Дискова херния - 10

Здравей kalina-sofia, протрузията и другото (компресивна находка) на оперирано ниво ли са се появили? Ако тази протрузия е на ниво в гръбнака което не е било оперирано, т.е. ако имаш нови притискания на нервите е нужно според мен да се насочиш към промяна на ежедневните навици. Конкретно с болката не мога да те посъветвам, но в дългосрочен план ако изпълниш долуописаните неща които ще напиша, според мен ще си облекчиш положението и ще се предпазиш от нови травми.

1. Едно от важните неща е наднорменото тегло. Когато човек е със здрав гръбнак теглото не е проблем, но при нас след като имаме "аварии" по прешлените, всеки един килограм затлъстявания е като една допълнителна раница с тежести на гърба, която ни утежнява положението.

2. Продълговатите и широките гръбни мускули трябва да се тренират ежедневно, за да са стегнати и да поемат по-голямата част от натоварванията в ежедневието - под натоварвания имам предвид елементарните неща - да носиш пазарската чанта, обикновените навеждания да обуеш обувките, статичните пози когато човек седи и т.н. Ако гръбните мускули са слаби, отпуснати и неразвити, ежедневните натоварвания се поемат директно от гръбнака и междупрешленовите дискове и отново си утежняваме положението.

3. Сутрин тялото е многократно по-сковано отколкото вечер и затова е добре деня да започва с умерени разтягания на гръбнака. Повечето упражнения са в легнало положение по гръб или с ръце и колена на земята и се раздвижва гръбнака в различни посоки. Има и с повдигане се единия крак встрани, като пикаещо куче и т.н. най-различни упражнения са, и според мен сутрин са задължителни. Около 10-15 минути отнемат.

4. Една от най-отпускащите пози за гръбнака е страничното спане на рамо с леко сгънати крака в коленете. Ако на човек му е невъзможно да спи на рамо по някакви причини и позата в която спи е по гръб, то тогава под коленете се слага възглавница или специална триъгълна подплънка, за да повдигне коленете - така се отпуска гръбнака. Ако сте ходили на ЯМР, знаете че ви слагат под коленете една голяма подплънка. Нещо подобно трябва да си изработи човек и за нощното спане.

5. Сутрин човек трябва да се отучи да скача от леглото като пружина ако му звънне будилника или да се надига от гръб. Ставането винаги трябва да се осъществява, като човек се завърти в леглото странично на рамо и от ръба на леглото докато отпуска краката към земята с ръцете се повдига, за да заеме седнала поза. В леглото се седи в седнало положение поне половин минута или повече и едва тогава се става. Това със спането на рамо и процедурата по ставането не се прави когато човек има болки, а се изгражда като навик за постоянно.

6. Човек трябва да си изгради като навик при всяко едно навеждане да кляка с коленете вместо да се навежда от гръбнака - това важи и сутрин когато човек си мие лицето и се навежда към мивката, важи и за обувките, за повдигане на товари от земята и важи за всички останали неща. Също така и когато човек е пътувал продължително време във влак или в камион в седнало положение, след това скачането по стълбите от влака или пък от камиона ако е по-висок са натоварващи и човек трябва да ги избягва. Все дребни неща са, но оказват влияние.

7. Ако човек работи в офис в седнало положение, а също така и за седенето на компютър в дома е нужно да се поръча специално бюро, понеже повечето от стандартните които се продават по мебелните магазини не вършат работа. Трябва да се сяда на стол, почти с 90 градусова облегалка, на подобие на ученическите столове. От седнало положение плота на бюрото трябва да е на нивото на гръдната кост ...много шантаво става описването с думи и най-вероятно нищо няма да се разбере, но идеята е, в седнало положение като сложи човек ръцете върху бюрото и се отпусне с лактите да поема част от тежестта на тялото.


Коментара ми стана много дълъг, затова спирам. Ако нещо от това ти допадне си отбери - аз ги прилагам тези неща и затова ги споделям, понеже са ми помогнали. А и някой друг ако нещо му е харесало или има забележка, нека да сподели. За тези седем години от когато я имам хернията съм минал през най-различни неща. Започнах да се занимавам и с т.нар. езотерики, източни философии и т.н., но те май са доста извън тематиката на темата - също помагат понеже си реших други здравословни проблеми, но хернията за съжаление не успявам.

Здравейте от един месец сигурно ми експерименитираха що има на пазара като инжекции-Кетонал,Наклофен,Дексаметазон+ Дексофен ,Бруфен репард през устата,с цял курс Милгама /50 таблетки/Мидокалм и от днес отново ,Дексаметазон+ Дексофен и Габагама.Болките продължават вече се чудя кое ме боли повече надупчените места от иглите или кръста.Стомаха и той разбит уж пия стомашно устойчиви таблетки.Та въпроса ми е да се уча да живея с болката или...тя ще отшуми все някога.Четох много противоположни мнения за операция и не се навивам.Приемам съвети

Здравей rg73. Каква ти е случката - от усукване на тялото, от опит за повдигане на товар, от катастрофа, удар и т.н.
Ако нямаш, направи изследванията - там се вижда какво е състоянието ти. Изследванията са - скенер или ядреномагнитен резонанс и електромиография. Първите две са снимки, с третото ти проверяват как реагират нервите - с едни кабелчета ти пускат импулси по краката. Като направиш изследванията и се вижда дали ти е изкривен гръбнака, какво е състоянието на дисковете, има ли притиснати нерви и реагират ли адекватно и т.н. И след като видиш какво ти е положението и се консултираш с лекари, решаваш дали да продължаваш да се бориш с медикаменти, дали ще търпиш болката ако е периодична и на моменти, дали ще се оперираш и т.н. Идеята е да видиш накъде си с главата.
Ако човек се нервира и ядосва си утежнява положението, а и от болката човек омеква и става по-търпелив и смирен.

