките от района са доста отчайващи, но и това ще мине ... природа, безсилни сме да спрем стихиите. Фея, нямам търпение да чуем разкази и да видим снимки
# 708
14 септ. 2013, 09:07 ч.
Така е разбира се 
права си напълно. Аз съм ендоморф (не знам кой точно тип), но въпреки това продължавам да тренирам, защото мисля, че поне ще бъда здрава, ще имам тонус и last but not least ще изглеждам прилично пък дори и да не стана Лиса Мари.
От това което съм чела знам, че не бива да пропускам кардиото. В момента ходя на бокс...ще видим резултата след 6 месеца
Виж целия пост
Honey1980 , за да изглеждаш като Лиса Мари, трябва освен да правиш интензивни тренировкаи и да си стриктна с яденето, да имаш нейната костна структура, височина и тип тяло (тя е типичен ектоморф).
права си напълно. Аз съм ендоморф (не знам кой точно тип), но въпреки това продължавам да тренирам, защото мисля, че поне ще бъда здрава, ще имам тонус и last but not least ще изглеждам прилично пък дори и да не стана Лиса Мари. От това което съм чела знам, че не бива да пропускам кардиото. В момента ходя на бокс...ще видим резултата след 6 месеца
# 709
14 септ. 2013, 09:17 ч.
Заявих на скъпия, че искам щанга за Коледа. Да видим ще я получа ли 
Днес правих съвсееем малко йога. Под съвсем малко, разбирайте под 10 мин. Мисля днес да си почина.
Виж целия пост
Днес правих съвсееем малко йога. Под съвсем малко, разбирайте под 10 мин. Мисля днес да си почина.
# 710
14 септ. 2013, 09:42 ч.
И аз бих искала да изглеждам като Лиса Мари-без грозния бюст,който стои крайно нехармонично,но не ми е самоцел.
Трудно ми е да се определя към конкретен тип-мисля ,че по-скоро съм ендоморф,макар никога да не съм била дебела.Но метаболизма ми е бавен и наблягам на кардио.
Имам приятелки,които са изразени ектоморфи-едната никога,ама никога не е полагала физически усилия-има ясно изразена мускулатура и никаква подкожна мазнина.Ха,кажете-справедливо ли е това ?!?!?!
Виж целия пост
Трудно ми е да се определя към конкретен тип-мисля ,че по-скоро съм ендоморф,макар никога да не съм била дебела.Но метаболизма ми е бавен и наблягам на кардио.
Имам приятелки,които са изразени ектоморфи-едната никога,ама никога не е полагала физически усилия-има ясно изразена мускулатура и никаква подкожна мазнина.Ха,кажете-справедливо ли е това ?!?!?!
# 711
14 септ. 2013, 09:55 ч.
Добрутро!
На мен и Лиса, и Зузана, и Руми, и всички момичета (тръгнах да ви изброявам поименно, но започнах да пропукам много имена и ги изтрих), постигнали резултати, пишещи в темата ми харесват, но се стремя и да харесвам и приличам на себе си.
Мерида, аз също със силови тренировки за долна част увеличавам обиколките, незавиимо от яденето. Само кардиото ми се отразява добре на краката. След месец и половина Алфа Т25 съм минус 1-1.5см. там. Да видим Бетата какво ще направи от понеделник.
Мама Мил, дано бързо да преминат наводненията при вас.
Фея, чакаме те с нетърпение да се завърнеш.
За днес съм с ФБ: 32мин. Kelli's Booty Workout и 8 Minute Abs Workout.
Виж целия пост
На мен и Лиса, и Зузана, и Руми, и всички момичета (тръгнах да ви изброявам поименно, но започнах да пропукам много имена и ги изтрих), постигнали резултати, пишещи в темата ми харесват
, но се стремя и да харесвам и приличам на себе си. Мерида, аз също със силови тренировки за долна част увеличавам обиколките, незавиимо от яденето. Само кардиото ми се отразява добре на краката. След месец и половина Алфа Т25 съм минус 1-1.5см. там. Да видим Бетата какво ще направи от понеделник.
Мама Мил, дано бързо да преминат наводненията при вас.
Фея, чакаме те с нетърпение да се завърнеш.
За днес съм с ФБ: 32мин. Kelli's Booty Workout и 8 Minute Abs Workout.
# 712
14 септ. 2013, 10:19 ч.
Лиса Мари я намирам в пъти по-добре преди да си сложи силикон, а Зузана ми харесваш повече с тъмна коса и по-слабичка, сега краката вярно са й по обемни, но пък я намирам за секси....
П.с. Колкото повеч натоварвате големите мускулни групи като краката (квадрицепсите) , толкова повече помагате на тялото си да гори повече мазнини.
Повече тежести-по-добре за краката
. Обиколката се уголемява само от ЯДЕНЕ, няма как да ви порастнат бедрата от тренировки 
....При мен се получава увеличение на обема, но само по време на тренировката и макс 20мин след нея....
Изисква се време и постоянство , но тренировките с тежести се отблагодаряват. Не се отчайвате и шашкайте.
Разбира се го има и момента с структурата на тялото....
Ако има увеличение на бедрата, но видимо не се виждат изразени мускули, става дума за задържане на вода и си погледнете режима на хранене.
Не се страхувайте от тежестите.
Виж целия пост
П.с. Колкото повеч натоварвате големите мускулни групи като краката (квадрицепсите) , толкова повече помагате на тялото си да гори повече мазнини.
Повече тежести-по-добре за краката
. Обиколката се уголемява само от ЯДЕНЕ, няма как да ви порастнат бедрата от тренировки ....При мен се получава увеличение на обема, но само по време на тренировката и макс 20мин след нея.... Изисква се време и постоянство , но тренировките с тежести се отблагодаряват. Не се отчайвате и шашкайте.
Разбира се го има и момента с структурата на тялото....
Ако има увеличение на бедрата, но видимо не се виждат изразени мускули, става дума за задържане на вода и си погледнете режима на хранене.
Не се страхувайте от тежестите.
# 713
14 септ. 2013, 10:26 ч.
Абе, само от ядене не става. Зависи си от структурата на тялото. Аз примерно в краката трупам много лесно.
Между другото, колежка ми спомена, че пресата ми може да не се вижда именно от водна задръжка. Може ли наистина това да е причината?
Виж целия пост
Между другото, колежка ми спомена, че пресата ми може да не се вижда именно от водна задръжка. Може ли наистина това да е причината?
# 714
14 септ. 2013, 10:30 ч.
Ами съвсем възможно е това...
Тука вече си виж режима на хапване и го промени за няколко дни пък виж какъв ще е ефекта
Виж целия пост
Абе, само от ядене не става. Зависи си от структурата на тялото. Аз примерно в краката трупам много лесно.
Между другото, колежка ми спомена, че пресата ми може да не се вижда именно от водна задръжка. Може ли наистина това да е причината?
Между другото, колежка ми спомена, че пресата ми може да не се вижда именно от водна задръжка. Може ли наистина това да е причината?
Ами съвсем възможно е това...
Тука вече си виж режима на хапване и го промени за няколко дни пък виж какъв ще е ефекта
# 715
14 септ. 2013, 10:36 ч.
Променен е вече почти пълни 2 седмици. Ще видим какво ще се случи...
Накрая ще се пренеса при дядо ми на село Преди години там бях свалила поне 7 кг в рамките на 2 седмици, без никакви ограничения
Виж целия пост
Накрая ще се пренеса при дядо ми на село
Преди години там бях свалила поне 7 кг в рамките на 2 седмици, без никакви ограничения
# 716
14 септ. 2013, 10:40 ч.
Привет и от мен!
