Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - 7
- Публикувана: 13 окт. 2013, 20:12 ч.
- Последно мнение: 16 ян. 2014, 11:33 ч.
# 75
22 окт. 2013, 20:19 ч.
Мишел, аз също като теб се чудя какво ми направи книгата, но лично на мене тя ми помогна...
Ако намериш отговора, ще се радвам,защото и на мен ми е интересно как се получи, не вярвах...
Много добре си го описала, добре че се отървахме...
Да ви кажа, в петък ми беше алкохолна вечер и много се чудих дали да изпуша една пурета (имам пури и пурети) , не запалих. Представях си как пушека ми минава през дробовете, и не можах да запаля..., не се сетих кое ще ми хареса, няма какво.
Всеки,който ме познава знае че без цигари не можех, след ставане, с ядене,преди,след,ужас, продължават да ми се чудят...Смятам,че при мен е имало някакъв тинейджърски синдром,който ме е карал да пуша напук на забраните и след като те отпаднаха и аз пораснах, успях да се разделя с тях...добре ли се анализирах?
ОХаман, аз се подложих и на диета в този период и дори отслабнах т.е. не е задължително да качих,а да се контролираш просто.
Виж целия пост
Ако намериш отговора, ще се радвам,защото и на мен ми е интересно как се получи, не вярвах...
Много добре си го описала, добре че се отървахме...
Да ви кажа, в петък ми беше алкохолна вечер и много се чудих дали да изпуша една пурета (имам пури и пурети) , не запалих. Представях си как пушека ми минава през дробовете, и не можах да запаля..., не се сетих кое ще ми хареса, няма какво.
Всеки,който ме познава знае че без цигари не можех, след ставане, с ядене,преди,след,ужас, продължават да ми се чудят...Смятам,че при мен е имало някакъв тинейджърски синдром,който ме е карал да пуша напук на забраните и след като те отпаднаха и аз пораснах, успях да се разделя с тях...добре ли се анализирах?
ОХаман, аз се подложих и на диета в този период и дори отслабнах т.е. не е задължително да качих,а да се контролираш просто.
# 76
22 окт. 2013, 23:40 ч.
момичета много съм щастлива, окрилено ми е. Дано все така да не пуша. Мисля да почна да чета книгата на Кар, за да си затвърждавам нагласата. Малко см суеверна и ме плаши това, че той е починал от рак на дробовете.
имам доста познати спрели с нея...
Теди не ги мисли баш сега килограмите. Гледай да си здрава бременна. Яж хубави здравословни храни и се радвай
Зизу ти си първият човек, за който съм чула да е отслабнал при отказване) браво!
Аз да не кача, вече ще се радвам. Почнах да пуша от глезотия и глупост и ме е яд. При мен баща ми пуши ужасно много, отраснала съм със секонд хенд смоук и много бързо се пристрастих.
Дъвки и аз дъвча много. Това с водата е добра идея.
Виж целия пост
имам доста познати спрели с нея...
Теди не ги мисли баш сега килограмите. Гледай да си здрава бременна. Яж хубави здравословни храни и се радвай
Зизу ти си първият човек, за който съм чула да е отслабнал при отказване
) браво!Аз да не кача, вече ще се радвам. Почнах да пуша от глезотия и глупост и ме е яд. При мен баща ми пуши ужасно много, отраснала съм със секонд хенд смоук и много бързо се пристрастих.
Дъвки и аз дъвча много. Това с водата е добра идея.
# 77
23 окт. 2013, 09:47 ч.
Да, и аз си мислех, че няма друга като мен. Ставах и лягах с цигарата. Да изпуша една цигара беше най-важното, просто зарязвах всичко друго, даже и децата можеха да чакат, ама цигарата не можеше. За мен не беше тийнеджърско, ама не знам как да го опиша. Чак сега на 35 години се опомних. А преди да пропуша до последно си мислех, че аз няма да пуша никога.
