Борба с ранното остаряване... Как?

Човек трябва да има поне лекарска диплома, за да прецени дали нещо е "научно коректно". Желая ти успех в учението.

Нека сменим темата. Какво ще кажете да обсъдим кой и какво е променил в навиците си с напредване на възрастта?
Аз ще кажа няколко прости неща за себе си. На 30 имах повече задължения около децата и се грижех по-малко за себе си. С времето отново започнах да се движа активно. В един момент усетих, че килограмите се лепят по-лесно и намалих обедната порция. Имаше полза.
Ходя поне веднъж в годината на профилактичен преглед при гинеколог. За съжаление не ходя често на мамолог, поне 5 години не съм ходила 

bib.bib, аз също смятам, че профилактичните прегледи са много важни, важен е спорта, но не всеки намира време...за съжаление...
Тук също говорим и за козметика, подходяща за тази възраст 35-40 и 40+.. Не е казано да е непременно маркова и скъпа, но да е подходяща за типа кожа... Аз например нямах проблеми с тена на лицето и петна, но след втората бременност вече не е така... И ако искам да изглеждам долу-горе добре, трябва да направя нещо. Защото петната не изчезват от само себе си, а напротив увеличават се... Според някой това няма значение, нали все пак не съм в първа младост, но за мен не е така.Познавам жена, която отдавна е пенсионерка, но мога да завидя на тена на лицето й. И ако мислите, че това и е дадено от природата, лъжете се, постигнато е с много упоритост и желание от нейна страна. Така че всеки решава сам за себе си.

Аз също имам голям проблем с петната. Едвам ги премахвам през зимата и лятото пак цъфват и то с двойна сила. Ужасна работа, особено тези, които са ми над горната устна. Като мустаци!!! Уф, това може би е най-упорития проблем, другото все си има решение - филъри, ботокс, но петната след 40 години са кошмарни.

Eli_ivanova70, козмитичката ми твърди, че единствения изход от петната е някакъв пилинг на лицето, химически, ензимен и какви още бяха... Аз до сега не смеех, то и доста скъпо е тази процедура където живея... Защото се купуват едни поддържащи кремове за след пилинга.. Но мисля да разпитам в Бг като се прибера лятото за подробности за процедурата... Знам, че лятото не се прави, за да не излязат нови петна, но поне да имам повече инфо...
Ако някой е правил такъв пилинг да сподели моля...
То сега петна, после излизат и едни брадавици... Все едни такива "красоти"...

Не знам дали си се интересувала, че има 2 форми - тази, за която питаш - Ubiquinone и Ubiquinol    Втората се усвоява на 100%, а първата, за която питаш на половина

---

alchemist    много се радвам да те видя в темата и напълно споделям вижданията ти 

---

Лично за мен грижите са комплексни, не са само добавки, или само спорт, или само козметика .... или нещо друго 

В основата (лично за мен) е позитивното мислене и обичта към самия себе си - да обичаш себе си, да се отнасяш към себе си с любов, да можеш да приемаш и нещата, които не харесваш в себе си, тогава би могъл да имаш трезва преценка какво в себе си има смисъл да "промениш"/подобриш 

Спортувам от над 10 години - всеки ден - това или ти става начин на живот или си намираш доводи да не ги правиш  Преди години, когато често пътувах - винаги проучвах в конкретния град какви зали има  Сега си имаме мини зала в домашни условия и това ми спестява много време 

Веднъж месечно - масаж и минерална вода - предпочитам Сапарева баня - за опорно-двигателния апарат ми е супер и е близо Ходим цялото семейство и всеки се забавлява по своему 

Парна баня - по-често - инсталирахме си такава кабина у дома - преди да имам семейство  - доста често ходех на СПА и плуване - горе-долу през ден - сега няма време, не си го и помислям 

Козметика - някаква козметика започнах да ползвам при първата бременност (33/34г) - на хормонална основа кожата ми се пресушаваше. Едва преди година започнах да ползвам по-висок клас козметика и не съжалявам. До преди да започна изобщо ми е било съвършено непонятно - как може жените изобщо да се плескат с козметика и грим, бих казала, че гледах и с насмешка 

Добавки ползвам от няколко години, никак не съжалявам, не ги ползвам хаотично, намирам начин да се информирам.

Позитивното възприятие на самата себе си е последната стъпка и се случи преди около 2 години. Много неща не съм харесвала във физиката си (от пубертета насам), бунтувала съм се срещу тези природни дадености .... и в годините със зрелостта и опита стигнах до осъзнаването, че голяма част от тях формират моята собствена индивидуалност и ме отличават от калъпите, които се фабрикуват от естетичната индустрия.

Ако бих обмисляла някакви намеси, то не биха били в посока обезличаването ми и влизането в поредния калъп 

Теми за диети, гимнастики, козметика и здравословно хранене има, но тема за средствата с който да запазим младостта няма. И не мисля, че щом обсъждаме добавки правим нещо нередно...Споделяте момичета, на мен сте ми полезни... 
Смятам, че всеки има глава на раменете си и може да прецени да приема или не даден продукт.
Аз ходя на гимнастика вече 3-та година и смея да кажа, че изглеждам по-добре от колкото когато бях на 27. Вече не се забелязва гръбначното ми изкривяване (преди ходех приведена). Поддържам си едни и същи кг. като съм вкарала балансирано хранене пак от преди 3 години насам. Правя всичко това и заради децата, тей като считам, че имайки две момичета ги възпитавам и тях в навици - здравословна храна и много движение, грижа за външния и вътрешния мир. Ходя на профилактични прегледи редовно, защото си следя едни образувания. Пия само вечерна иглика (млечните жлези) и магнезии (за мигрената). Правя си плодови дни веднъж месечно за 3, 4 дни...
Добавките обаче са ми изключително чужди, тей като никои не ми говори за тях, сякаш не съществуват. Вярно е, че ги има свободно в търг.мрежа, но аз не съм от хората, който пият нещо ей така...
А за това че германките са красиви и на 50, 60 не е само от качествен живот. Една жена, която цял живот е работела (а това поколение са градили страната след войната) са работили изключително много. А това, че се хранят с био е вярно, но за последните 10 години, тей че не е от това. Че спортуват много е вярно, но там просто има условия за това. Всичко е култура на живот.

