Медитация и духовни практики

  • 13 200
  • 85
# 60
По мое скромно мнение това е добро начало:
http://www.yogaartandscience.com/poses/restpos/shavas/shavas.html
/източникът е произволен клик в списъка на гугъл за асаната/
Виж целия пост
# 61
Любопитна препоръка.  Simple Smile
Виж целия пост
# 62
Хладен полъх, който извира от фонтанелата и също така облива дланите, когато са на нивото на сърцето. Казаха, че това е белег за проходими чакри. Някои от присъстващите получиха затопляне или изтръпване на някои пръсти - всеки пръст отговаря на някоя чакра и изтръпването му е белег, че  в нея има блокиране.
Още нещо, което ми направи впечатление - кундалини е като дебело въже, съставено от безброй нишки, с всяка медитация се активират все повече и повече нишки.

Бях на първа, опознавателна среща и това, което правихме, го нарекоха "експеримент", да демонстрират колко лесно е в днешно време да се събуди кундалини. Йога, каквато я познаваме - упражнения, асани, била нужна в миналото, за да се събуди кундалини, но от около 40 години на човека било дадено първо да събуди енергията си и с нейна помощ да работи за себереализацията си. Това ми стана много интересно, но не беше удобно да питам и разпитвам в момента.

Ходила съм веднъж на Сахаджа йога.Това с усещанията на ниво ръце и фонтанела може да го почувстваш по-най-различни начини и без да ходиш при тях-притежава го всеки човек,но го усещат само тези,които не мислят много в момента:) А тези които успеят да си изключат мислите успяват дори да го предадат на други хора,ако са срещу тях примерно.Много мислещите не усещат нищо.
А  да събудиш кундалини няма да бъде толкова лесно,колкото някои го представят.Да не говорим,че ако се случи толкова бързо може да превъртиш.Освен това не се препоръчва да се активират повече от 2 чакри на ден.
Асаните в днешно време са доста необходими,особено при удобния и обездвижен начин на живот.И макар че те съвсем не се ограничават само до физическата част,все пак не са излишни дори и ако не успeeм да си концентирраме достатъчно вниманието докато ги правим.

В днешно време съзнанието се разширява не благодарение на технологиите,а въпреки тях Simple Smile

...Тя препоръчва 15 минути сутрин концентрация върху дишането. Това почнах да правя, най-трудният ми период, насилствено се концентрирах и пак - трудна работа.

Концентрацията върху дишането е хубаво начало-използва се мантрата Со(вдишване)-Хам(издишване).Че е трудно-трудно е,но йога е дисциплина и там лесно няма. Simple Smile
Виж целия пост
# 63
Това с разширяването на съзнанието и технологиите е една глупост, която тръгна от това, че бях неправилно разбрана, но не ми се занимаваше да уточнявам, тя пък се разпространи. Казах, че заради интернет хората, които се интересуват, имат по-пряк източник на информация (отколкото през 60-те години примерно). Както и  да е.

Благодаря за мнението.  Peace
Тази вечер ще отида още един път на йога и тогава ще решавам какво да правя.
Концентрацията върху дишането и броенето е вече отминал етап за мен, не ми е достатъчно или как да кажа - не отговаря на необходимостта ми.
Виж целия пост
# 64
Информация в днешно време може да се получи и от многобройните книги на пазара,въпреки че и някои от тях не стават.Но и интернета, и книгите не могат да заменят реалният контакт,който в днешно време може също да се окаже подвеждащ.И изобщо трудно е днес в блатото от информация.Големият избор не води до нищо хубаво...за съжаление.
Виж целия пост
# 65
Би ли обяснила защо не ти върши работа?

ПП Няколко минути дишане буквално измитат съзнанието мен ако питаш. Много съм съгласна с последното мнение на Or. Срещала съм чудесни учители, но има неща, които не мога да приема.
Виж целия пост
# 66
Ти си права, че това е много добър метод като за начало. Мислейки за дишането, човек не мисли за всичко останало. Следенето на дишането (или*и отброяването му) измита останалите мисли. След няколко месеца практика, вече не ми е необходимо да броя, за да не мисля, мога да си спра мислите, само отвреме навреме прелита по някоя, но това е нормално. Сега ми трябва нещо, с което да се вглъбя. Усетих го на няколко пъти, много за кратко. Знам какво е, не мога да го опиша или обясня. Да не говорим, че вероятно и отвъд усетеното от мен има още много. Гледам на себе си като на начинаеща, но не търся как да започна, а как да продължа.
 Hug

ПС Мерси на всички.

Виж целия пост
# 67
Здравейте на всички! Simple Smile

Малко със закъснение попадам в темата, но много ми хареса! Simple Smile

Аз също практикувам медитация, не мога да се похваля, че понсатоящем е ежедневна, но все пак го правя. Simple Smile Намирам го за много полезно, отпускащо, успокояващо и пречистващо.

Това, което мога да споделя като личен опит, е във връзка с бременността си. Докато бях бременна ходих на йога и едновременно с това вечер слушах диск, който е за релаксация и целта на който беше да се осъществи по-силна връзка с бебчето в утробата. По време на тази релаксация всяка вечер мислено говорих на детето си и го "даравях" с различни качества. За повечето от тези качества тепърва предстои да се разбере дали малката ги притежава, но засега виждам прекрасен резултат по отношение на спокойствието на бебето - откакто се е родила почти нямаше колики, спи нощем и съвсем малко плаче. Убедена съм, че медитацията по време на бременността ми е оказала голямо влияние за това!

Горещо препоръчвам на всички да отделят по няколко минути на ден за медитация - независимо дали с конкретен повод или просто за релакс. Simple Smile
Виж целия пост
# 68
Не изчетох всичко, но мога да споделя какво правя аз понякога. В легнало или седнало положение, отпускам всички мускули и започвам да следя дишането. Постепенно то се успокоява. Ако идват натрапливи мисли, ги разсейвам леко. Всъщност изглежда лесно, но за начинаещ е трудно да остане "концентриран" за повече от 15минути. Най-добре е това да се прави вечер преди лягане,защото сънят след това ще е естествено продължение на оставането със себе си и втъзката с несъзнаваното Simple Smile
Друг лесен начин за навлизане в медитация е Квантовата синхронизация, която най-общо казано е да си раздвоиш вниманието между две точки. Докато мислиш едновременно за двете точки, останалите мисли изчезват.
Бланка, ще ти пратя като се прибера на лични едни упражнения, на които ходя. Може да ги пробваш един път и да видиш дали ще ти харесат.
Виж целия пост
# 69
Благодаря за новите отговори. Темата за съжаление не потръгна...  Cry
Виж целия пост
# 70
За сметка на това бурно се развива темата кой къде какво откраднал, за кой какво е "селско" и как са се изложили пак бг риалити звездите  Mr. Green Ниво на съзнание, какво да го правиш. Това са ни интересите като нация. Също забелязах вчера, че друга една от силно "обезкървените" теми е за класически концерти, опера и балет...

Аз лично продължавам да си медитирам по веднъж на ден за 5 минути, като целта ми е не да увеличавам продължителността (непременно), а да подобрявам качеството на медитацията и да съм последователна всеки ден. Също си мисля да въведа втора сесия медитация вечер. Също така ползвам телефонно приложение, което на определени интервали те подсеща да спреш за момент и да осъзнаеш какво се случава с теб и около теб - един вид, да (се) осъзнаеш. Общо взето така се получават "зрънца осъзнатост" през целия ден, които са като мини медитации. Колкото повече са тези зрънца (мигове, минути, и пр.), толкова по-осъзнат ставаш, докато в един момент се слеят и живееш максимално осъзнат живот. Т.е., наистина живееш живот, а не просто да търчиш по задачи, всъщност забравил за ...себе си.
Виж целия пост
# 71
Аз не съм споделяла, защото не видях да има интерес, но нещата при мен много се развиха. Започнах   "аджамийската" да медитирам сама, просто да оставам за 15 минути на ден без мисли. След известно време необходимостта започна да нараства и това, което правя, се оказа недостатъчно. Но има хора, които се занимават, и то доста по-задълбочено. Може би на тях не им остава време за форуми и затова не ги намерих тук. Впрочем, вече и на мен не ми остава  Crazy
Виж целия пост
# 72
запис.
Виж целия пост
# 73
Но има хора, които се занимават, и то доста по-задълбочено. Може би на тях не им остава време за форуми и затова не ги намерих тук.

Вероятно си права. Това не е най-подходящият форум по ред причини, въпреки че имаш моите адмирации за създаването на такава тема и тук.


Виж целия пост
# 74
Много е трудно да се пише за подобни изживявания на всеуслошание.

А няма въпрос, на които да отговаряш. За това ще задам аз: Следвате ли някакъв план, режим, или се оставяте на усещания и желания?

От известно време не медитирам по план график, нито целенасочено. Изключвам се  в оределени моменти без практики и ритуали и някак ми стига. Това стана след известнои време "ритуално медитиране" и си мисля от време на време дали ако продължа с "практика" няма да ми се отрази добре, но не усещам необходимост и си го спестявам. Може би не трябва, но ми е добре.

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия