Дискова херния - 10

Редовно правя само лицеви опори, разтягане на пружина зад гърба и от лег по гръб свивам краката в коленете и ги движа напред-назад като каране на колело и после горна коремна преса ( свивам само гърдите , кръста остава неподвижен). Всеки ден ходя бързо 40-60 минути, като два дни в седмицата тичам бавно в парка. В събота или неделя разходки на Витоша. От време на време работя лека работа в градинката на село - подрязвам и окопавам овощки, засаждам зеленчуци и на есен си прибирам реколтата.

Ivan M, благодаря Ви много за изчерпателния отговор! На мен невролозите ми казват,че в остър стадий не се прави нищо,а едната невроложка ми каза,че само магнит може.Заради силно възпаления нерв. Вие имате дискова херния,нали,а не протрузия? Откак имам дискова херния става вече 10 години никога не съм можела да ходя по-дълго,дори когато съм била в ремисия.Вие сте постигнали огромен успех в лечението на тази болест.Само с изброените по-горе средства и лечение ли? На санаториуми ходели ли сте? Благодаря Ви много за ценната за мен информация!
Аз също спя настрани със свити колене,така ме боли най-малко.Пък и новия ми дунапренен матрак се е издупил и продънил ужасно за дни и на гръб ме боли много.Но сега не мога да ходя по магазините да пробвам матраци.Спряла съм се на Магнифлекс Релано бамбоо.И понеже не мога да се мъча с този неудобен матрак повече ще взема да си го поръчам без да го пробвам.Във форума за матраците има много доволни от него.Дано оцеля най-после свестен матрак.

За тези,които очакват програмата на НОИ - ПРО... Доколкото разбрах,тя ще започне на 27 март.
Така че си запазвайте местата по санаториуми,че не знаем за колко време ще стигнат парите тази година...
Аз отивам в Хисаря в края на април.  Преди 6 години смених Павел Баня със китното градче. Повече от доволна съм. Старая се да ходя 2 пъти...единият път по НОИ и през есента по клинична пътека.  Колкото и да казват,че там водата не е за нашето заболяване,аз не мога да се съглася. На самите чешми пише,че е подходяща за опорно-двигателен апарат.
Всъщност,всичко е индивидуално. В "Гергана" винаги ми изписват хубави процедури,като тангентор и перлена вана,масаж и физиотерапия. Басейна е много хубав,а за обслужването да не говоря.
Стаите са много хубави,персонала любезен,а храната е много вкусна.
В Павел баня харесвах само водата,всичко друго просто не може да се сравнява. А понеже миналата година са ми открили и камъни в жлъчката и в единият бъбрек,то с още по-голямо желание ще тръгна към Хисаря.

Дискус аз лично слагам 2 пъти годишно през зимата с интервал от 2 месеца между курсове.
Имам 12-годишна дискова херния на L5-S1,която е горе-долу добре,но през декември ми се активира една протрузия в гръдният дял на гръбнака. От 10 години не съм имала проблеми с нея,но сега лекувам точно този дял.
Любимата ми поза за спане е по гръб със специална възглавница под коленете или настрани със тънка възглавница между колената. И двете са ми препоръчвани от неврохирург,който преди години ме отказа от операцията.
Матрака ми е от подсилен дунапрен,но отгоре слагам топ-матрак от мемори пяна (само 5-6 см,но е идеален за мен...веднага променя твърдото легло )

Малко да се затопли и започвам пак с активно плуване. Много ми помага.

Хубави пролетни дни без болка!!!

valpan, благодаря Ви за чудесния пост! Много ценна и полезна информация ни давате.Всички неща,които казвате са абсолютно верни. Как лекувате протрузията в торакалния дял? Носите ли лумбостат?
Слънчеви и безболезнени дни на всички!

valpan,в х-л Гергана по колко водни процедури на ден Ви правят?

Само протрузия и не съм имал проблеми с ходенето. Само тичането бях спрял, докато имах болка.

Това обикновено зависи от нарежданията от нои,но обикновено имах този план на процедурите за 10 дена : 7-8 масажа +5 тангентора + 5 перлени вани(или хвойни вани) +10х2 физиотерапии (диодинамик,магнит или ултразвук) + откакто има басейн,пишат и подводна гимнастика.
Аз лично басейн предпочитам да плащам(карта за 10 посещения струва 20 лева за почиващи във хотела),та ходих всеки ден да плувам след обяд, а вместо него лекарката ми написа някоя и друга луга. Не знам колко процедури ще отпусне нои тази година...
bubka7, никакъв лумбостат! Преди години се влоших след продължително носене на колан. Имам един вкъщи и един на работа,но ги слагам много рядко и то само при продължителна работа. Нещо като предпазна мярка. С него човекът се чувства по-добре и по-уверено,но дългото ползване ослабва мускулатурата около гръбначният стълб и това води само до по-чести схващания и болки. Бих сменила лекаря,който съветва дълго лежане и постоянно носене на колан.
В първият пост на темата има страшно много полезна информация. Всеки организъм е индивидуален,разбира се,но никой не оздравя с лежане. Аз при силна криза мога да вляза за 5 дена в болница или да направя курс инжекции,който ми предписва невролог,но отдавна не ползвам лекарства,увреждащи стомаха. На мен ми помага аулин при по-силни болки.
След преминаване на по-силни болки задължително искам физиотерапия. Най-добре е да се намери добър кинезетерапевт,който да помогне с упражнения и съвети.
Витамини В6 и В12 на курсове, бозвелия или куркумин. Задължително поне 2 курса в годината със глюкозаминови препарати.
Вкъщи си имам един малък ултразвук и един китайски уред на фирма Тянши,който много добре намаля болките. Ползвам ги при нужда.
Е,не е лесно,но с времето се научаваш да си помагаш. Признавам,че не съм дисциплинирана откъм гимнастика и това е минус,но със затоплянето на времето я правя по-често,а и добавям плуването.
Успех!

