Добре дошли ЮНСКИ мами 2014!

 Мамчета,днес случайно из нета намерих Азбука на Бременните,полезно и синтезирано,ето я

А Антибиотици- ако се налага да ги пиете задължително се консултирайте с лекар.Доказано е ,че активния прием на антибиотици по време на бременноста повишава 3 пъти риска от възможни алергии при детето.Специалистите съветват да ги замените с различни имуностимулатори.При главоболие няма проблем да вземате парасетамол.Пропуснете аспирина, ако нямате основателна причина.
Б Бюст -Обичайните средства за стегнат бюст не са достатъчни.Пазарът предлага различни продулти за бъдещи майки.Полезен е и масажът на зърната - леки кръгови движения със влажна кърпа ги подготвят за кърменето и предотвратяват болезнените нацепвания.Оставете за после луксозното бельо.Трябва ви нещо ставилно което да "крепи " балконите наедрели от 300 до 500г.
В Вени- специалните стягащи чорапогащи или чорапи предотвратяват застоя на кръв и облекчават болките в краката, а вените изкачат по малко.Ако лекарят ви разреши, можете да ползвате и специалните мазила за разширени вени.В дамската си чанта носете и освежаващ спрей за крака, който премахва синдрома " тежки крака"/нанася се и през чорапогащите/. Ще тонизирате кожата и ще укрепите съдовете, ако включите в менюто си чай от шипки,сладки чушки, копър, черен касис, цитроси и зеле.
Г Гол корем- оставете тенденцията "дръж пъпчето на вън " на Лолитките.Модните са категорични: панталоните с ниска талия и късите потници са минало.Освен ,че не е актуален ,голият корем е и обасен за бременните.Можете да хванете радикулит и възпаление на пикочния мехур.Що се касае до пиърсинга, специалистите съветват да махнете бижуто.С разтягането на кожата започва да боли.Ако искате да сте на гребена на модната вълна ви препоръчваме естествените материи- памук ,вискоза ,лен в актуалните за сезона зелено оранжево и розово.Женственото излъчване се дължи на  денима, искрящите детайли и веселите десени.
Д Диета- митът ,че бременната трябва да яде за двама , отдавна е история.Още по неправилно е да се морите с глад.В първата половина на бременноста дневното меню не бива да надвишава 2400-2700 ккал.Тук влизат 110г протеини, основен строителен материал за плода.50% от тях се падат на месото(по възможност варено), другите на бобовите храни, яйцата, орехите и млечните произведения.Ако сте вегетарианка, наблегнете на соята и включете допълнително витамин В12 и D, калций и желязо.Трябват и 75г мазнини(предимно разтителни и краве масло).Освен ,че са источник на енергия, участват в работата на сърдечно съдовата и храносмилателна система и подпомагат раждането.При недостиг на въглехидрати(необходими са 350 г, набавят се от богатите на целулоза хляб, плодове и зеленчуци), организмът започва да "яде" белтъчините , а това влошава развитието на плода и понижава имунитета.Количеството захар не бива да надвишава 40-50г на ден.Във втората половина на бременноста нуждите нарастват до 2800-3000ккал.В последните 2 месеца табу е пърженото , соленото,лютивото,тлъстото месо,колбасите, високомаслените продукти,консервите и сладкишите.Ако продължавате да пълнеете със застрашителен темп, намалете въглехидратите и млякото.
Е Епилация-големият плюс на бременността е ,че растежът на космите в "ненужните" места временно се забавя, което позволява да разредите епилацията.Разрешени са всякави методи (дори и топлата кола маска) с изключение на депилатоарите , фото и лазерната епилация.Няма проблеми и със зоните за обезкосмяване с изключение на бикините.За тази деликатна област ще ви се наложи временно да използвате бръснача.След раждането можете да се върнете към обичайния начин.Понякога се наблюдава и нежелано окосмяване над горната усна, бакенбардите, брадичката и средната линия на корема.Когато хормоналната буря стихте,всичко изчезва, стига да не сте започнали да ги бръснете.
З Зъбите- често бъдещите майки се оплакват ,че са "дали" красотата на своите зъби на детето.Ако не искате да се простите с 24 каратовата си усмивка ,наблегнете на богати на калций млечни продукти или по съвет на лекаря пийте мултивитаминни комплекси.Нелекуваните зъби са като отворена врата за инфекциите.Въпреки разпространето мнение, лечението с месна упойка е допустимо при бременни.Противопоказна е панорамната снимка на челюстите, както и всякакви други ренгенови снимки(правят се само в екстремални случай и то по поръчка на лекар).Снимка на отделен зъб не е проблем.
ККоса- при някои бременни косата изглежда по блестяща, при други пада.Причината е ускорената обмяна на веществата.И в двата случая обаче след раждането косата пада със застрашителни темпове.Ако по време на бременноста косата ви губи еластичност и е много мека или се омазнява прекалено, студеното къдрене не е най-доброто решение.Под действието на хормоните тя може да реагира по най- неочакван начин и да заприлича на навита като тел слама.Има и опастност използваните химикали да преминат през кожата в кръвта.Ограниченията не са толкова строги при боядисването.По възможност изберете оцветител или боя тон върху тон без амоняк и с намалено съдържание на перхидрол в проявителя.Въпреки ,че се измива по-бързо от трайната боя, рискът за плода е сведен до минимум.
ЛЛице- бременноста разхубавява много жени.Но се случва и обратното.Високото ниво на хормони, може да доведе до акне,повишено отделяне на мазнина , възпаления.Вкъщи удвоете почистващо-тонизиращите процедури, купети си качествен крем за проблемна кожа и се запасете с търпение.След раждането всичко ще си дойде на мястото.Липсата на естрогени повишава и чувствителността и към външните дразнители.Кожата "капризничи"и реагира на обичайните средства.Сменете ги с такива за чувствителна кожа.През лятото най важното е да наблегнете на хидратиращите средства.Продуктите трябва да са под формата на емулция или немазни хидратиращи кремове, желателно без активни анти-ейдж добавки.Срещу зачервяванията по лицето включете нормализиращ микроциркулацията продукт.Ако преди не сте излизали от козметичните салони ,време е са "пуснете" кожата във ваканция.Дайте и възможност да почине от инжекциите хиалуронова кисилина или ботокс, химичния пилинг, терапиите с ток или ултразвук.
ММултивитамини- въпреки ,че на някои от тях пише ,че са за бременни, специалистите не се въодушевени от приема им.Изследванията сочат ,че понякога са причина за алергия при децата.Бъдете внимателни,излишъкът от витамини е по-опасен от недостига.Ето и най-важните за бременните витамини:Витамин А участва в образуването на зрителните пигменти на плода. Витамин D и калцият формират костната му система, служат за профилактика на рахита и укрепват костната тъкан на майката.Витамин Е участва в синтеза на хормоните на бременноста и лактациаята и влияе за нормалния растеж на плода. Витамин С и цинкът повишават имунитета.Фолиевата кисилина е необходима за образуване на клетките на кръвта и служи за профилактика на вродените уродства.Витамин В1 предотвратява развитието на токсикозата.Никотинамидът е отговорен за нормалнията енергиен обмен, кръвообращението и синтеза на жизнено важни ферменти. Витамин В12,В6 и желязото предотвратяват нарушенията в образуването на кръвните клетки.Цинкът предпозва от спонтанен аборт, преждевременно раждане и слаба родова дейност.Що се отнася до другите хранителни добавки, всяка самодейнот е забранена, колкото и целесъобразни да ви изглеждат.Забравете за хапчетата за очистване и добро храносмилане, чайовете за отслабване и блясък на тена.
ННапитките- дори и да сте си пийнали повечко в нощта на зачатието, няма старшно.Първите 2 седмици след оплаждането на яйцеклетката ембриона е защитен от външни въздействия.Понататък кажете "НЕ" на алкохола защото попада в плода директно ,чрез кръвта.Последиците са фатални - от задръжка на развитието до сериозни нарушения на различни органи.1-2 чаши червено вино са разрешени на седмица.Някой специалисти свързват прекалената употреба на кафе с опасността от  спонтанен аборт. Доказано е обаче ,че 1-2 чаши на ден не вредят.Чаят от джинджифил, лайка и мента избавя от синдрома на сутрешното гадене в първите месеци на бремеността.Що се отнася до пушенето , две мнения по въпроса няма.Ако искате да направите нещо действително полезно за бъдещето си дете, сега е момента да оставите цигарите.Именно с никотина е свързан спонтанния аборт, предевременното раждане и още куп неприятности.Ако устискате да не тровите плода до 4 месец,вероятността да го увредите намалява.В случай ,че отказът от цигари ви стресира, поне увеличете 3 пъти дневната доза витамин С.
ООтслабване след раждането.Още в родилното започнете да носите специален ластичен колан, за да приеме коремът отново предишния си вид. Ще ви е нужно досата време , въпреки  че при някои жени коремът се залепва за гръбнака едва ли не веднага след раждането.Кърменето също е от значение- тогава матката се свива много по бързо.Не бързайте с екстремалното отслабване , тъй като хормоналното преустройство продължава поне година след това.Отслабвайте с не повече от 0,5 кг на седмица.Кожата е загубила предишната си еластичност и има опасност от "увисване".Хранителните добавки за отслабване също не са за препоръчване , дори и да не кърмите.Можете активно да се движите след 2-4 седмици след раждането в зависимост от състоянието.Посещението във фитнес залата оставете за след месец или два при цезарово сечение.Не е зле да предупредите инструктура за неотдавнашното събитие, за да състави най-резултатната програма за вас.Вкъщи избягвайте леките физически упражнения в часовете , когато кърмите.Физическото натоварване може да в часовете след като нахраните бебето.Иначе то не получава необходимите за изработване на имунитета антитела.Ако година след раждането продължавате да пълнеете без видими причини, обърнете се към ендокринолог.
П Пигметни петна- т.н маска на бремеността(петната се появяват на челото,слепоочията, горната усна и шията) изчезна 1,5- 2 месеца след раждането, но понякога може да се задържи и с години.Увеличете приема на витамин С и включете крем с висок защитен фактор.Не утежнявайте полужението със слънчеви бани, те и без това са противопоказни.Преди да посегнете към бурканчето със избелващия крем, консултирайте се с лекар.
С Стрии- съществува мнение ,че стриите са генетично обусловени.Ако майка ви е нямала,възможно е и вие да нямате.След раждането може да се възползвате от услугите на медицинските центрове-стриите се заличават единствено с лазер или химичен пилинг.Сега се заемете с предотвратяването им и свиването на съществуващите. Започнете да се мажете със специалните продукти с колаген, витамини,екстракт от бръшлян и хвощ от 2-3 месец на бремеността и продължете до 2 месец след раждането.
ТТялото-природата е нагласила часовника така, че организма да трупа мазнини за защита на плода.Идеалната норма плюс 9-10 кг, за някои е непостижима мечта.Обичайните 12-17кг е сериозна пречка да се върнете лесно към обичайното си тегло.Големите обеми не са единствения проблем.Кожата на тялото е по-суха и по-нееластична.Сменете обичайния лосион с наситен крем, богат на витамини, минерали и масла.Няма причина да се отказвате от масажа.До 14 седмица е разрешена ароматерапията(маслата стимулиращи кръвообращението се изключват). Стресираната кожа ще ви е благодарна за релаксиращото етерично масло от портокал,нероли и лавандула.За разлика от масажа , парната баня и сауната се изключват.Топлината не най-доброто за плода, още повече ,че може да ви се завърти главата и да изгубите съзнание.Бремеността може да активизира дейността на потните жлези.Обичайните средства не винаги действат срещу обилното потене.Ако безобидния дезодорант предизвиква раздразване, опитайте да се справите с талк , но не силно парфюмиран.
Ф Физическа активност. Никакъв спорт от 1 до 12 седмица, иначе ви заплашва аборт.Забравете временно аеробиката и силовите упражнения.Възобновете тренировките от 13 до 27 седмица. Леките упражнения по гръб в къщи ще ви тонизират, докато разходката по пътеката за бягане ще подсили мускулите в областта на таза и ще ги подготви за напрежението при раждането.Като начало , загрейте малко, продължете с разтягане и едва тогава преминете към истинските упражнения.Прекратете веднага ако почувствате умора.Избягвайте спортовете с внезапни тръгвания и спирания или голямо напрежение.Много полезна е аквааеробиката-налягането на водата намалява отоците, които безпокоят жените по време на бремеността.
Ц Целулит. Дори онези щастливки за които целулита е мръсна дума , сега имат възможност да се срещнат с него. Опасността рязко нараства от 6 месец нататък.Първият стадий  е задържане на течности и отоци, затова избягвайте да пиете вода 2 часа преди сън.Намалете солта.Допускат се разтоварващи дни, но не пълно гладуване.Колкото до любимите на всички антицелулитни кремове,временно забравете за тях.Няма нужда да разбивате мастните натрупвания тъй като организма ги използва като гориво.Трябват ви дрениращи средства за да ликвидирате застоя на лимфа и такива повишаващи еластичноста на кожата.Наблегнете на антицелулитните продукти след раждането. За мезотерапия(инжекции с активни вещества, витамини и антиоксиданти) трябва да сте спрели да кърмите.