Алан Кар казват, че уж защото е бил пасивен пушач докрая...но не съм сигурна, като споменават баща му..дали и той не е умрял от рака...както казах, този рак има силен наследствен фактор...
Виж целия пост
Алан Кар казват, че уж защото е бил пасивен пушач докрая...но не съм сигурна, като споменават баща му..дали и той не е умрял от рака...както казах, този рак има силен наследствен фактор...
# 78
23 окт. 2013, 10:15 ч.
Аз в началото свалих няколко кг, после традиционно си качих зимата (малко повече от обикновенно) и после пак надолу.
OX'AMAH, като гледам как се отчиташ в другата тема, няма за какво да се притесняваш
Зайо, това все едно аз съм го писала, същата работа. Имам чуството, че ми е бил промит мозъка
Виж целия пост
OX'AMAH, като гледам как се отчиташ в другата тема, няма за какво да се притесняваш
Зайо, това все едно аз съм го писала, същата работа. Имам чуството, че ми е бил промит мозъка
# 79
23 окт. 2013, 10:47 ч.
Ох, аз още пуша по малко, но ви чета и сте чудесни. Иначе и аз като ги бях спряла не качих никакви килограми.. просто трябва да се внимава и да се пие Вода! Пуша с кеф 
но не искам повече 
Все още си търся мотивацията ...
Успешен ден на всички!
Виж целия пост
но не искам повече Все още си търся мотивацията ... Успешен ден на всички!
# 80
23 окт. 2013, 11:52 ч.
Иначе за килата в началото пишех как вървя. Аз качих. Общо 5. Обаче варирам лесно...бях 52 преди да спра, станах около 57, като понякога спадам до 55. Общо взето тези 5 кила ги качих през първите 2 месеца. И си останаха. Но тези кила аз принципно ги свалих, когато пропуших.
52 за моят ръст 170 бяха прекалено малко, бях се прегърбила цялата. Сега ми е идеално, много съм доволна!
В началото не си позволявах да преям, защото после мноооого ми се пушеше. И си научих урока. Наистина увеличих яденето, но не се тъпчех, просто порцията ми стана по-голяма. Но аз преди това ядях по-малко от децата...
Виж целия пост
52 за моят ръст 170 бяха прекалено малко, бях се прегърбила цялата. Сега ми е идеално, много съм доволна!
В началото не си позволявах да преям, защото после мноооого ми се пушеше. И си научих урока. Наистина увеличих яденето, но не се тъпчех, просто порцията ми стана по-голяма. Но аз преди това ядях по-малко от децата...
# 81
23 окт. 2013, 12:21 ч.
Зайо
И аз като преям веднага ми се допушва...това ми е един от най-кризисните моменти. Имам си изкушенията, но гледам да не се поддавам. Тази нощ сънувах, че пуша и ми стана супер гадно насън хаха. Но и сутринта ми се пушеше.
55-57 е ИДЕАЛНО за 170 аз съм 3 см по-висока и около 64-65 кг. И се ядва, но категорично не искам да качвам.
Много хубаво се диша. Но често имам изкушения да запаля една, понеже си казвам така и така не пуша много. И в моментите на "трезвеност" умирам от страх да не се поддам.
мария, и аз не знам как стигнах до тук. При положение, че доста години бях върл антипушач и се дразних на татко, че пуши. И му опявах. Аз много си го обичам, но като го гледам, определено не искам неговото здраве. Пуши по две кутии на ден от 16 годишен. Аз смятам, че на мен ми е заложено генетично от него да съм пристрастена към стимуланти--кафета, шоколади, цигари. Всичко, което стимулира нервната система е пристрастяващо за мен.
Виж целия пост
И аз като преям веднага ми се допушва...това ми е един от най-кризисните моменти. Имам си изкушенията, но гледам да не се поддавам. Тази нощ сънувах, че пуша и ми стана супер гадно насън хаха. Но и сутринта ми се пушеше.