valpan, благодаря за подробните разяснения и съвети. С всичко почти съм съгласна.Но лекарите казват,че това е царска болест.В криза е най-важно лежането,пише го на много места и брошури от лекари.На мен ми помага.Но не го спазвам и затова не мога да се оправя и от остро преминавам в подостро състояние.Малко да ми намалеят болките и почвам да се движа из къщи,правя резки движения,повдигам разни неща и пак се влошавам много.Ако издържа да лежа известно време ще се подобря.Винаги така съм се оправяла.В края на декември 2-3 седмици го спазвах по-стриктно постелния режим и започнах да се подобрявам,но при едно неразумно рязко навеждане с усукване се влоших много.Не можах да лежа само и все някакви натоварвания имах и вредни движения ми се налагаха и затова съм така зле.Освен това нямам стабилен колан,който да ме пази от вредните движения,да ги ограничава.Не мога да си намеря колан с шини отстрани,а само отзад.И ластиците се разпъват бързо и колана не ми върши работа.Нося  го при криза и силни болки,не винаги съм го носила.Доктора ми беше казал като ми мине да го нося само на работа и при вдигане на по-тежко.Но кога и дали ще стигна до това положение не знам.То в това се изразява и болестта,че не можеш да ходиш.И от претоварване я получих.Като лежа по-дълго болките започват да намаляват.То често така адски ме боли,че не мога да мръдна.То тялото ти иска и показва,че му трябва покой.Доста болни с месеци на легло след това се оправят.При мен проблема е,че съм нервна натура и не ме свърта да лежа въпреки болките.А и невинаги има кой да ми помага.Възстановяването е много бавно.Тази поредна криза е много тежка,а аз се придържах и много късно взех мерки.Затова не мога да се оправя.Казали са ми усетя ли,че се захапва нерв веднага лягам за няколко дни,но не го направих,а с месеци ходих на работа влачейки се с обезболяващи и физиотерапия.Затова съм на това дередже.Старият ми колан беше със стабилни шини и отстрани и с вграден ластик,но се развали с времето и не мога да намеря вече подобен.Бяха ми го дали от Франция.Сега намирам некачеснвени китайски,турски,арабски и български уж.

bubka7, погледни коланите на thuasne (френски са):
http://www.orthoshop.bg/bg/medical/38

Моят е такъв, и съм доволна, в момента го слагам само ако имам да нося по-тежко, иначе от преносване на колана и аз бях се докарала да съм доста по-зле. Повечето лекари казват при силна остра криза колана се носи 10-14 дена максимум, иначе отслабва мускулатурата много с него и гръбнака става "мързелив".

AniSim, благодаря ти за линка и съвета! Ти кой точно колан носиш? Харесах си по-компресивните с метални банели,но в нашия град май има само тези за по-леки болки с пластмасовите банели.Като ходих веднъж само тях ми показаха.А по интернет май не могат да се поръчат? Носят се докато минат болките. Благодаря ти още веднъж!

valpan, откъде си купи ултразвука за вкъщи и скъп ли е? А китайския уред на фирма Тянши?Откъде се поръчват и горе-долу цената ако можеш да ми кажеш? Благодаря ти за отговорите и съветите!

bubka7, моят колан е с пластмасови банели, за лека до умерена стабилизация. По контактите от търговски мрежа, може да се обадиш (ако има представителство в твоя град или най-близкия) да питаш какви модели имат. Добре е да се пробват на место.

Ултразвука е оттук: http://www.banggood.com/Wholesale-Ultrasound-Therapy-Facial-Body … 715067398201207JR
Уреда на Тянши (Tiens Group) е доста по-скъп,но си заслужава всеки цент. С него се лекува целият организъм. Потърси в Гугъл информация за тази фирма и намери някой представител в България. Има сайтове,там има и контакти. Всичките им продукти се предлагат само чрез представители. Ползвала съм техният Акулайф,но сега има по-нов модел "Исюетун",моят е от Русия.

Аз твоите постове отдавна ги чета. Доста хора са ти казвали това,което казах и аз... Докато не си промениш начина на възстановяване след криза,няма как да получиш трайно подобрение. Ако не си укрепиш мускулите на гръбнака,ако не си спазваш основните правила и стойките, ще се схващаш при всяко рязко движение,усукване и т.н. Корсета не е трайно решение...той не се носи,докато има болка,както казваш,защото болката може да продължи със месеци...
Царска болест или не,всеки сам си решава как да си подобри здравето. Болката се потушава със лекарствата или лежане,но твоята цел е да направиш всичко възможно тя да не се появява толкова често.

Такъв уред ултразвук така се бях навила да си поръчам и аз,но тук за съжаление пише,че всичко е продадено.