Аз пропуснах да споделя за прегледите 

Веднъж годишно: ПКК, липиден профил, ехография на вътрешни органи и ЩЖ, ехомамография, АГ - колпоскопия, ехография, цервикален и влагалищен секрет, офталмолог, аудиометрия, невролог.

Веднъж (година след първото раждане) съм мерила костната плътност (остеодензитометрия) + β-crosslaps и калций  Вероятно пак ще го направя след година и нещо 

Браво!Това се казва отговорно отношение
И да добавя че съм ЗА темата да не бъде закрита.Не ми допаднаха споровете ,макар погледнато отстрани всеки сам за себе си да ми изглежда в правота с постовете си.Дано успеем да запазим добрия тон.

Няма защо да се затваря темата.Аз също не съм привърженик на многото добавки и козметики, но определено искам да съм информирана и за тях.На този етап по-умерено се възползвам и наблягам повече на алтернативните и естествени методи.

Няма да повтарям другите и себе си за спорта и движението, за начина на мислене и отношение към себе си.Дори и да имаш хубав ген, ако положиш грижи ще бъде още по-добре.

Според мен има  разлика между нашите и чуждите баби не само поради начина на живот, а именно защото приемат разни хормони и си правят пластики.Разбира се тези, които могат да си го позволят.Колко е здравословно - знам.

Американците имат пари да правят изследвания, но информацията, която се изнася за масите едва ли е 100 % достоверна.Там пък всичко е търговия.

За това най-добре всеки да се води според себе си и да чете и да прави информиран избор и най-вече да не го мързи.


Почти никой не обърна внимание на упражненията за лице.Аз бях във възторг като ги открих.Безплатен,естесвен, предполагам и ефикасен начин, само трябва да отделиш време.Да, но повечето явно предпочитат да се намажат или да изпият нещо, вместо да положат усилия.

Имам един въпрос към Алена... Омега-7 от масло от морски зърнастец ли е по-добре или от риба? Защото срещам и двата вида и не мога да разбера кое  е по-добро? Това от риба не е ли за омега-3?

Момичета, който е пил алое вера нека сподели как се приема и какъв в резултата? Аз искам да си направя едно пречистване и детоксикация на организма, заради постоянното подуване на стомаха. И в тази връзка четох, че е добре да се комбинира с приема на алое вера. Но съм чувала, че някои хора имат непоносимост към алоето... Та затова ако някой може да даде повече информация...

Радвам се, че напомни, малко ми е кът времето и отложих да ги прегледам "после" и .... до после не се стигна  

Моля пак за линка - да не го търся назад  

Аз от известно време, при всяко прилагане на крем - правя лек масаж, горе-долу в рамките на минута  

В тази връзка, преди време си взех една машинка, която има ултразук, положителни и отрицателни йони и фототерапия - синя и червена светлина. Основните функции са за по-добро почистване, за проникване на продуктите в дълбочина, за стимулиране производството на колаген и обновяване на клетките. заради бременността - все още не съм я ползвала. Мисля да се въздържа и докато кърмя  

---

lunna pateka, не съм чувала за омега 7 от риба, ползвам само от морски зърнастец, който също е познат, като ракитник и облепиха   От риба е омега 3 

Най-хубавият комплекс, който съм ползвала съдържа:

-екстракт от плодовете на ракитник;
-пълен комплекс Омега 7, растителен извлек
-екстракт то семената на ракитник;
-екстракт от листата на розмарин;

Алое съм ползвала само концентрат - външно, ако кожата е раздразнена, не съм пила, но съм запазила линкове към препоръчвани продукти, ако искаш мога да погледна  
-екстракт от цветовете на невен;

Пила съм алое вера сок.Като цяло добре ми подейства.Но най- интересното при приема беше как повлия на една кафява бенка която имам откак се помня.Размера на бенката намаля,а самата тя видимо избледня.

ротока  заинтригува ме  сигурно ще си взема по-нататък и аз д анаправя един курс 

---

alegra  това е коластрата с фосфолипидите, която много ми харесва и горещо препоръчвам  http://www.iherb.com/Symbiotics-Colostrum-Plus-240-Capsules/4090

В момента ползвам тази http://www.iherb.com/California-Gold-Nutrition-Concentrated-Colo … 40-Capsules/52395

А по-бюджетен вариант е тази http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Colostrum-500-mg-1 … sr=null&ic=14

Алена има доста варианти, но тези, които пускам най-много ми допадат и ми се струват лесно изпълними.

1.Ема Харди -4 упражнения.Има още един неин клип, но там е по-скоро нещо като точков масаж.

2.Йога за лице с Елена Родичева-12 клипчета - изискват повече време, но пък са си една цялостна гимнастика за глава, очи рамене.

3.Ранжана Хан - тези също могат да се научат и да се правят без да гледаш клипа

4.Освен клипчета има и под формата на снимки, но по-добре е първо да се видят как точно се изпълняват.

5.Карол Маджио  го изгледах, но доста по-сложно и времеемко ми се видя.