Доста полезни неща прочетох, но най-много ме впечатли информацията за никотина и храненето ако съм вегетарианка, дори ги препратих на приятеля ми да ги чете.

От 3 години не ям никакво месо, с изключение на риба и то доста рядко. А иначе откакто се помня ядях само на кайма. От дете не обичам пържоли, шишчета, дори бяло месо, и всеки опит от страна на родителите ми да ме накарат да ги ям завършваше с гадене докато се опитвам да преглътна, или направо с повръщане. Другата сряда имам час при доктора и ще спомена за това. Има ли и други, които карат бременност без месо?

RoseAmber аз ям месо, но много рядко, а през бременността почти не, защото се притеснявах от листериоза, ако не е сготвено добре и т.н., хапвах млечни продукти, плодове, ядки, боб, леща, грах, картофи, ориз, киноа, елда, риба (хубаво е поне веднъж  в седмицата да ти е в менюто), зеленчуци не обичам за съжаление, и нямах никакви проблеми.  Соята хич не ми харесва и гледам/х да я отбятгвам. Хемоглобинът може би ще ти падне, но той ще падне на почти всички ви в един момент, доколкото си спомням доста от нас пиехме желязо към средата/края на бременността. Кажи на АГ-то дето ще те следи, че си вегетарианка, да си знае, и не го мисли
Пък за стягането - мен ме стягаше по 100 пъти на ден в началото Oт радост, от страх, от какво ли не, хормоните бушуват,  това минава в един момент, след известно време ще дойде ред на безпричинния рев хаха 

да, статията си е интересна.. вз цишарите ги спрях седмица след като видях чертичките- ппросто ми се гадеше от тях... с тях ест спрях и кафето.. пробвах 1-2пъти амаа без цигара не върви ;д после към 8-9м ги почнах пак, макар че "започнах" е силно казано.. дръпвах си по 3-4пъти от цигарата на мм... ии после в болницата след като родих ги започнах отново.. щото детето се роди с ПВ оуоло вратлето.. нямах информация за него 3д, двже не ме пускаха и да го видя ии се побърках.. постоянен рев и липса на желание за каквото и дда било..  сега си пуша по 3-5 цигари на ден.. педиатъра на детето е казал че толкова не е фатално, стига да не надвишават 10-15 на ден..
както каза Хъни Бъни,  към 7-8м се почва безпричинния рев.. мм само да се загледа по някоя жевойка по улицата ии аз вкче съм готова разревана ии после вкъщи скандал хах.. а за какво.. и аз не знам.. последния месец много издребнях. . все не бях на кеф.. мм в чудо се беше видял хах

на това се засмях гласно и другите в офиса ме изгледаха благодаря ти, успокои ме   и за останалата информация също

  аз като видях  и изведнъж тогава ме застегна и кръст и корем, и всичко започна да ме боли  , това разбира се от голямото вълнение. А иначе си ревях през цялата бременност, ей така да не ми е скучно. Все хората ми бяха виновни, ама откакто родих и една сълза не съм проронила

Момичета,чувствам се много подута, особено в областта на корема и то вечер. Тегля се - напълняла съм половин килограм,а имам чувството,че са поне пет. Има ли друга мама с подобно усещане,нормално ли е?

kety_2006 съвсем нормално е  за да не спамя тема виж тук:


Аз също се чувства подута ,не съм качила нищичко.В офис редовно разкопчавам дънките и се мушкам под бюрото  .

Аз се чувствам много добре. Имах киселини преди няколко дни, но и те намаляха. Нямам гадене, единствено чувствам глад от време на време. Но гледам да хапвам по малко  и основно зеленчуци и плодове. Но може би има време..

Aз също се чувствам подута, но не ми е странно, защото и преди да забременея редовно вечер се подувах чак изглеждах като в 4ти месец /ми казваше майка ми/ и сега по същия начин се получава. От 1 седмица обаче имам разстройство, независимо какво хапвам. И аз като Мики в офиса разкопчавам дънките и покривам отгоре с блузата.

Не знам дали има общо, но тази сутрин се събудих и така ме боли врата, все едно главата ми е върху пръчка, не може да се мръдне ни напред, ни назад, ни наляво, ни надясно, едва си измих зъбите 

Въобще не ми се яде,ама нищичко.......обаче се насилвам да се храня три пъти на ден.Не ми се гади,не ми е лошо,но не ми се яде.Вие какво си хапвате,майчета

и аз не съм с особен апетит сега, но се насилвам. сутрин - един банан. докато чакам да стане време за обяд гледам да хапна 2-3 обикновени бисквити с кисело мляко или сурови бадеми, през което време пия и един чай от шипка и вода. На обяд - вчера крем супа от броколи и салата и фреш от моркови, онзи ден гъби с ориз и маслини. Вечеря - вчера пица, онзи ден чиабата с кашкавал, печени чушки, сирене и кисели краставички такива работи

Не знам защо но като спрях цигарите ми се яде сутрин много АМА сладкоооо   не знам... сега пък не ми се яде нищо сутрин. Към обяд си хапвам квото зърна    следобед и към вечерта си ям както трябва...... Ама не знам клоня повече към соленки нещица    не знам не ми се гадни въобще на мене днеска влизам във втори месец 5г.с.  и нищо   по добре така  

 Сутринта половин кофичка кисело мляко и фреш от лимон и портокал,но сега ще хапна задушени зеленчуци......... преди да забременея се хранех веднъж на ден и сега ми е тежко,като хапна повече.....

Супер е,че не ти се гади - макар,че още е рано,но дай боже така да е до края........ и аз повече "налитам" на соленкото