НВ-ВМХ, част 77

Момичета, пак сте писали интересни неща 
Ще се връщам да чета внимателно.

Аз влизам, както обещах, за да пиша за резултатите от профилактичните ми кръвни изследвания.
Почти всичко ми е ок.

Над нормата са ми:
ср. обем на тромбоцитите - 12,1 fl (при реф. граници 6,5 - 11,00)
холестерол - 7,14 (дават, че е рисково всичко над 5,20)
(глюкозата ми е 5,59 - близко до горната граница - 6,1)

Моля за мнение и коментари 

solima, ако е изследван само общият холестерол, без HDL, LDL и триглицеридите, няма смисъл от коментари. Многократно е ставало въпрос, че при НВ-ВМХ може да се повиши общият холестерол, може също да се повиши ЛДЛ, обаче обикновено се понижават триглицеридите, а ХДЛ също се повишава, което в крайна сметка означава много благоприятно развитие на нещата.

А глюкозата ти е нормална, не е толкова близо до горната граница. Напълно е възможно това да ти е и най-високата стойност за деня - така се получава често при НВ-ВМХ. Едната причина може да бъде по-висок прием на протеин на вечеря. Други причини - недостатъчно сън, стрес/притеснение, някакъв възпалителен процес в организма. Но това е нормална стойност, не е притеснително висока.

Шоки, искрено ти благодаря за търпението и отговора! Знам, че многократно е ставало дума и е писано за стойностите на холестерола, но човек помни най-добре, когато пряко го засяга 

В т.нар. биохимия имам изследвани три показателя:
триглицериди - 0,78 (норма до 2,0)
холестелол - 7,14
глюкоза - 5,59
това е всичко.

Триглицеридите са много добре, което вероятно ще значи и висок ХДЛ. В такъв случай вероятно нямаш никакви причини за притеснение. Но така, без стойности, не може да се каже със 100% сигурност. Тези изследвания, освен ако специално не си уточниш допълнителните неща, обикновено включват или само захар на гладно + общ холестерол, или най-много да включат и триглицеридите. Не включват гликиран хемоглобин, който е далеч по-показателен от захарта на гладно. Не включват и ХДЛ/ЛДЛ Ако те те интересуват, трябва да ги изследваш отделно. За жалост в днешно време най-голямо внимание се обръща на общия холестерол А той е безсмислена стойност общо взето, ако не е придружен от останалите.

Шоки, 

solima, тромбоцитите изобщо не ги мисли!
Глюкозата си ти е нормална. А за останалото Шоки добре е обяснила.
Триглицеридите са ти ниски, което е много добьр белег.
Общият холестерол сам по себе си не означава нищо.

Дали ще можете да ми помогнете с "разчитането" на моите кръвни показатели, по референтни стойности са завишени показателите :

Холестерол общ: 5,92 ммол/л /референтни нормални <5.17/
Холестерол HDL: 1.48 mmol/l /нормални > 1.42
Холестерол LDL: 3.98 mmol/l /нормални < 3.88/

Триглицериди: 1.01 ммол/л /нормални < 1.71/

Глюкоза венозна 3.88 ммол/л /нормални от 3.05-6.38/

За сравнение предният път си правих изследвания когато бях по-скоро на вегетарианска храна преди 2 години и холестеролът отговаряше на референтните стойности.

И един малко личен въпрос, урината ми показва наличие на бактерии, но се оказа, че точно вчера след изследването ми дойде месечния цикъл, може ли това да обяснява бактериите в урината

Шоки, извинявам се за френския. Моята търсачка има опция за автоматичен превод и затова го пуснах в оригинал

Ако изядеш цели маслини (с ниско съдържание на сол) или авокадо, обаче, които са цели храни, ще имат много силен засищащ ефект. По същият начин стоят нещата със суровите ядки (и суровия тахан, който използвам в салатите си вместо зехтин) спрямо олиото. Поне при мен е така. По принцип махнах всички извлечени мазнини от храненето си.

Ако сравняваш хранене без мазнини с това което описваш - да, ще има доста по-засищащ ефект.
Но ако сравняваш описаното от теб с хранене с животински мазнини, не е сравнимо като усещане за ситост.
Не съм против ядки, авокадо и маслини, разбира се, но сравнени с животинско хранене за критерии ситост, не могат да се мерят.

Галче, мисля, че нямаш поводи за тревога

Надникнах в темата за Дюкан и видях, че едно момиче е прието в болница с протеиново отравяне Та се позаинтересувах и ето една статия, в която е дефинирано колко белтъчини е необходимо да се приемат, за да се стигне до протеиново отравяне: http://www.bb-team.org/articles/4180_proteinovo-otravyane Посочено е, че е необходимо белтъчините да са 7 пъти повече от сумата от мазнините и въглехидратите. Примерно, ако си представите 150 грама протеин, това означава общо 21 грама мазнини + въглехидрати. Ето това определено е високопротеиново хранене (каквото май се явява и Дюкан). Да, но НВ-ВМХ няма нищо общо с това съотношение и следователно е абсурдно да се нарича високопротеиново хранене

(в статията има и доста безумни твърдения, но я постнах, защото е дадено точно съотношение, което би довело до белтъчинно отравяне и може да се приеме като дефиниция за високопротеиново хранене)

Cioccolata благодаря за споделеното ще се коригирам.
По другият калкулатор нещата са по в ред.
Говори ми... едната колежка е вегетарианка и ми вика:
" Ау, ти доста си отслабнала с това яде на месо!"
та и отговарям : "Ти дебела пума виждала ли и си?!"

Така така да се поздравя и аз със започването на фаста  и дано не се разлютя много накрая . За три дена съм се нагласила. Реших да го направя както казах и преди с крема сирене (така всъщност е и в оригинал в сайта който си прехвърляме за фаста). ТА едно пакетче крема сирене Филаделфия за деня (тук са 224g, цялото е 800кал, ще ги деля на 4), 2 яйца на омлет пържени със свинска мас за вечеря и кафе с лъжица кокосово масло за целия ден. Обаче защо така много протеин ми излиза за края на деня, нали целта беше да няма протеин ? Не знам това не обърква ли фаста нещо? Та и повече от 86% мазнини не се докарват. Ето Fitday-я какво ми изкарва:

Общо кал.:1,156 (че и в 1000 не се побирам)
Мазнини: 104.7г (86%)
Карбс: 8.0г (3%)
Протеин: 30.0г (11%)


Иначе още не мога да кажа как се чувствам, т.к. при нас деня едва започва и дефакто съм на първата доза крема сирене с кафе+масло+1л вода. Гладна не съм определено. Обаче много ми е горещо . Направо нервата ме хваща. Веднъж спорехме с мъжо, кое е по-гадно да ти е топло или студено (понеже аз съм от вторите). Та той вика, че да ти е горещо е по-гадно и се надхващахме тогава. Обаче сега достигам до извода, че май да ти е горещо е по-гадно. Не знам дали има нещо общо с фаста това ми състояние, но изгУрях. На работа вече ме питаха да не съм болна, че съм се съблякла по къс ръкав, понеже аз лятото стоя с дебела жилетка в офиса заради климатиците (правят 10-15 градуса, на мен това ми е точката на замръзване). Мерки взех тази сутрин, но мен реално краката ме интересува дали ще смъкнат. На корем реален резултат неочаквам, понеже имам доста разтеглена кожа от бременността и там никога не ми показва разлика, независимо дали ще отслабна или не. Кантар и аз нямам като Ками ( е имам един бръхтисан, на който не му вярвам). Психически съм се настроила, че няма да видя кой знае какво, та ще видим. Ще ви уведомя.

kameloth, много ти благодаря!   
Аз за холестерола не се бях притеснила, на това с тромбоцитите и кръвната захар леко ме притесняваше.

Галче, едно уточнение: кръвните ти изследвания не са тревожни, нищо, че има завишение на общия холестерол и ЛДЛ (на ЛДЛ е минимално всъщност). Но за бактериите не знам