Според мен една седмица е много малко време, за да можеш да прецениш как ти влияят млечните. Засега си ги хапвай, но нека да не са ти основна храна, а по-скоро допълнение. Някои от тях имат по-силно влияние върху инсулина, като прясно мляко, в по-малка степен киселото, а някои други - почти никакво - сирене, кашкавал. Така че избягвай първите и хапвай от вторите.
Изкарай така достатъчно дълго време, за да можеш да прецениш дали ти пречат на отслабването.
Но все пак основния протеин трябва да е месо,яйца, риба.
Млечните са просто за вкус, кеф и разнообразие.
Все пак при ВМ-НВХ и при този режим тук, мазнините си отиват малко неусетно, така че не очаквай всеки ден минуси в кантара
Просто след време се констатира разликата и тя е в повечето пъти по-скоро външна, отколкото на кантар, защото доста се пазят мускулите в тези два режима.
Виж целия пост
Изкарай така достатъчно дълго време, за да можеш да прецениш дали ти пречат на отслабването.
Но все пак основния протеин трябва да е месо,яйца, риба.
Млечните са просто за вкус, кеф и разнообразие.
Все пак при ВМ-НВХ и при този режим тук, мазнините си отиват малко неусетно, така че не очаквай всеки ден минуси в кантара
Просто след време се констатира разликата и тя е в повечето пъти по-скоро външна, отколкото на кантар, защото доста се пазят мускулите в тези два режима.
Спорта го включих отскоро, когато и желанията ми се насочиха към оформяне вече. 
Но не се тревожа толкова......за 2 месеца искам да стана 60,ако стана де.....ама защо пък да не стана, нали? 
/от 6-7 дни не мърдах/. Остават ми 9 дни и съм много стриктна. 
.
