НВ-ВМХ, част 73

  • 38 158
  • 754
# 180

Може би специалистът Камелот ще й обясни.   Laughing



Е, че грозно ...


Неудовлетвореност някаква може би  ooooh!

И аз там ги виждам нещата. Много пъти съм го казвала.
Виж целия пост
# 181
Ох, накъде пак забила темата  Laughing
Абе, Краси, в Готварския скучно ли е, че и тук прелиташ
Виж целия пост
# 182
За кърменето да се изкажа като стара кърмачка, иначе споровете тук са ми много сладки  Grinning Grinning Grinning, аз не ям месо от 23-24 години /но млечни, яйца и риба доволно/ и си кърмих големия син 3 години. Спрях, щото ми писна, а не щото ми спря кърмата. по същия начин месоядни момичета не можеха да кърмят децата си /от незнание, не от диетата/.
Та, милата ми юлинга е много права, както винаги  Hug Hug Hug Hug Hug Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Ей тези специалисти големи глупости говорят бреее  Shocked Ей сега по Тв-то говорят за отслабване и един доктор препоръчва да се ядат фибри половин час преди хранене, че намалявали апетита... Малиии  #Crazy
Виж целия пост
# 183
Ох, кърменето беше пример при Грийндрийм, базиран на нейния личен опит, отнасящ се само и единствено за нейния личен опит. Не направи никакво обобщение.
Всъщност и Краси не направи обобщение за кърменето, дайте да го оставим.
Нещата там са комплексни и най-доброто, което една майка може да направи ако има нужда от помощ, е да потърси информация и специалист. Слава Богу сега има достатъчно и от двете лесно достъпни и даже безплатно.

Виж целия пост
# 184
Преди малко прочетох нещо много интересно - коментар в шведския блог на Матиас (публикацията е за това как образоват шведските гимназисти за храненето - с брошура, изготвена от производители на хляб, в която, естествено, се набляга много на въглехидратните храни, особено за спортисти). Та този, който коментира, казва, че преди години, когато спортувал активно, се хранел точно така - високовъглехидратно и нискомазнинно, по всички препоръки, с въглехидратни зареждания преди тренировки и състезания. И бил непрекъснато гладен. След по-дълги тренировки му прималявало. Бил принуден непрекъснато да си планира и носи междинни закуски (въглехидратни). Дори се чудел как да вмести зеленчуци в менюто си, защото от толкова много макарони, ориз, картофи, хляб не му оставало място за зеленчуци, но скорбялата била много важна като източник на енергия  Rolling Eyes Сега, откакто се храни по НВ-ВМХ, се чувства значително по-добре, включително на тренировки има повече енергия.
Виж целия пост
# 185
А да ви питам алкохолът и по специално виното повишава ли кръвната захар и съответно инсулина? Забелязах, че при мен отключва глада за въглехидрати и май ще се разделяме, колкото и да ми е мъчно  Sad
Виж целия пост
# 186
Живанк@ , алкохольт , особено ако се пие без мезе, даже понижава крьвната захар и това е причината човек да изпитва глад, особено за вьглехидрати.
Може да опиташ да пиеш вино, като сьщевременно хапваш нещо по-мазно - някакво сирене, кашкавал... Обаче пьк в този случай, голяма част от приетите така мазнини, отиват директно за складиране.
Виж целия пост
# 187
Момичета, здравейте....аз съм на режима от една година, от януари 2013г., но едва ли ме помните, защото съм писала само няколко пъти,  и то отдавна...

Иначе  ви чета съвсем редовно...

Влизам да попитам следното - вчера ни правиха профилактични изследвания от трудовата медицина, и нещо не съм доволна от кръвните резултати..
Сега препрочетох отново статията на Шоки от блога й относно холестерола, с цел да си проверя резултатите...
 Например съотношението Общ холестерол/HDL на мен ми е 4,12,  а в статията Шоки отбелязва, че при нея например е 2,3, тоест двойно по-високо ми е на мен...

Общият холестерол ми е 5,44, триглицеридите ми са 1.02 - ниски ми се виждат за човек, хранещ се НВ ВМ.., а HDL ми е 1,32 - той пък много нисък ми се вижда, чак на границата...

Иначе се вталих, от 59-60кг от началото на режима, сега съм 55 кг. Бавно стана при мен свалянето на кг, някъде около половин година ми отне, че и повече...

Ще се радвам да чуя коментарите ви относно изследванията ми....
Виж целия пост
# 188
Тета, хубави са ти изследванията.
Триглицеридите са ти в норма, даже е хубаво и малко по-ниски да бьдат.
Повечето автори, които пишат за сьотношенията в мастния профил и ролята им за предсказване на бьдещ риск от ССЗ, напоследьк са на мнение, че най-важно значение има определянето на броя на LDL-частиците ( апо-В) и особено броя на т.нар. тип В  LDL-частици . Това са малки по размери и много пльтни LDL- частици, които основно допринасят за развитието на атеросклероза.
Ако тези показатели не могат да се изследват, тогава на второ място по важност, идва сьотношението Триглицериди/ HDL. Добре е то да е не по-голямо от 2:1, идеално е, когато това сьотношение е дори 1:1. При теб го изчислих 1,7:1 - това е добьр показател и говори, че независимо от броя на LDL-частиците при теб, те по всяка вероятност в по-голямата си част са големи и пухкави - от типа А, който не е атерогенен.
Сьотношението общ холестерол/HDL се препорьчва да е по-малко от 5:1, идеално би било ако е 3,5:1, или още-по-малко.
Така че при теб 4,12:1 е все пак в препорьчителните норми.


