Дискова херния - 9

Забравих,Честит празник на всички кой каквото празнува.Наздраве,азще пропусна че ме боцкат

В търсене на подходящ физиотерапевт, попаднах на медицински център, разполагащ с уред за динамична екстензия.
 Поствам линк с надежда да прочета мнения на хора, които вече са използвали въпросния уред.
Виждам, че е подходяща терапия за болки в гърба от различен произход, но дали повлиява добре нашето заболяване 
Аз получавам облекчение, когато правя упражнения за разтягане на гръбнака и си мисля,че подобни "разпъвания" ще имат положителен ефект.
За това става въпрос:
http://swingmed.bg/index.php/bg/lechenie-na-bolki-v-garba

 ico_3, със съжаление ти казвам добре дошъл. Няма нужда да се притесняваш излишно, поне все още нямаш дискова херния . Ще се наложи да си промениш начина на живот - стоене, седене, навеждане, вдигане на тежко, но като цяло положението се овладява с повечко оптимизъм и добра грижа за тялото. За колелото не знам, има момичета, които карат, има лекари, които не го препоръчват. Важното при всички положения е гръбнакът да е изправен, за да не се натоварва кръста. Можеш да разгледаш първият пост от темата, там има доста полезни линкове с информация за този вид увреждания, както и упражнения, които са доста благодатни. За останалото - ние сме насреща.
Пожелавам ти скоро да забравиш през какво си минал   

Алечка, мисля, че когато казваш, че някои карат колело, говориш за велоергометър като начин на поддържане на добра мускулатура, докато Ицо говори за активно каране на велосипед в градска среда.
Не съм специалист, но с лаишките ми познания ми се струва, че карането на колело не е препоръчително първо заради (според мен) неблагоприятната позиция на кръста за продължително време + неминуемите вибрации по нашите безумни пътища. При велоергометъра и позицията на гръбнака е друга, а и няма "дупки по пътя" 

Ябълков пай, екстензията отдавна се използва при лечение на дискови хернии, та не виждам причина и тази динамична екстензия да не се пробва. При мен конкретно има противопоказания, защото едната ми от херниите е екстериоризирана, иначе бих се пробвала.

Алечка,не разбрах как така все още нямам дискова херния?

Aми според моите скромни познания, (които се базират основно на четене на статии и на форума ) при протрузията дискът е деформиран и издут, но все още не се е спукал и съръджимото му не се е изляло (както при дисковата херния). Все пак най-добре е неврологът ти да ти разчете скенера и да ти обясни всичко точно.

Café con leche  съгласна съм с теб, наистина момичетата карат велоаргометри, а разликата е голяма, не помислих

Café con leche - благодаря за изразеното мнение! Както казваш ти, определено за някои ДХ има противопоказания. Притеснява ме това, че последният ми ЯМР е преди повече от 6 месеца. Няма как да знам, дали не се е променила  големината и разположението на ДХ...та ми се струва, че преди такава процедура най-правилно е да имам току що направен ЯМР ,дори си мисля, че няма да е зле и консултация с неврохирург. Може и да ме гони параноя, но ..за съжаление опитът ми показва, че това което е помогнало на един, на друг може да навреди.

ico_3 - Ти си с дискова протрузия ( все още нямаш херния). Нямаш и стеснение на гръбначния канал. Необходимо е да промениш начина си на живот. Алечка вече ти е написала. Чети в темата - избери подходящи упражнения, започни да ходиш на санаториум, пий и хранителни добавки.
Относно карането на колело, аз също мисля, че определено не е подходящо за твоето състояние, заради вибрациите и извитата поза.

Ябълков пай, може би наистина е добре да се консултираш и с лекар за екстензиите. На мен не са ми  правили, обаче като ме приеха за операция и неврохирурга като ми гледа ЯМР-то с трите красавици и ми вика: "Ама ти какво си правила с този гръбнак, да не си правила екстензии". Та явно има противоречиви мнения по въпроса... Има и много доволни де, но според мен си заслужава проучване и консултация.

Благодаря и на теб за споделеното 
Затова писах тук. Определено ще направя нов ЯМР и консултация с лекар.
Досега не съм посещавала неврохирург, а само невролог.
Бихте ли ми пуснали на лични координати на добър неврохирург, който има частен кабинет.
Иначе както съм с болки, не знам дали ще издържа да чакам ред в някоя от държавните болници 

Едно от малкото неща, които можех да правя без проблем и които и сега (след операцията) правя без проблем е карането на колело - в градски условия и по велопътеки (асфалтирани/циментирани и утъпкани черни). Позицията ми на колелото е по-изправена (не легнала напред) и леко наведена, седалката ми е удобна. Колелото ми е хибридно - с по-тънки гуми от mountain bike и без никакви амортисьори. Когато съм го обсъждала с докторите - тяхното мнение беше, че всяко движение е полезно, стига да не води до дискомфорт.

За всичките ми упражнения така се водех - правя малко, ако ме заболи - не повтарям или пробвам с по-малко натоварване, ако не ме боли - натоварвам още малко и пак гледам как е.

Здравейте ами уж нямам херния но почна да ми изтръпва десния крак и да ми се схваща прасеца невроложката каза че нерва сигурно е прищипан и има вероятност изтръпването да остане хронично много е неприятно изписаха ми 5 дни да си бия милгама.Кръста не ме болеше и днес реших да направя тези упражнения http://m.youtube.com/watch?v=-MojH2TwHhg&desktop_uri=%2Fwatc … 3Fv%3D-MojH2TwHhg и пак почна леко да ме наболява сега лежа дано да ми мине повече докато не се оправя дано да стане това никаква гимнастика

Упражненията са едно от нещата, които могат да помогнат за облекчаване на болките при херния и да помогнат да се предотврати влошаване. Важно е да се поддържа мускулатурата на кръста - колкото по-здрави мускули там, толкова по-малко тежест върху гръбнака, толкова по-малко напрежение за дисковете, и обратното - отслабващите мускули водят до увеличено напрежение върху дисковете и влошаване на положението.

Казвайки това, неправилно направените упражнения, неправилните упражнения или твърде голямото натоварване при упражнения са едно от нещата, които могат да доведат до болка и влошаване. Не трябва да се забравя, че с херния или протрузия тялото ти не е като здраво тяло и не можеш просто да правиш каквото и да е с него. Упражнения - дадени от лекар/физиотерапевт  или намерени отнякъде (приятел, познат, Интернет) - трябва да се правят внимателно. Почвай с малко натоварване - 1-2 повтаряния, никакви резки движения. Правиш го и чакаш - ако след 2 часа няма болка и неприятни усещания - можеш да пробваш с 3-4, пак гледаш резултата. Ако още в началото има болка - това упражнение не е за теб, не го прави. Ако не - правиш по няколко повтаряния - колкото не ти носят болка.

Аз бих препоръчала упражненията да са дадени от лекар/физиотерапевт на база какво точно ти има, но няма лошо и да си изработиш сам някакъв режим, който да ти помага - в Интернет колкото искаш предложения (виж дори първата страница на тази тема). Не се отказвай само защото си се претоварил и/или си избрал неправилни упражнения, отказването не е добро решение.

Погледнах и видеото - то и човек без болки, със съвсем здрав кръст ще го заболи след 10 минути от това. Само като го гледам и мен ме заболя. Всичките тези разтягания и огъвания - настрани, напред, назад, човек без никаква подготовка не трябва да ги прави, а пък с херния - хич, тази гимнастичка и на главата си ги качи краката...  Това, ако трябваше да го направя в активния период на хернията ми в спешното щях да свърша... а сега, сигурно ще се схвана за седмица поне.

И на мен тези упражнения ми се струват доста дръзки. Въпреки,че пише за ранен етап или нещо от рода. На първата страничка има линкове и описания на упражнения, които са подходящи. Виж и упражненията на Макензи.

Благодаря ви за загриженоста,аз не исках да кажа че повече никога няма да правя упражнения но поне ще изчакам да мине малко време смятам че още ми е рано пък и се уплаших като поячна пак да ме наболява.А упражненията на Макензи не можах да ги открия,какво ще кажете за тези http://lubomirivanov.com/1383/.Още веднъж ви благодаря.

Ицо, аз тези ги правех месец след операцията, мисля, че са подходящи. Както са ти писали и другите, наистина е важно да си слушаш тялото - боли ли спираш.
От упражненията на Макензи правя тези:
http://www.youtube.com/watch?v=KGPgs1F7JeI - помагали са ми да избегна криза със схващане и изкривяване - нещо, което ме тресеше със седмици по принцип, когато се случи. Тези в изправеното положение ги правя и сега, когато престоя много в офиса. За мен са велики -

Пожелавам ти скоро да се отървеш от болките!