Сокче и пюренце хапва вече ДЕКЕМВРИйското детенце!

Аз изкарах летния кош преди няколко дена, малката е много доволна- гледка си какво става наоколо  Инъче беше голямо мърморене със зимния.

Килограмите след раждането си ги свалих за около седмица. Бях качила 10 за цялата бременност, в родилното оставих 5 и другите много бързо ги смъкнах. За капак за 3 месеца стопих още 8 и аз не знам как стана. Не съм пазила диети, не съм и спортувала 

Напълно е възможно, особено ако кърмиш  Въпреки че при мен тази схема не работи, познавам момичета, които буквално се стопиха, а бяха доста пълнички. Само от едното кърмене.

И аз като Асос вече съм на кг., на които забременях, ама тогава си бях качила едни 5кг.    та сега и тях да сваля и съм пушка. Иначе за 3 месеца тренировки + хранене, което вкл. всичко с няколко прости правила свалих 12кг.    Аз пусках снимки на корема си в темата с домашните тренировки, доста ми се е прибрал, а в момента още повече, но има още какво да се желае...както казах имам едни +5 от преди, които искам да махна, искам и плочки на корема, бразилско дупе, релеф на гърба и ръцете....искам, искам, искам 

За количките - вие там в Пловдив сте друга България    или ние тука на морето сме.... Аз имам спомен май месец да се разхождам по къси панталонки и потник, тука в Бургас май месец още съм със зимното яке    Та летния кош ще го сложим, ама да се позатопли, че като духне морския вятър да не я простудя 

Ние сме на Вигантол - давам по 2 капки. Аз нарочно направих 10 дни пауза, смятам, че от всичко трябва да се почива, сега пак й давам 
И ние се обръщаме, въртим, сядаме, затова като се нахрани е "наказана" вързана за шезлонга и гледа бейби тв за поне 30мин. после вече я пускам да играе на гимнастика и т.н., че от напъване и ние връщаме, ама по малко и не се притеснявам 

За захранването - моят съвет към кърмещите е да изчакат до 6-ти мес. но да не отлагат повече, после захитряват и може да ви е по-трудно, поне моите наблюдения са такива 

TDI, я кажи кои са тия прости правила, моля 

 
ехо и от мен

все едно виждам себе си в думите ти и ние сме същите 

    Привет и от мен, момичета!
 И ние вчера бяхме на консултация. Сложиха и последната петвалентна ваксина. Поплака малко,но слава богу нямаше сериозна реакция след това- лека температура снощи и сега е добре! Само, че на кг и см не е мръднала много и като гледам май тя е най-дребничка-5600г и 59см. И понеже е само на кърма и не наддава много, докторката ни препоръча да започнем захранването, но ще изчакам да мине поне една седмица от ваксината.
  И ние сме още със зимния кош,защото когато сме на разходка тя спи почти през цялото време.
  А за килограмите ми- по време на бременността качих 18кг. Веднага след раждането свалих 10кг и до сега не съм мръднала, въпреки, че кърмя! Но не се притеснявам има време за диети!

Толко много сте изписали , а на мен не ми остава никакво време за четене. Ние вчера бяхме н аконсултация, все още сме на кърма и педи каза , че от другия месец ще почнем със захранването.

Moeто момче съвсем беше спрял да връща за един период, ама сега - пак. По различно време, не веднага след ядене...случва се да са минали 2 часа. И не на фонтан или големи количества, ама пак си е неприятно, но какво да се прави. Мисля си, че понякога и бутането на юмруци и лапане на одеяла спомага малко или много...ако попадат власинки в гърлото и дразнят, знам ли. Разбира се, че не това да е основната причина, ама все пак...

ее много сте лоши откога мрънкам за фейс групата и никой не бе добавя 

Ванкото спи вече три часа...докато ядеше в 18 ч. и заспа, не си изяде всичко...и още спи. След ваксината и предния път така повечко си поспиваше...Ама пък през деня малко се покриви, хич не искаше да лежи, та обикаляхме на ръце из стаите, да оглежда човека...че днес доста духаше тук и не сме излизали.

Ами ям 4-5 пъти на ден, броя калории с myfitnesspal.com, едно хранене ми е 300-350 калории, въглехидратите ги ям сутрин и до обяд, после минавам на протеини, плодове и зеленчуци, за вечеря - зеленчуци. Има много рецепти, които са до 300-350 калории, тук има няколко: http://fitnesinstruktor.com/10-recepti-do-300-kalorii/
Отделно, аз вече горе-долу се ориентирам кое колко калории ще е: напр. правих си доматена супа (задушавате чесън, лук + 20гр. паста - тя става като изпечена + 1 кг. пресни домати, или 1 буркан + 1 буркан вода = 2 порции от 201 калории Тиквичките колко ниско калорични са ако знаете - можете да ядете тонове, честно! Аз си ги пека на фурна в тефлонова тавичка, хем не съм надвесена над тигана с часове, хем е вкусно и полезно после пак си ги заливам с кис. мляко
Ако си всеядна - филетата почти не носят калории, не ям картофи и ориз (ама аз ориз не обичам така или иначе - ям го само на суши), не ям нищо, ама нищо, което е в лъскава опаковка - солети, вафли и т.н., не пия "сок", ако ми се допие си правя прясно изцеден, не пия газирано и алкохол. Всеки ден ям ябълка (Това от Skinny Rules на Bob Harper), пия много вода, ама много. Не знам дали си спомняте като бременни като обсъждахме, че аз тогава пиех по 5 литра на ден без да се усетя, е сега пия по-малко към 3,5   
Когато съм навън с количката и огладнея отивам и си купувам сурови ядки, вместо солети (което преди правех  )
И тренирам здраво, средно по час на ден, понякога и повече.. днес сутринта час, следобед още половин    И като приключа съм като излязла от банята 
Най-хубавото е, че наистина ми харесва, чувствам се супер и съм хепи - не се чувствам ограничена, не гладувам, ям истинска храна и ми доставя удоволствие да я приготвям (преди избягвах да влизам в кухнята, камо ли да готвя  ) - имам енергия и се чувствам по-жива някак си (това го отдавам и на липсата на месо в менюто си), а тренировките, особено йогата - няма такъв кеф, като остарея и без това няма да мога да се пенсионирам - отивам в някой храм в Непал и цял ден ще ям леща и ще правя йога   

Бяхме на гастоентериолог. Изписа й сироп Гавискон по 1 мл след ядене 6 пъти на ден. Като цяло нашето връщане не е добре. Доста връща и мирише на кисело Забрани ми всякакво мляко да консумирам. Аз досега ядях сириел с мляко на закуска. Доста се притесних, макар тя да каза, че ако Анна наддава поне 500 гр на месец е ОК. Само това повръщане понякога дава усложнения, ако повърнато попадне в дихателните пътища или в ушите и пр.

Аз пък правя точно обратното
Храня се два или три пъти дневно, без никакво ограничения в количествата. Месо, яйца, сирена, млека, зеленчуци - няма значение. Филетата ги избягвам, предпочитам по-мазни меса.
Но въглехидрати, виж - под никаква форма не приемам, дори и от плодове.

Вилхелм Тел, всичко ще е наред 

Здравейте!
 Вчера сложихме поредната ваксина, затова мисля да започнем захранването от примерно другата седмица. Избрах да е със сварено картофче. Все още бебчо е само на кърма, но за мен изцеждането вече е супер трудоемко, защото става много бавно вече и се чудя не е ли време да включа АМ. По този повод искам да ви попитам кое АМ е най - близко до вкуса и състава на кърмата?
 Давали ли сте изворна вода вече на децата си?