Виж целия пост
# 189
Живанк@ , алкохольт , особено ако се пие без мезе, даже понижава крьвната захар и това е причината човек да изпитва глад, особено за вьглехидрати.
Може да опиташ да пиеш вино, като сьщевременно хапваш нещо по-мазно - някакво сирене, кашкавал... Обаче пьк в този случай, голяма част от приетите така мазнини, отиват директно за складиране.

Е, това не го знаех.Лошооо, много лошо  Thinking
Виж целия пост
# 190
Кам, благодаря ти, че се включи с коментар  Hug

Абе аз ги видях уж че са в норма, но ми се искаше някак да са по-перфектни, все пак една година и кусур съм на режима...

Иначе откакто съм на режима не съм се изследвала, и затова ми беше  супер интересно да видя какви резултати ще излязат...Някак си очаквах повече...

интересно и полезно ми е също да чета , когато някой друг споделя какви са неговите резултати от изследвания...

Сега се върнах назад няколко страници, и това, което Кокиче е писала, ми звучи като написано от мен и много, много познато...

При мен в началото, близо 6-7 месеца кг не мръдваха, ама хич - постоянно 59-59.5 кг... За мерки незнам, не ги мерих. В началото аз ядях много мазно-сланина на всяко хранене, масло, да го докарам уж ВМ - кг не падаха, но е факт, и че не растяха въпреки това ядене....

Чак лятото, когато август отидохме на море, и поради липса на режимна храна, пропусках по едно хранене на ден и тогава за първи път кг паднаха с 1-2 надолу....

Така че при мен явно храната е била в повечко....

Сега пък януари синковеца много боледува и покрай това не се храних много редовно, и пак кг надолу до 55
...но сега съм видимо по-вталена и елегантна.....
Виж целия пост
# 191
Ами, според мен нямаш място за тревога. Резултатите ти не говорят за повишен риск от ССЗ.
За да станат перфектни, ще е добре малко да се повиши HDL - холестерола ти и малко да намалеят още триглицеридите. Принципно, най-важно за да се случи това е да се намалят вьглехидратите и да се консумират повече полезни мазнини, вкл. може да се добави и рибено масло. Сьщо и не наблягай много на бира (  Wink от личен опит).
Тези резултати може и да са подобрени, в сравнение с тези преди година. Няма как да се прецени, щом не са били изследвани.
А по отношение на килограмите - ами така е, когато останат за сваляне няколко килограма, винаги е по-трудно. А на морето обикновено човек има и повече движение, тичане, плуване. Аз сьщо винаги сьм отслабвала на подобни почивки.  Simple Smile
Но поздравления за успехите ти и за това, че си имала тьрпение да продьлжиш с режима, вьпреки бавните резултати!

Живанк@ , алкохольт , особено ако се пие без мезе, даже понижава крьвната захар и това е причината човек да изпитва глад, особено за вьглехидрати.
Може да опиташ да пиеш вино, като сьщевременно хапваш нещо по-мазно - някакво сирене, кашкавал... Обаче пьк в този случай, голяма част от приетите така мазнини, отиват директно за складиране.

Е, това не го знаех.Лошооо, много лошо  Thinking

 Hug Точно и моето мнение е такова.
Какви ли не тактики пробвах, ама не сьм намерила ефикасна засега. Затова и почти спрях виното ( само на празници ще пия засега  Embarassed).
Виж целия пост
# 192
Кам, благодаря ти отново....напълно съм съгласна с написаното от теб....

За притеснена - не се притесних Mr. Green

Лятото съм решила пак да се изследвам, то нали всяка година ни се полага и профилактичен преглед при личния лекар, та тази година съм решила да се възползвам от това си право....и тогава ще мога да сравнявам вече....

А за режима - допада ми, аз открай време съм си мръвкарка, месцето ми е вкусно... и те така, карам си аз на нашето режимче...
Виж целия пост
# 193
Кам  Hug
А какво ще стане, ако се хапва не толкова мазно месце към виното т.е повече протеини  Embarassed
То пък сигурно тогава глюконеогенезата ще прецака нещата, нали  ?
Виж целия пост
# 194
Аз съм от хората, които си пийват винце без никакви угризения. Въпреки, че се храня нисковъглехидратно внимавам и с количеството мазнини и по тази причина не консумирам често сирена.
Замествам ги със сухи, но не солени мезета, хрупам зеленчуци на пръчки, сурови ядки, някоя и друга аспержа завита в бекон и запечена на тиган
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия