Бягането за здраве бавно ни .......

Публикувана: 3 фев. 2014, 03:38 ч.
Последно мнение: 7 март 2014, 11:12 ч.

18 170
313

Desss - Пристрастен

Ентусиаст

# 45 3 фев. 2014, 15:22 ч.

Съгласна съм а Мери - пълни глупости. Аз работя в център за рехабилитация и според всички лекари и рехабилитатори спортът е много важен за укрепването и възстановяването на костите. Но очевидно тук пишещите са с повече знания от лекарите. Лично от моя опит ще кажа , че дълго време съм бягала не малки разстояния - от порядъка на 8- 10 км., а капачките са ми още на място, не се налага да ги заковавам, защото хлопат. Много ясно че ще ви болят коленете като не загрявате , а направо се спускате все едно ви гонят. А колкото до топенето на мускулите - ами прибавете малко тежести.
Лично аз намирам бягането за един прекрасен тонизиращ спорт, който калява сърцето!

Виж целия пост

Редовен потребител

# 46 3 фев. 2014, 15:37 ч.

Цитат на: Desss в пн, 03 фев 2014, 14:31

Много са ми странни с това кардио , потене , напъни , зоРРррр за колко минути ще минат еди-колко си ; Rolling Eyes

Rolling Eyes

по ми харесва йога , примерно Grinning

Grinning

един , двапъти съм ходила (приятелката ми е инструктор) и ни един път не се изпотих , напрегнах , в момента на занятията Grinning

Grinning

е след това като не практикуващ имах дискомфорт де Laughing

Laughing

А, на мен йогата ми е скучна Peace

Peace

От време на време правя малко, но абсурд да ходя няколко пъти седмично.
Та ето, хората сме различни Hug

Hug

Виж целия пост

D

Пристрастен

# 47 3 фев. 2014, 15:38 ч.

Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 15:22

Лично от моя опит ще кажа , че дълго време съм бягала не малки разстояния - от порядъка на 8- 10 км., а капачките са ми още на място, не се налага да ги заковавам, защото хлопат.

V статията се пише за редовно бягащи маратонци , ти защо сега не бягаш , не продължаваш с бягането ?

Цитат

Голяма част от почитателите на джогинга за здраве вече буквално не могат да движат краката си, защото коленните им стави са безвъзвратно съсипани. А, както знаем, за тялото резервни част не се продават в магазина. Именно затова всяко движение, което извършваме, трябва да бъде много внимателно съобразено и премерено.

Износването на ставите се натрупва с годините , ако си на 30 и и бягаш за здараве , много ясно че йоК сега ще се появат пробlеми , но ако се продължиш да бягаш със същите темпове още примерно 10-15 години Rolling Eyes

Rolling Eyes

ще си на 40 и и на дали ще се чустваш като на 30 Sunglasses

Sunglasses

Интересно защо барелините ги пенсионират по-рано Sunglasses

Sunglasses

или хора работещи/полагащи физ.труд са друга категория ?! Фу .... отплеснах сА.

Виж целия пост

M

Mamacita Bandida

# 48 3 фев. 2014, 15:42 ч.

Освен това я кажете дали става въпрос за бягане- с темпо, весело и като деца,
или за оня странен свински тръс, наречен модерно "джогинг".

Виж целия пост

Редовен потребител

# 49 3 фев. 2014, 15:42 ч.

Разбира се, че ако си професионален спортист, ще имаш травми Peace

Peace

И това не важи само за маратонците, а за почти всички дисциплини.

Но, мисля, че в статията се коментира непрофесионални занимания, които се практикуват от широката маса хора. Не разбирам, как ще ми се отрази пагубно, ако седмично тичам 10-тина - 15 километра.

Виж целия пост

D

Пристрастен

# 50 3 фев. 2014, 15:46 ч.

Цитат на: Mamacita Bandida в пн, 03 фев 2014, 15:42

Освен това я кажете дали става въпрос за бягане- с темпо, весело и като деца,
или за оня странен свински тръс, наречен модерно "джогинг".

Именно в статията се говори/констатира джогинга Wink

Wink

Виж целия пост

M

Mamacita Bandida

# 51 3 фев. 2014, 15:48 ч.

Цитат на: Like_Smoke в пн, 03 фев 2014, 15:42

Не разбирам, как ще ми се отрази пагубно, ако седмично тичам 10-тина - 15 километра.

Ако гориш с упражнение над 4 хил. ккал на седмица, особено с аеробики, кардио
и подобни, това е сериозен оксидативен стрес за организма.

Виж целия пост

D

Пристрастен

# 52 3 фев. 2014, 16:00 ч.

Цитат на: Like_Smoke в пн, 03 фев 2014, 15:37

А, на мен йогата ми е скучна
От време на време правя малко, но абсурд да ходя няколко пъти седмично.
Та ето, хората сме различни Hug

Hug

Скучна ми е и на мен Wink

Wink

но мисля че е много по-щадяща и по-полезна от джогинга Wink

Wink

силови фитнеси , кардио и тЯм подобни Crazy

Crazy

Виж целия пост

Ентусиаст

# 53 3 фев. 2014, 16:02 ч.

Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!

Виж целия пост

*Biskvitka*

Потребител

# 54 3 фев. 2014, 16:05 ч.

Аз тренирам степ аеробика 2 пъти седмично и веднъж фитбол в продължение на 15 години/на 37 год.съм,имам и дете Simple Smile

Simple Smile

/,проблеми с теглото,фигурата и целулита нямам,още по-малко -здравословни проблеми,предизвикани от спорта;треньорката ми е на 55 год.,бивша лекоатлетка,сега-треньор в спортно училище-няма целулит,нито износване на ставите,нито каквито и да било проблеми с физическото здраве Simple Smile

Simple Smile

-напротив,жизнена и енергична е,пример за много млади момичета,които сумтят,пуфкат и охкат при най-малкото движение Tired

Tired

Та,относно статията-обобщенията са крайни и необщовалидни Confused

Confused

Виж целия пост

D

Пристрастен

# 55 3 фев. 2014, 16:08 ч.

Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 16:02

Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!

Коментирам това което ми е направило впечатление , не се заяждам , задавам си въпроси Rolling Eyes

Rolling Eyes

Просто като съм се разминавала с редовно тичащите ми е било странно , заради цеулита , или че не изглеждат толкова спортно и изглеждат потни и измъчени Rolling Eyes

Rolling Eyes

,
като попаднах на тая статия си казах АААА ето ...... Simple Smile

Simple Smile

може би защо ?

Това е Peace

Peace

Аз самата карам колело , но не ми е фикс идея , не гоня таргет Wink

Wink

километри , минути ....
Правя го за удоволствие Grinning

Grinning

Виж целия пост

M

Mamacita Bandida

# 56 3 фев. 2014, 16:12 ч.

Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 16:02

Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!

Не знам на мен ли отговаряш, но за съжаление отдавна не съм подрастваща-
нито пък стоя на канапето, имам си други начини да вкарам движение всеки ден.

Поне десетилетие се "ограмотявам" за доста методи на движение и спорт, именно
с цел да не си причинявам дисбаланс, травми и подобни. От опит бягането не е за мен,
а и за доста хора не е.

Или ако им е добре с бягането, то с друг метод биха имали още по-добри резултати.

Бисквитка, а ти освен 15 години трениране имаш ли трайно и видимо подобряване
на формата- не просто слаба фигура, а да минеш на друго ниво на функционална сила
бързина, активно тегло...

Защото аз за 10 години съм в същия размер дрехи- и съм с 10 килограма по-тежка.
Което представи си какво значи- качествена и трайна костна и мускулна маса.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 57 3 фев. 2014, 16:17 ч.

Цитат на: Desss в пн, 03 фев 2014, 06:02

.............
Ок , нека са глупости Crazy

Crazy

ама аз това което наблюдавам е че баягащите мацки са с Цеулит Crazy

Crazy

чудно ми е да , защото това са редовно тичащи , все ги засичам в парка .
................

това е защото тези, които са без целулит не тичат, не им трябва, затова не ги виждаш там Grinning

Grinning

Виж целия пост

*Biskvitka*

Потребител

# 58 3 фев. 2014, 16:17 ч.

О,Мамасита,аз си бях загръглено девойче Embarassed

Embarassed

/само като си гледам снимките от ученическите и студентските години ooooh!

ooooh!

,склонна съм към напълняване,в съчетание с трудна воля по отношение на храненето Confused

Confused

- но,благодарение на спорта,видях появата на мускули,за които не подозирах Wink

Wink

,тялото ми се стегна,поотслабнах -кг-мите ги поддържам близо 10 години с плюс-минус 2-3,и дори да му поотпусна края с храната,благодарение на честото посещение в залата,не качвам повече от посочените.Чувствам се силна и енергична,и това засега ми е достатъчно като усещане по отношение на тялото.
Признавам,с фитнеса не успяхме да се харесаме Confused

Confused

Виж целия пост

Ентусиаст

# 59 3 фев. 2014, 16:20 ч.

Дес, извинявай! Не съм разбрала. Hug

Hug

и аз съм виждала такива и мисля че има 2 варианта- или тепърва почват борбата, или са от онези лигли , които решават , че ще тичат 1-2 седмици преди морето и ще са прекрасни.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Обем в косата?

4 058
16

Козметика и мода

С коя диета сте отслабнала най бързо?

20 979
65

Диети и отслабване

Най-гадната зодия за жена! - 2

43 013
784

Астрология и нумерология

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.