Днес е събота и не се налага да ставам в 05:30. Само заради този факт съм заредена с толкова много енергия, че реших да направя това http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/HIIT-Like-a-Girl- … ardio-Workout/gc/, въпреки че днес ми се пада ден за почивка. Много добре ми се отрази.
Сега ме накарахте да се замисля към кой тип структура спадам.... Доста бързо трупам мускулна маса и даже се налага да ограничавам тренировките с тежести. Наблягам напоследък на кардио и тренировки със собствено тегло. Определено не се ограничавам крайно от "забранените храни". Изцяло съм премахнала само бялото брашно и бялата захар.
Фея, чакаме те с подробен разказ!
Мамма Мил, да приключват тези наводнения
.
Виж целия пост
Днес е събота и не се налага да ставам в 05:30. Само заради този факт съм заредена с толкова много енергия, че реших да направя това http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/HIIT-Like-a-Girl- … ardio-Workout/gc/, въпреки че днес ми се пада ден за почивка. Много добре ми се отрази
.Сега ме накарахте да се замисля към кой тип структура спадам.... Доста бързо трупам мускулна маса и даже се налага да ограничавам тренировките с тежести. Наблягам напоследък на кардио и тренировки със собствено тегло. Определено не се ограничавам крайно от "забранените храни". Изцяло съм премахнала само бялото брашно и бялата захар.
Фея, чакаме те с подробен разказ!
Мамма Мил, да приключват тези наводнения
.
# 717
14 септ. 2013, 10:57 ч.
След силовата си тренировка добавете още толкова или поне половината от дължината на силовата - кардио - бягане на място, подскачане на въже, високи колене. Ако сте тренирали 20мин силово, добавете още 10 или 20мин кардио. И вижте как ви действа на обиколките на краката..
А тези, които ме питаха какво съм кандидатствала
Виж целия пост
А тези, които ме питаха какво съм кандидатствала
Скрит текст:
- едната специалност е Клинична и консултативна психология, другата е Социална и юридическа, да видим къде ще ме огрее. За клиничната имах изпит и интервю, на изпита имам 4, което е много ниско и не знам дали ще ме приемат държавна поръчка, писала съм и платена, но на 3то място, която хем ми се иска да я дръпна по-напред (не знам дали може), хем не ми се ще... 3 пъти по-скъпо е, а не знам дали си заслужава за стандартите на България да давам толкова много пари
# 718
14 септ. 2013, 11:52 ч.
Именно, винаги след силова бягам на пътеката 20 минути и то интервално, много съм доволна, покачване на обиколки няма, а за една седмица имам много добри резултати откъм изчистване особено по корема И разтягане, стреничин и пак стречинг му е майката
Аз съм типичен мезоморф, много лесно трупам маса...
Да се оплача от половинката. Взе да недоволства, че ходя на фитнес, били му грозни релефните жени, бля, бля. Тук малко имаме несъответсвие във вкусовете как да изглежда едно тяло, а и си мисля, че го е яд малко, че аз имам мотивация и желание да се поддържам, а той не. Незнам, ама ме дразни много и се скарахме.
Виж целия пост
И разтягане, стреничин и пак стречинг му е майката Аз съм типичен мезоморф, много лесно трупам маса...
Да се оплача от половинката. Взе да недоволства, че ходя на фитнес, били му грозни релефните жени, бля, бля. Тук малко имаме несъответсвие във вкусовете как да изглежда едно тяло, а и си мисля, че го е яд малко, че аз имам мотивация и желание да се поддържам, а той не. Незнам, ама ме дразни много и се скарахме.
# 719
14 септ. 2013, 13:06 ч.
Да се включа и аз - опит за малко йога, но доста неуспешен, беше не повече от 15 мин., но днес се чувствам много уморена. 
Колкото до това кой тип съм - определено съм централен.
Виж целия пост
Колкото до това кой тип съм - определено съм централен.
Препоръчани теми