Борба с ранното остаряване... Как?

Аз също съм с прошарена коса, особено горния пласт и бях започнала да се боядисвам всяка седмица.Косата ми беше перушина и капеше.Трябваше ми една година да се реша за къносване, но сега вече 3 години съм много доволна.Пак се правя често 2-3 пъти месечно заради белите коси в корените, дразнят ме, а косата ми е права и се виждат, но поне косата ми е красива и няма нужда от никакви продукти за да изглежда добре.Ползвам предимно шампоан и то бебешки или за ежедневна употреба.Белите коси са проблемни и при къносване, както и при боядисването, но с времето се покриват.Не еднакво като при боята, но стои като естествени кичури.Трудно се взима такова решение, а и къносването отнема повече време, но пък пак казвам-заслужава си, особено ако се правиш червена, кестенява или черна.Единствено за русото няма алтернатива.Има едно момиче в темата за къната-тя е руса, но си прави експерименти от време на време и и се получава много добре като естествено рижо, което аз много харесвам.

Виж блога на екомама-Валентина.Тя е с бели коси и има снимки и експерименти с различни къни.Аз от там се навих най-вече.

Обикновено отвътре е най-ефективно да се решават проблемите. Помисли променяла ли си нещо в храненето - една приятелка наскоро сподели, че косата и е ужасна, откакто е на диета(изцяло нов режим на хранене), но според нейния фризьор това е временно положение, докато "свикне" с новите хранителни вещества. Не знам доколко е така, но нейната диета почти изключва мазнини, месо.
Виж и тази статия:
http://www.hera.bg/s.php?n=3224

fata_morgana
Защо ме търсиш?

Вижте варианта и с мезотерапия. Косата няма как да свикне с липса на някакви микронутриенти и сама да потръгне. Ако е пострадала след диети и въобще стрес, то е защото нещо липсва в организма и не се компенсира със свикване. Фризьорските козметики предлагат разни серуми и маски с витамини, но те май действат по-скоро при изтощаване от бои и сешоари. Мезотерапията подхранва вътрешно и ударно с всичко нужно точно местата където са фоликулите.

Не мисля, че фризьорът на приятелката ми е прав 
Хвърлих едно око на това какво представлява мезотерапията. Все пак смятам, че най-добрият начин да се приемат витамини и полезни вещества е чрез храната, а не чрез инжектирането им подкожно. Сигурно ефектът върху косата ще се види по-бавно, но ще е по-траен.

Защо ме търсиш, Косата може да се промени тотално от липса на някои витамини и минерали, които са изчерпани в организма и не се добавят допълнително с хранителни добавки...  Може да се дължи и на анемия, но там по-скоро става едно изтъняване и опадане на косата... Грубата коса е по-скоро според мен липса на влага, хидратация и подхранване с масла... Да не би тези твои маски с мас и газ да й са дошли в повече? Според мен си купи 2 хубави хидратиращи серии от професионалната козметика и редувай само тях известно време... Протеина (такава е и кератиновата терапия) подобрява структурата на косата, но при натрупване води до суха, късаща се коса... За това и протеиновите серии се редуват с хидратиращи, за да не стане това натрупване... Питай фризьор какви серии да си купиш, има да продават и по салоните. Мога да ти препоръчам Керастаз, добри са за изтощени коси.
Освен това прави преди миене пре-уош терапия, това е да смесиш някаква маска или балсам с някакво масло за коса (или микс от масла) и да нанесеш по цялата дължина на суха коса (или леко навлажнена с ръце коса). Стоиш така половин или един час (при липса на време и няколко минути може само) и измиваш с шампоан и маска.... После на влажна коса слагаш по дължините някакъв финиш под формата на крем или олио за коса, за да запазиш влагата в косата.... Като масла за коса съм ползвала бадемово, кокосово, от жожоба, от авокадо, от кайсиеви ядки, масло от кафе, рициново масло, даже и чист зехтин... Може да си мажеш косата само с тях преди миене и да постоиш няколко часа...

Така и не разбрах защо не е желателно да се поднови темата. Ако трябва мнението ми може да бъде изтрито.