55-57 е ИДЕАЛНО за 170
аз съм 3 см по-висока и около 64-65 кг. И се ядва, но категорично не искам да качвам. Много хубаво се диша. Но често имам изкушения да запаля една, понеже си казвам така и така не пуша много. И в моментите на "трезвеност" умирам от страх да не се поддам.
мария, и аз не знам как стигнах до тук. При положение, че доста години бях върл антипушач и се дразних на татко, че пуши. И му опявах. Аз много си го обичам, но като го гледам, определено не искам неговото здраве. Пуши по две кутии на ден от 16 годишен. Аз смятам, че на мен ми е заложено генетично от него да съм пристрастена към стимуланти--кафета, шоколади, цигари. Всичко, което стимулира нервната система е пристрастяващо за мен.
# 82
23 окт. 2013, 14:43 ч.
Преди да спре да пуши е пафкал по 3 кутии дневно.От преяждане не ми си допушва по скоро може да ми се повдигне 
Виж целия пост
Цитат
лан Кар казват, че уж защото е бил пасивен пушач докрая...но не съм сигурна, като споменават баща му..дали и той не е умрял от рака...както казах, този рак има силен наследствен фактор...
# 83
23 окт. 2013, 17:23 ч.
Здравейте на всички дами във форума.
Отдавна се регистрирах (търсех помощ за организацията на сватбата) но така и не ми се наложи да пиша нищо, защото какъвто й въпрос да имах той вече беше старателно отговорен в някоя от предишните теми, за което ви благодаря.
Реших да пиша в тази тема, за да мога да споделя и аз моя опит в отказването на цигарите. С моя мъж правим опити да забраменея и за това реших да водя малко по-здравословен начин на живот
Вече закусвам, обядвам и вечерям. Разбира се следя какво и колко ям и определено се опитвам да не пуша. Казвам опитвам, защото по принцип спрях цигарите на 29.09.13, но не успях да се сдържа и на 19.10.13 изпуших една. Проблема е, че мъжа ми пуши и постоянно само за това ми говореше, а имахме и гости и пиене и.... нали знаете как става.
Гадно ми е, че се издъних и запалих цигара и сега отново правя опит да се откажа. Тъпото е, че даже не ми се пуши. Нямам проблем с кафето (не съм го спряла) нито с пиенето.... даже апетита ми не е обострен. Имам проблем само с навика и не знам как да се откажа от него
Виж целия пост
Отдавна се регистрирах (търсех помощ за организацията на сватбата) но така и не ми се наложи да пиша нищо, защото какъвто й въпрос да имах той вече беше старателно отговорен в някоя от предишните теми, за което ви благодаря.
Реших да пиша в тази тема, за да мога да споделя и аз моя опит в отказването на цигарите. С моя мъж правим опити да забраменея и за това реших да водя малко по-здравословен начин на живот
Вече закусвам, обядвам и вечерям. Разбира се следя какво и колко ям и определено се опитвам да не пуша. Казвам опитвам, защото по принцип спрях цигарите на 29.09.13, но не успях да се сдържа и на 19.10.13 изпуших една. Проблема е, че мъжа ми пуши и постоянно само за това ми говореше, а имахме и гости и пиене и.... нали знаете как става.
Гадно ми е, че се издъних и запалих цигара и сега отново правя опит да се откажа. Тъпото е, че даже не ми се пуши. Нямам проблем с кафето (не съм го спряла) нито с пиенето.... даже апетита ми не е обострен. Имам проблем само с навика и не знам как да се откажа от него
# 84
23 окт. 2013, 17:51 ч.
Добре дошла сред нас и дано скоро се похвалиш с успех
В миналата тема споделих как се справих с моя навик, след 2-рия месец нямах нужда и от това.
Не знам дали ще работи при всеки и дали няма да има отрицателен ефект, само споделям на мен какво ми помогна
Успех!
Виж целия пост
...Тъпото е, че даже не ми се пуши. Нямам проблем с кафето (не съм го спряла) нито с пиенето.... даже апетита ми не е обострен. Имам проблем само с навика и не знам как да се откажа от него
Добре дошла сред нас и дано скоро се похвалиш с успех
В миналата тема споделих как се справих с моя навик, след 2-рия месец нямах нужда и от това.