Хайде да поразсъждаваме малко. Какво е необходимо, за да има човек здрав гръбнак? 1. Здрава мускулатура, която да държи прешлените и дисковете в правилна позиция едни спрямо други.  2. Правилно хранене Очевидно първото не е под въпрос. Каква е ролята на 2? Средно на всеки 7 години се подменят всички клетки в организма, някои по-бързо, други по-бавно. С възрастта и с неправилно хранене, тъканите започват да не успяват да се възпроизвеждат здрави. Полека-лека се възпроизвеждат все по-дефектни и по-дефектни, протичат дегенеративни процеси и идва ден, в който вече не могат да изпълняват задълженията си. Малките и големи травми се натрупват и един ден се случват големите неприятности. Решенията-по обратен път. Правилно пълноценно хранене за успешно възстановяване на тъканите и упражнения за мускулите. Жалък опит за компенсиране на неправилното хранене са приемът на хиалуронова киселина, хондроитин и МСМ. По- добре е избор на диета с подобрено усвояване на белтъчини - разделно хранене. За месоядните - месото да се вари с костите и кокалите. За вегетарианците  -ядки и семена. При необходимост - храносмилателни ензими. Хипократ беше казал - храната да ви е лекарство и лекарството - храна. Всичките химии увреждат необратимо. Операциите - лекарите ли са измислили природата или тя тях? Значи природата знае повече от тях. Като добавим и материалния им интерес, вероятността да получим адекватно лечение намалява още. Разбира се има и добронамерени, но колкото и да са добронамерени, природата е истинският лечител.
Съвсем напосоки  давам тази връзка
http://www.youtube.com/watch?v=coM9SSOaefA

rg73, така на педал когато се живее, човек рано или късно си докарва болежките. Освен скенера попитай лекаря да направиш и електромиографията - диагностиката според мен ще е по-пълна, а и изследването не е скъпоструващо.



sam moga, по първа точка споделям мнението ти. Има щангисти които цял живот вдигат тежести, а старческите им години са без оплаквания в гръбнака. Големите системни натоварвания, не означава че човек задължително си уврежда гърба.
Ти имаш ли проблеми с гръбнака? Защото ако нямаш, нали знаеш че има една приказка - здравият на болния не вярва. Ние които сме препатили и патим, да обясняваме на здрав човек какво е да те боли гърба ...той ще слуша, ще слуша ...през едното ухо влиза, през другото излиза. Аз съм вегетарианец от няколко години. Дали от смяната на хранителния режим или от нещо друго, но си оправих болежките които имах с очите, стомаха, по кожата екземи и т.н. Обаче с хернията не се получава. Сподели ако имаш опит, конкретно с примери какъв хранителен режим помага при дисковите хернии?

Здравейте!
Не видях на 1 страница да е писано, реших да попитам... С дискова херния на шийни прешлени може ли да се мине Телк комисия за трудоустр./степен на инвалидност и т.н. Трябва ли задължително да е след оперативна намеса? Какво е неибходимо като документи? Ако има някой минал по пътя,ще съм много благодарна да ми пише ЛС със съвети.....

До колкото знам за ДХ не дават достатъчно проценти,за да получаваш пенсия.

И аз мисля че при ДХ не трудоустрояват

Жалко наистина, сигурна съм , че има хора, които наистина се нуждаят от това...

Върнах се от Павел баня, ако искате ще напиша отзиви . Общо взето съм доволна.

Моля за отзиви, ще бъде полезен всеки един детайл

От къде да започна , условията в стаите ми харесват, новичко и чисти, широчки бани, много тясни тераси, сушилник, два стола и няма къде да се разминеш. Чистеха абсолютно всеки ден и изхвърляха боклука. Храната беше много големи порции и много вкусна , поне за мен. Имаше и вегетарианско меню. Всеки  ден месо, вечер скара, накрая чак ми омръзна това месо, всичко беше сготвено много добре, имаше и разнообразни десерти, кисело мляко, плодове, реване, баклава, пасти...От процедурите аз лично съм доволна, бях за счупване на рамо, моя мъж за дискова херния. Персонала е любезен и много експедитивен, лекарите са любезни с едно две изключения. Не ми хареса единствено голямата лудница , много хора около 500 човека, всеки ходи насам натам и за храна си е лудница, въпреки, че нещата са си организирани направо перфектно. даже се изненадах на организацията им. Външния басейн е хубав , но една идея по-студен за мен, цена 2 лв за хора от ПРО. Друга забележка, доста шумно едни певици се вихрят, както в ресторанта , така и в заведенията отсреща, мене лично много ме изнервиха, но към 11 тази в ресторанта спираше, иначе ресторанта работи до 2 часа. А имаше и много комари, цели пълчища, тъй че благослових рецепционистката дето ни даде стая на 5 ти етаж, там нямаше . Та това е , за друго не се сещам.

sisitons,  в коя база бяхте с  мъжа си? и двамата ли 'по пътека' от ЛК и ЗК?

бяхме по НОИ не по пътека и бяхме в ПРО , тези трите блока, които са. Бяхме в блок Б.