Не предполагах, че има и такава тема във форума и както е видно от аватара ми и мен ме засяга, та се върнах да чета. Нормално е с някоя от споделената информация да съм съгласна с друга не . Но видях по напред някъде, че масово народа решава да минава само на плодове и зеленчуци или да намаля храненето или да прескача хранене. С най-добри чувства и респект към рутината и усилията на всяка една от вас , искам да си кажа и моето мнение. Това за мен са едни от основните грешки водещи към забавяне на метаболизма още повече, а от там и липса на витамини или не усвояването им –т.е. преминаване на плодове и зеленчуци и прескачане на хранене. Редно е всеки човек да консумира подходящо количество макронутриенти според възрастта си и физиката си. Красотата на тялото по принцип се изразява в качеството на мускулатурата. Колкото повече успеем да запазим от нея в тази си част от живота и за напред, толкова по-добре ще изглеждаме, болежките остават по на далеко, сланинките по-трудно се задържат, косите се запазват в максимално добро състояние, ноктите, хормоните са в баланс.....Знаем кое гради мускула – протеина. Не искам да натяквам, че едва ли не трябва да се консумира месо на лягане и ставане, но в нета има толкова калкулатори. Всяка една може да си изчисли и да види какво би било ориентировъчно  съотношението на  за нейното тяло. Според мен всяка липса на протеин, мазнини и въглехидрати, води до дисбаланс и би била в ущърб на заветната цел, а именно забавяне на стареенето. За това и рутини от рода на минах на плодове и зеленчуци и махнах вечерята или намалих обяда са ми много странни и тълкувани погрешно. Дори и да се пукнем да приемаме добавки и да изхарчим стотици за тях, ако не ги усвояваме, какъв е смисъла. Ако се мине на плодове и зеленчуци, от къде тялото ще си набави Б12, от къде енергия, ако премахнем напълно мазнините, как ще се усвоят всички мастно разтворими витамини, ако се спре консумацията на месо, яйца, сирене какво става с хемоглобин, как изглежда кожата, косата, имайки в предвид, че козметичния ефект би бил най-малкото зло и т.н. Би трябвало да гоним баланс някакъв.

Моята рутина е следната:
1.   Тренировки 3-4 пъти на седмица по 45мин средно – доминиращи силови, кардио – ограничено, но присъства. Лятото ходене по басейни, каране на колелета с детето, разходки.
2.   Балансирано хранене, като имайки в предвид, че тренирам задължително консумирам 2гр на кг протеин. В дни в които съм болна или по една или друга причина не тренирам, гледам консумацията ми на протеин да не пада под 1,5гр на кг. Плодове, зеленчуци са ми 50% от порцията или съответното хранене. В никакъв случай не мога да заместя хранене изцяло с плодове или например да изям една салата.
3.   Захар, подсладени, диетични, тестяни не консумирам. Както и не пуша. Алкохол по чаша вино евентуално и не редовно.
4.   Суплементи – от витамините приемам само тези за които имам доказан дефицит. Т.е. Вит. Д-2000IU. Но за пълното му усвояване и избягване на натрупването му и на калция в меките тъкани, го приемам с вит. К2. Отделно пия колаген на Bio Sil, Hyaluronic Acid, MSM (за ставите), аминокиселини и протеин според нуждите. Ако по една или друга причина, не съм си изконсумирала протеина за деня, наваксвам с протеин на прах. Но ако съм имала нормален ден и съм имала възможност да се нахраня пълноценно, протеин на прах не консумирам.
5.   Изследвания всяка година – обща детайлна кръвна картина, гинеколог, цитонамазка всяка година, видеозон на яйчници, тази година термография на гърдите си правих (ако въобще може да се вярва на това нещо), преди няколко години колоноскопия, периодично различни прегледи на стомаха при необходимост. Ходене на зъболекар на 6 месеца и съответно почистване, недопускам кариеси посмъртно, ако имам възможност различни дентални козметични процедури.
6.   И на последно място използване на по-скъпа козметика за кожа и коса. Това е според възможностите ми. Не винаги мога да отделям средства за скъпи неща, но горе долу винаги се целя в по-високия клас.


По принцип все още не забелязвам някакви кой знае какви промени. С килограмите съм ок, цикъла ми е все още като по часовник, едни Spider veins отстрани на прасците имам. Много ми се ще да ги премахна, сега поне има толкова методи, но то всичко със средства е свързано и понеже не ми причинявят дискомфорт ги търпя.

Темичката би била доста интересна, гледам че е позамряла. Ще я възобновяваме перидично пък дано сме си от полза всяка с опита си. Например от вас разбрах, че Hyaluronic Acid трябвало да е Injuv за кожа. А аз консумирам най-вече Doctor’s Best марката, от която всъщност намирам осезаемо по-добро усещане в ставите. Обърках се с инфото за колагена. Гледам, че пак едно е за стави, друго за коса и нокти. Но на моя пък пише, че се ползва и за двете. Та ще почета още малко и ще нанеса поправки.

В дългосрочен план бих желала да опитам някакви разкрасителни козметични процедури, но това е пак според финансите. Но за всичко останало мисля, че това е задължителен минимум.

Много се радвам като видя жена да яде и да тренира с тежести 
И аз споделям мнението че требва да се ядат правилните неща,защото иначе метаболизма отива по дяволите, колкото повече ограничаваш организма си толкова повече включваш режима на съхранение на мазнините, иначе разтоварващите дни са много полезни,но когато са периодични.
Тренирам 2-3 пъти седмично като не се лишавам от храна,натрупах страхотна муск.маса за жена и подкряпям тренировките с тежести,защото това е начина тялото ти дая влезе в друг режим.Пия протеин,глутамин,вца,витамини когато е необходимо и задължително омега.Като омега редувам масло от пшеничен зародиш,ЧЕРВЕНО палмово масло и мн.други,трябда да има разнообразие.Витамините ги редувам с пчелен прашец.От няколко месеца пия диатомит( с това ядене на месо,малко организма се затъква),диатомита е силиций,който е изкл.важен елемент.От както почнах да чета за силиция разбрах много от грешките си.При липса на силиций в меките тъкани, ставни връзки и сухожилия се натръпва калций и това предизвиква това калциране на тъканите.Малко инфо:
http://zdravnaakademia.blogspot.bg/2014/11/blog-post_28.html
Пила съм колаген периодично,различни чайове за детоксикация,алое вера и др неща и смятам че всяко нещо си има своята роля.
Рецептата с билките е от тук,като такова храчене падна,през живота си съм нямала такива храчки.
http://xn--90aoahe.bg/index.php?m=320&lang=1&bilka_c=390 … amp;bilka_id=4615