Вземи си една сламка и я срежи на дължината на цигара, сложи филтърче в единия край (или нещо друго, но с това усещането е най-реално), и когато ти се допуши, "пуши", дърпай силно и издишвай като при пушене. Не само залъгването, че "пушиш", но и самият начин на дишане успокоява и разсейва.
Е, и малко воля трябва де
Е, и малко воля трябва де
Не знам дали ще работи при всеки и дали няма да има отрицателен ефект, само споделям на мен какво ми помогна
Успех!
# 85
23 окт. 2013, 19:14 ч.
Aз пушех от 9-10 клас.Пушенето се беше превърнало в част от мен,все пак през по-голямата част от съзнателния ми живот аз се помнех с цигара 
Първото нещо,което правих сутрин е да запаля,просто не си представях как ще ида на работа и няма да изпуша една цигара.После една цигара към 10 сутринта,после към 11 после към 12....Накрая се прибирах в 5 и 30 преобличах се и сядах да пуша пред лап топа.Цигара след цигара.Без да ми се пуши.Даже на моменти ги загасях до половината,щото вкуса им ми лютеше и ми се гадеше.Усетих,че съм в жесток капан.В един момент осъзнах не ,че не мога да си представя как няма да пуша,а не си представях как изобщо мога да се отърва от тях .. Почнах да се чувствам ужасно зле,като някой призрак. Плюс тва бях свалила и килограми и аз се бях изгърбила.Една такава ръбата се виждах,абе направо си кривеех 
Вече знаех,че трябва да ги разкарам.Интересното е ,че ги увеличих драстично и това направи отказването им още по-лесно ,та аз бях тотално отвратена от тях 
Качила съм си сега 3 килца и се чувствам страхотноооо:)Ако ви кажа с каква самочувствие си вървя и съм една такава изправена с бляскава коса 
Виж целия пост
Първото нещо,което правих сутрин е да запаля,просто не си представях как ще ида на работа и няма да изпуша една цигара.После една цигара към 10 сутринта,после към 11 после към 12....Накрая се прибирах в 5 и 30 преобличах се и сядах да пуша пред лап топа.Цигара след цигара.Без да ми се пуши.Даже на моменти ги загасях до половината,щото вкуса им ми лютеше и ми се гадеше.Усетих,че съм в жесток капан.В един момент осъзнах не ,че не мога да си представя как няма да пуша,а не си представях как изобщо мога да се отърва от тях .. Почнах да се чувствам ужасно зле,като някой призрак. Плюс тва бях свалила и килограми и аз се бях изгърбила.Една такава ръбата се виждах,абе направо си кривеех Вече знаех,че трябва да ги разкарам.Интересното е ,че ги увеличих драстично и това направи отказването им още по-лесно ,та аз бях тотално отвратена от тях Качила съм си сега 3 килца и се чувствам страхотноооо:)Ако ви кажа с каква самочувствие си вървя и съм една такава изправена с бляскава коса
# 86
23 окт. 2013, 19:45 ч.
+1 много добре описано
и моето самочувствие се е вдигнало
Виж целия пост
Aз пушех от 9-10 клас.Пушенето се беше превърнало в част от мен,все пак през по-голямата част от съзнателния ми живот аз се помнех с цигара Първото нещо,което правих сутрин е да запаля,просто не си представях как ще ида на работа и няма да изпуша една цигара.После една цигара към 10 сутринта,после към 11 после към 12....Накрая се прибирах в 5 и 30 преобличах се и сядах да пуша пред лап топа.Цигара след цигара.Без да ми се пуши.Даже на моменти ги загасях до половината,щото вкуса им ми лютеше и ми се гадеше.Усетих,че съм в жесток капан.В един момент осъзнах не ,че не мога да си представя как няма да пуша,а не си представях как изобщо мога да се отърва от тях .. Почнах да се чувствам ужасно зле,като някой призрак. Плюс тва бях свалила и килограми и аз се бях изгърбила.Една такава ръбата се виждах,абе направо си кривеех Вече знаех,че трябва да ги разкарам.Интересното е ,че ги увеличих драстично и това направи отказването им още по-лесно ,та аз бях тотално отвратена от тях
Качила съм си сега 3 килца и се чувствам страхотноооо:)Ако ви кажа с каква самочувствие си вървя и съм една такава изправена с бляскава коса
Първото нещо,което правих сутрин е да запаля,просто не си представях как ще ида на работа и няма да изпуша една цигара.После една цигара към 10 сутринта,после към 11 после към 12....Накрая се прибирах в 5 и 30 преобличах се и сядах да пуша пред лап топа.Цигара след цигара.Без да ми се пуши.Даже на моменти ги загасях до половината,щото вкуса им ми лютеше и ми се гадеше.Усетих,че съм в жесток капан.В един момент осъзнах не ,че не мога да си представя как няма да пуша,а не си представях как изобщо мога да се отърва от тях .. Почнах да се чувствам ужасно зле,като някой призрак. Плюс тва бях свалила и килограми и аз се бях изгърбила.Една такава ръбата се виждах,абе направо си кривеех Вече знаех,че трябва да ги разкарам.Интересното е ,че ги увеличих драстично и това направи отказването им още по-лесно ,та аз бях тотално отвратена от тях Качила съм си сега 3 килца и се чувствам страхотноооо:)Ако ви кажа с каква самочувствие си вървя и съм една такава изправена с бляскава коса
+1 много добре описано
и моето самочувствие се е вдигнало
# 87
23 окт. 2013, 20:03 ч.
Добре дошла сред нас и дано скоро се похвалиш с успех
В миналата тема споделих как се справих с моя навик, след 2-рия месец нямах нужда и от това.
Не знам дали ще работи при всеки и дали няма да има отрицателен ефект, само споделям на мен какво ми помогна
Успех!
Страхотна и креативна идея! Трябва да прочета и другите темиза инфо от отказалите се вече.
Виж целия пост
Добре дошла сред нас и дано скоро се похвалиш с успех
В миналата тема споделих как се справих с моя навик, след 2-рия месец нямах нужда и от това.
Вземи си една сламка и я срежи на дължината на цигара, сложи филтърче в единия край (или нещо друго, но с това усещането е най-реално), и когато ти се допуши, "пуши", дърпай силно и издишвай като при пушене. Не само залъгването, че "пушиш", но и самият начин на дишане успокоява и разсейва.
Е, и малко воля трябва де
Е, и малко воля трябва де
Не знам дали ще работи при всеки и дали няма да има отрицателен ефект, само споделям на мен какво ми помогна
Успех!
# 88
24 окт. 2013, 09:12 ч.
Преди да спре да пуши е пафкал по 3 кутии дневно.От преяждане не ми си допушва по скоро може да ми се повдигне
Да де, ама е спрял на 40, пък е умрял на 70. Не е от тези 3 кутии.
Виж целия пост
Цитат
лан Кар казват, че уж защото е бил пасивен пушач докрая...но не съм сигурна, като споменават баща му..дали и той не е умрял от рака...както казах, този рак има силен наследствен фактор...
Да де, ама е спрял на 40, пък е умрял на 70. Не е от тези 3 кутии.
# 89
24 окт. 2013, 09:45 ч.
Определено ще го пробвам може и да има ефект. Готова съм на всичко само да ги спра!
Виж целия пост
Вземи си една сламка и я срежи на дължината на цигара, сложи филтърче в единия край (или нещо друго, но с това усещането е най-реално), и когато ти се допуши, "пуши", дърпай силно и издишвай като при пушене. Не само залъгването, че "пушиш", но и самият начин на дишане успокоява и разсейва.
Е, и малко воля трябва де
Е, и малко воля трябва де
Определено ще го пробвам може и да има ефект. Готова съм на всичко само да ги спра!
Препоръчани теми