Дискова херния - 9

Само да кажа, че направихме група във фейса - там на спокойствие всеки може да помрънка или да се похвали, че е надвил ДХ. Групата е затворена, който желае нека ми пише на лични и ще го включим, заедно да си мрънкаме там. - за съжаление, вместо да си направим група за пътешествия.

evak ако може ме включи в групата във фейса.
Искам да попитам като ви хванат болките колко горе доло ви държи. Вече почти 3 месеца имам тъпи болки. Понякога повече, понякога по малко. Започвам да си мисля, че май така ще си бъде.
Случвало ли ви се е когато сте седнали и решите да си наведете главата към колената и да ви опъва болезнено отзад. Дали това се дължи на ДХ.
Искам да ви питам и нещо друго. Мисля да ходя на Павел Баня за 6 дена дали ще има някакъв ефект, защото всеки казва 10 дни поне.

galina_sl, намери ме във фейса - Ева Караиванова съм аз тами  ще те добавя.
По принцип при всеки явно е индивидуално продължителността на болките. Май е напълно нормално да продължават толкова време тъпите болки. Ти имаш в предвид като се наведеш напред и си опреш главата в коленете ли - това не го правя. Но като си наведа хубаво главата надоло-брадичката да опре в тиа - има дърпане на целия гръбнак.
За Павел баня, казват минимум една седмица, но си мисля че 6 дни е по-добре отколкото без нищо. Реално като правим физиотерапия по клинична пътека я правим 7 дни, толкова дават.

Здравейте на всички,
желая ви много хубави дни без болки
Искам да ви се похваля, че се чувствам прекрасно след операция на дискова херния на Л4-Л5. Имам
ДХ от средата на 2008 и последните месеци на 2013 бяха просто непрестанен кошмар. Почти не можех да се движа от болки, но не съм се залежавала, а се мъчех да се движа дори и по малко. Оперираха ме в Турция, Одрин след препоръка от човек, който вече беше се оперирал там. Ако някой се интересува от подробности да казва. Аз съм много доволна, преди 3 дни станаха 2 месеца от операцията, мога да кажа, че освен лекааааа, много лека моментна болка понякога при ставане сутрин, съм екстра и вече забравих какво е да те боли непоносимо.

Caramellche, браво, че си се отървала от болките 
Всички тук се интересуваме от подробностите, нали сме се събрали да си хортуваме на тази тема
Само напиши и състоянието ти от преди операцията - разчитането на ЯМР-то, примерно.

Аз  имам отскоро идентичен проблем при навеждане на главата напред,според мен си е точно от ДХ ,поне при мен не виждам друга причина.Пускам ви линк към интересна статия свързана с болките в кръста,ще е интересна за тези от вас които нямат установена ДХ а имат хронични проблеми ...  http://www.bb-team.org/articles/4701_kvadraten-poiasen-muskul

Caramellche, прекрасни новини! Пожелавам ти никога повече да не усетиш старите болки и неволи!

Дано да съм ви от полза и благодаря за хубавите думи

Аз в България имам само скенер от средата на 2008:
"На ниви Л4-Л5 се установява неголяма дискова херния парамедианно в ляво с компресия на коренчето."

През годините ме е боляло по малко, имала съм кризи по 1 или 2 пъти в годината овладявани с почивка и лекарства. В началото на 2013 (март- април) пак ме схвана малко, но този път не ми мина така бързо, биха ми инжекции, пих хапчета, вървях, движих се... ама си ме болеше. Лятото чух за доктор в Пловдив (аз съм от Хасково), който прави някакви процедури с озон и лазер
http://www.lasertherapy-bg.com/press.php?subaction=showfull& … 7wCFYNf3godfxQAZA
Проведоха ми "лечение " за 20 дни, докато траеше беше добре, но много бързо след това отново ме заболя и то по- силно. Работя на бюро и това влошава нещата, макар че не съм цял ден забита в офиса- имам и движение. В края на октомври и началото на ноември беше вече непоносимо- изтръпнал до пръстите ляв крак, силни болки в кръста и гърба, и болка в десният крак. Разбрах от приятел, че се е оперирал в Одрин и е много доволен. Запазих си час при същият хирург, направиха ми ЯМР, хернията беше много голяма вече и ми казаха, че съм за операция, защото има голяма вероятност да ми се обездвижи левия крак скоро. Запазиха ми час за преглед на място  На 8.11.2013 бях на преглед, на 18.11.203 ме оперираха. Операцията е микроскопска (каквото и да означава това), продължила е около 2 часа. На 20.11 си бях вкъщи. Беше ми много трудно и болезнено първите 7 дни, след това вече започнах да вървя по много повече, не съм правила рехабилитация или някакво специално раздвижване. От 2 ри януари съм и на работа.
Това е болницата:
http://www.ekolhastanesi.com.tr/e-servisler/ziyaretci-defteri.html?start=10
това хирурга:
http://erolyalniz.com/
Болницата е много на ниво, чиста и оборудвана. Персонала е много приветлив и се отнасят с теб като с човек. Малко е трудно с езика, аз имах преводач първият път за прегледа, но след това си общувахме на английски.
Операцията ми струва 4000 турски лири плюс 200 лири за две нощувки за майка ми като придружител, което не знам дали е по- скъпо или по- евтино отколкото в България. Прегледа с рентген и ЯМР струваше 320 лири. Лирата сега е 0,65 лв. 14 дни след операцията бях на контролен преглед, пак ми направиха ЯМР и ми казаха, че всичко е наред. Краят на февруари съм отново на преглед.
Дано да помогна на някого

Записвам се да следя темата,че наскоро след ЯМР ми откриха, че имам дискова херния

Мен болката ме хвана внезапно, без някаква конкретна причина и за разлика от повечето хора, въобще не ме пусна - пих противовъзпалителни, ходих на физиотерапия, правих упражнения, болката не минаваше, а се влошаваше лека-полека. В началото положението се търпеше (около година), но последните месеци бяха един малък ужас - болката беше много силна, тръгна по крака, не можех да стоя права, не можех да ходя и накрая лекарите отсякоха - операция.

Притеснявах се за операцията - все пак си е рязане, има опасност, а и не е 100% сигурно, че няма да се върне хернията, но в този момент нямах никакъв избор. Самата операция (laminectomy) не беше страшна - раздвижиха ме като помина упойката, стоях 2 дена в болницата и това е. Болката изчезна веднага, можех да ходя пак, можех да функционирам нормално седмица след това, напълно се възстанових след няколко седмици.

Операцията ми беше преди 7 години и досега няма завръщане на болката. Правя си упражнения за кръста редовно, не вдигам тежко, спортувам. Работата ми е на бюро по цял ден - разбрах се с шефа да си взема специален стол, хубав и удобен офис стол (аз го купих, ако напусна ще си го взема) и гледам да ставам и да се размърдвам на час-два. 

Така че, има светлина в края на тунела, искрено ви съчувствам за болките и пожелавам успешно оправяне на всички   

wildBee, това е прерасно. Никога да не се върне болката ти пожелавам. Би ли казала, какъв точно ти е стола?

evak, благодаря за пожеланието и аз това се надявам

Стола ми не е някакъв специален, просто в офиса са от тези стандартните меки въртящи се офис столове - не, че са лоши, но след цял ден, дори преди хернията, ми се е случвало да ме боли гърба. Взех си от тези по-големите правоъгълни - по-мек и широк, целите ми рамене опират отгоре, ергономични извивки на кръста, удобни облегалки за ръце - отидох в магазина и сядах на всичките да си избера кой ми пасва най-добре. Определено има разлика с преди, по-комфортно ми е и в комбинация с раздвижване на всеки час-два ми е много по-лесно да прекарвам деня пред монитора. Същия имам и вкъщи.

Не беше евтин, но не и твърде скъп - нещо от рода на 150 лв. Като се има предвид, обаче, цената на лекарства, терапии, операция, проблеми в работата, а и неизмеримата цена на болката, ако ще помогне за предотвратяване на следващо такова преживяване - напълно си заслужава!

Преди време коментирахме тук за Manual handling и как да вдигаме тежко.

Попадна ми този материал, с добре подбрани клипчета по темата, на английски са, но дори само от гледането човек може да придобие известна представа, има и още нещо също полезно - при различните положения на тялото какво е натоварването върху дисковете:

http://lubomirivanov.com/7626/

А това са някои забранени (грешно изпълнявани) упражнения (повечето се отнасят за фитнес зала, но има и някои за земя)

http://lubomirivanov.com/6457/

А това са клипчета за раздвижване в офиса  без подскачането, мисля че другите са ок, е може да направите малко шоу на колегите 
http://www.washingtonpost.com/wp-srv/special/health/workout-at-work/

Ани, много полезни неща има в клипчетата.
Искам да попитам тези от вас, които са използвали прахчетата Оки. Как ги пиете? По колко на ден?

Оки не съм ги пила, съжалявам не мога да помогна.

Ето още нещо полезно, за последиците от дългото седене, долу в статията са дадени някои примерни раздвижвания:

http://apps.washingtonpost.com/g/page/national/the-health-hazards-of-sitting/750/


А тук за хиперлордозата:
http://lubomirivanov.com/7694/