Stasy ,  ето с твоя пост съм 200% съгласна и аз . Подкрепям перидоичните разтоварващи дни с две ръце също (но гледам да си ги правя в дни в които не тренирам). Между другото и аз без омега не минавам, просто до такава степен съм свикнала, че не го намирам за специална грижа, а просто като както човек става сутрин и си мие зъбите, без да го отбелязва...... Освен рибено масло, пиех и омега 7. Но сменям и аз няколко месеца на него, няколко на друго и така. Явно човек трябва да чете, да се информира и да интерпретира, но не избирателно. Разбирам, че никой няма време, всички сме с деца, задължения, отговорности, проблеми, но ако сме си поставили за цел някаква промяна, малко или много ние сами трябва да се образоваме.

Тибетския чай мога да го пробвам, само не разбрах готов ли се продава или аз трябва да си направя билковата смес? Видях кои билки са използвани, но от кое по колко, не е уточнено.

Лайка, жълт кантарион, безсмъртниче /жълт смил/, брезови пъпки /листа/, ягода горска /лист/ се смесват в равни количества в буркан(по прицип рецептата е 100 гр от всяка билка,но колиеството има много да се смеси наведнъж),затопля се 500 мл вода слага се 1 препълнена с.л. от сместа и се вари 20 мин.Пие се вечер преди лягане и сутрин на гладно.Аз я пих повече от месец и спрях и докато я пиех много храчех,от къде излязоха тези храчки идея си нямам.Аз си имам бърз метаболизъм така че този ефект не го усетих,но пише че много забърва метаболизма.
През година си правих тест на апаратите на Хеалтилайф за телесни мазнини,метаболитна възраст и др.показатели.Пиенето на чая беше между двете тегления.На първото ми показа 26г.реална(метаболитна) възраст(аз съм на 38г), а на второто 23г. бях се подмладила  , за сравнение на моята колежка,която ми е набор и даде 40 г.,значи си има резон все пак. Момието ми каза че е нормално да ти даде до 10 под реалната ти възраст,ако всичко е наред.Явно периодичните прочиствания си оказват влияние и в комбинация с тренировките организма влиза в други измерения.
Така че мили дали грижете се за себе си,обичайте се и се наслаждавайте на това което правите.

Разбрах. Благодаря . Остава сега да намеря и билките от някъде. Абе мога да пробвам. Такива измервания няма къде да си направя, но честно казано и не търся. Чая за удоволствие бих пила. Като цяло и аз съм определена с бърз метаболизъм. А да не казвам,че мога без проблем да се надигна в 2 през ноща и да хукна ако се наложи. Ни кафе ми трябва да се разсъня, ни чай, ни някакви стимуланти. Енергичен човек съм си, ни си полягвам за след обеден сън, ни ми се приспива като се нахраня (че край мен на работа като се наобядваме почват едни прозявки, една летаргичност и то от по-млади). И да, грижи ще се полагат, поне аз не смятам да кривя от моята рутина, освен ако не е за по-добро. Дано ни се отблагодарят.

Подкрепям с две ръце мненията за силовите тренировки и чистото хранене 

Моят режим включва сериозни тренировки с тежести 4 пъти седмично, хранене без рафинирана захар, глутен, млечни продукти, cheet-хранене веднъж седмично. Освен че натрупах сериозна мускулна маса и свалих процента телесни мазнини до този на олимпийски състезател никога не съм се чувствала по енергична и в по добра форма (за протокола - 38 години)

Освен омега 3 взимам и ЗМА или магнезий. За последните две категорично мога да твърдя, че осезателно променят качеството на настроението, съня, либидото...

ехаааа все готини тетки сме се събрали 

Браво момичета, ако повече жени полагаха такива усилия за развитието ти,света щеше да е по-добро място. Забелязала съм че когато пия магнезий ми се яде по-малко сладко.Млечните продукти не мога да изключа..много ги обичам,но гледам да не прекалявам.Периодично сменям продукти като бирена мая на люспи,пих изв.време една билка фо-ти,действа доста енергизиращо,лекувам се с ММС,диатомита вече го споменах,използвам запер(при мен даде мн добри резултати за паразити) и много други неща,като се сетя ще пиша.
ВЕСЕЛО ПОСРЕЩАНЕ НА НОВАТА ГОДИНА И МНОГО ЗДРАВЕ И КЪСМЕТ!

Момичета,как и с какво започнахте? Поздравления за грижите които полагате за себе си,друго си е когато човек остарява с финес и уважение.