Отслабване на тийнейджърка. Как без диета?

Публикувана: 5 апр. 2014, 17:24 ч.
Последно мнение: 17 ноем. 2014, 23:46 ч.

44 027
295

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните спортни дейности за отслабване?
Какви са препоръките за здравословно отслабване без гладуване?
Какви са препоръките за отслабване на тийнейджър с наднормено тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните спортни дейности за отслабване?
  
  Форумът предлага различни препоръки за спортни дейности за отслабване, като включване на активни спортове като волейбол, бягане, колоездене и плуване. Те също така препоръчват силови тренировки. Освен това умерените упражнения като бързо ходене или други форми на физическа активност могат да бъдат полезни. Важно е да изберете дейности, подходящи за възрастта и физическата подготовка на детето.
- Какви са препоръките за здравословно отслабване без гладуване?
  
  За да отслабнете здравословно без гладуване, важно е да намалите приема на храна с около 600-700 калории на ден. Не се препоръчва гладуването, тъй като може да забави метаболизма и да причини неблагоприятни ефекти. Вместо това се съсредоточете върху балансирана диета и редовни упражнения, съобразени с индивидуалните нужди.
- Какви са препоръките за отслабване на тийнейджър с наднормено тегло?
  
  Препоръките за отслабване на тийнейджър с наднормено тегло включват постепенно намаляване на приема, избягване на пържени храни, тестени изделия и хляб, акцент върху пресни плодове и зеленчуци, увеличаване на физическата активност без прекомерно натоварване. Промяната в хранителните навици в семейството е важна, като се насърчава балансирано и здравословно хранене. Момичето трябва да се научи да яде по-малки количества здравословно и да избягва постоянното похапване. Спортът трябва да бъде умерен и подходящ за възрастта и физическата подготовка на тийнейджъра.
- Какви са препоръките за здравословно хранене за деца?
- Какви са различните мнения относно проблема с детското затлъстяване?

# 210 30 апр. 2014, 20:34 ч.

А в България голяма ли е консумацията на кола и газирани напитки?
Сред моите близки и познати има само едно семейство, в което се пие тази напитка и ми е интересно как е като цяло.

Цитат на: TanyaMG в ср, 30 апр 2014, 17:31

Дори и да яде привидно много здравословна храна, ако е в неподходящи количества пак ще качва. Например така модерните сурови бонбони - от смлени ядки, малко сушени фурми, много малко мед или агаве, малко кокосово олио или друго супер масло. И имат около 530 калории за 100 грама. 100 грама са около 7-8 бонбона. Ами ще си погълне тийн 100-120 грама, около 650 калории за следобедна закуска. А това си е доста, дори и почти без захар.

Подкрепям.