НВ-ВМХ, част 72

  • 36 645
  • 732
# 705
Да ви споделя наблюдения върху себе си: като имам някакво физическо натоварване, което се усеща по мускулите , тялото ми задържа вода за 2-3 дни. Не съм търсила научно обяснение, но сигурно, за да възстанови мускулите, му трябва вода  Thinking И друго интересно: като намаля калориите (обикновено с 100 - 200), за да предизвикам отслабване, вътрешната ми температура намалява с 2-3 градуса (измервам я по едно и също време всяка сутрин). Това дали е добре или не, няма идея  Simple Smile
Виж целия пост
# 706
Грийн, задържането на вода може да дойде от складиране на глюкоза под формата на гликоген, но това става от по-въглехидратно хранене - тогава за всеки грам складиран гликоген се задържат по 3-4 грама вода.

А за температурата сигурно имаш предвид по Фаренхайт, защото ако по Целзий ти намалява с 2-3 градуса, ще изпаднеш в хипотермия и нямаше да си оцеляла Laughing Но тези 2-3 градуса по Фаренхайт едва ли са толкова съществени.

Мацки, я се изкажете дали има смисъл да пускам нова тема, когато напълним тази (скоро ще е)?
Виж целия пост
# 707
Шоки, имаш предвид да се изнасяме нататък ли?
Аз нямам никакви такива желания, поне засега, докато тук е с тази визия.
Демек ЗА нова тема съм.
Виж целия пост
# 708
Ами, да, точно това имам предвид, но ако има желаещи за тема тук, ще пусна.
Виж целия пост
# 709
И аз съм ЗА нова тема тук. Има момичета, които не желаят да четат и пишат в другия форум, но тук надничат  Wink  Peace
Виж целия пост
# 710
Шоки, аз не разбирам от Фаренхайн, нищо че около мен хората смятат главно в империална система.  Crazy Объркала съм се, имах предвид 2-3 десети? градуса. Да речем от 37,0 на 36,7. Тогава знам, че съм загубила тегло, преди да се премеря  Wink

Аз по принцип не се храня въглехидратно, макс 30 гр. въглехидрати на ден, освен по празниците, когато е неизбежно  Confused Значи според теб, мускулите складират глюкоген след физическо натоварване. В моят случай, особено интересно е /поне на мен де  Joy/, че водата се натрупва в лявата ми подбедрица  Shocked дясната си ми е ок  Simple Smile
Виж целия пост
# 711
А, не, мускулите ще складират гликоген, ако им дадеш материал, от който да го синтезират, т.е. по-въглехидратна храна. Щом се храниш толкова нисковъглехидратно, значи не е това причината. Както го описваш, може да е някакво отичане.

А този спад в температурата е интересен, но дали не може да е просто съвпадение? newsm78
Виж целия пост
# 712
Още един цитат от дедо Марк - от вчерашните отговори на читателски въпроси:

If cycling is improving your life, getting you out into nature, letting you hang out with your pals, then I’d say it’s worth doing. Just be wary of that threshold where it starts taking away from your life, where you stop noticing the scenery or appreciating the nature, where you start neglecting your friends and family because you’re too sore or sleepy to do anything. It sounds like you know what you’re doing and you’re watching out for the warning signs.

Той говори за колоездене (отговаря на въпрос на аматьор колоездач, не професионален спортист), но мисля, че отговорът му пасва точно и на моята ситуация в момента, защото и аз от 2-3 месеца се чувствам по същия начин, въпреки че преди обожавах да ходя често и по много. Embarassed

Това ми се струва малко като психоанализа, не като анализ на въздействието на колоезденото върху здравето ти  Mr. Green Започва със здраве, природа, приятели, които противопоставя на семейство, приятели и здраве  Laughing Т.е. не казва нищо! Можеш да караш колело, но може и да не караш колело. И тъй като аз съм пристрасна тук, карайки много колело, не мога да разбера дилемата му. Човек прави избор и той не е между семейството и здравето  Wink
Виж целия пост
# 713
А, не, мускулите ще складират гликоген, ако им дадеш материал, от който да го синтезират, т.е. по-въглехидратна храна. Щом се храниш толкова нисковъглехидратно, значи не е това причината. Както го описваш, може да е някакво отичане.

А този спад в температурата е интересен, но дали не може да е просто съвпадение? newsm78

Ми преди да го споделя, го наблюдавам от 2 месеца съзнателно, спада на температурата. Интересно ми стана, затова ви пиша, може и да има научно обяснение. Оттичане ще да е, но защо точно в лявата подбедрица, когато съм натоварила например коремните мускули ?
Виж целия пост
# 714
Привет на всички  bouquet
аз не пиша ,но чета Simple Smile
Я кажете относно темите  къде ще се изнасяте нататък Rolling Eyes къде е нататък и аз да идвам нататък  Laughing
и едно въпросче относно яйцата, по колко ядете на ден че аз май прекалявам с тези яйца  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 715
Яйцата са ми минимум 2 на ден, а максимумът е 5-6 (рядко го достигам обаче). Не бих имала скрупули да ям по-често по-голям брой яйца. Просто напоследък възприех схема с едно задължително яйчно хранене с 2 яйца (закуската), а на вечеря обикновено ям нещо млечно, но тогава повечето пъти яйцата отсъстват. На обяд обикновено млечните отсъстват, а яйцата понякога присъстват, друг път не. Абе, аз не бих се притеснявала и от 2 преобладаващо яйчни хранения през повечето дни.
Виж целия пост
# 716
И аз мисля, че все още трябва да има и тук тема. Па макар и само за упътване за нататък  Mr. Green
Виж целия пост
# 717
едно въпросче относно яйцата, по колко ядете на ден че аз май прекалявам с тези яйца  Rolling Eyes

Моят абсолютен минимум е 2 яйца и 2 жълътка на ден и така от години вече, не пропускам ден без яйца. Жива съм  Laughing Научих и децата да закусват яйца и когато са най-гладни, да си направят омлет с минимум 3 яйца. В прекрасно здраве са  Heart Eyes
Виж целия пост
# 718
Cioccolata Lemy greendream Благодаря за бързият отговор,
само искам да вметна колко съм ПРАУД със себе си ,понеже работя на едно много "интересно" място където правят разни вкусни до скоро за мен неща, ето тук http://www.kaffebakeriet.no/produkter/kategori/sjoko/ от както съм започнала с това хранене не ми се ядат тези шоколади и там други глезотии ,та понеже съм в отдела със сандвичите, нагъвам всичко режимно а в момента имаме сандвич с майонеза, домат и яйца та закуската ми е от началото- вече почти 3 седмици домат с 2 яйца, след това не ми се прави нищо друго и обядвам в повечето случаи пак с 2/3 яйца(омлет или нещо друго ) та взех да се питам newsm78 дали не са в повече но ме успокоихте  Hug
Виж целия пост
# 719
Грийн, колко време ти трябва да ограничаваш храната, за да се получи този температурен спад?
Понижение на телесната температура може да се получи при намаляване на функцията на щитовидната жлеза, но не ми се вярва това да се случва за ден-два. Освен това базалната температура при жените се влияе доста и от цикьла.
deni4ka.no , аз сьщо ям минимум по 2-3 яйца на ден. Най-често по 4-5. Не мисля, че може да се прекали с тях при нормално хранене, а и няма нещо , с което да ти навредят ( единствено ако е алергичен човек трябва да внимава).
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия