НВ-ВМХ, част 78

Солима, ами тъй де   В този контекст - захванала съм фаст от вчера, на яйчица, масло и авокадо. Взех си макадамия сутринта - малеййй, страхотно вкусна ядка   Жалко, че е на такава ужасяваща цена и няма да я консумирам често   Та хапнах и от нея 10 бр.
Този път искам да изкарам повече време, едно 4-5 дни, да позачистя малко последиците от толкова много празници и моето плюскане, като че свършва утре света  
Почнах и Кла + Л-карнитин, умувам да си взема и протеин ...

А тоя цитат:


за мен си е типичен пример на "Гроздето е кисело".
Колкото си по-злобен и жлъчен в този живот, толкова повече не ти се получават нещата.

Мъжът ми си направи същият или подобен скенер на кръвоносните съдове в City Clinic в София по предложение на кардиолога си, заради висок холестерол. Резултатът - не само няма отлагания, но според лекарката съдовете са му "перфектни". Това само като инфо по темата...
Разбира се кардиологът не пропусна да предпише статини, но той въобще не започна да ги пие. Благодаря на WASP и на другите момичета за полезната информация!  

Пускам линк към пилотно изследване за ефекта на кетогенното хранене при спкя. Резултатите са поразителни! http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/35
11 пациентки на възраст от 18 до 45 години, наличие на спкя с хронична липса на овулация и/или хиперандрогенемия, с BMI над 27 са участвали в изследването. В продължение на 24 седмици са приемали до 20 гр. въглехидрати дневно. Участничките можели да приемат неограничено количество животински продукти (месо, пиле, пуйка, други месни продукти, риба и рибни продукти), прясно и втасало сирене (в по-граничени количества), яйца, салати (2 чаши на ден) и ниско-въглехидратни зеленчуци (1 чаша дневно). Също така трябвало да пият мин. 8 чаши вода и да намалят/изключат кофейна и алкохола. Другите препоръки били да се взима таблетка с мултивитамини всеки ден и три пъти седмично да се тренира, като последното не било задължително.
Резултатите са следени и отчитани на всеки 2 седмици. Общо 5 жени успешно завършват експеримента. Теглото им било намалено с 12%, процента на свободния тестостерон с 22%, LH/FSH-коефициента с 36%, а инсулина на гладно с 54%! 2 от жените забременяли по време на изследването, а били с доказан стерилитет.

Мер, остава да ми кажеш и диагнозата.  

Добавям и линк за изследването, свързано с кетогенното хранене при диабет тип 2: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/34.

Вив, аз като пробвах макадамия и си казах "Добре, че е толкова скъпа ... иначе няма да мога да се спра"
Много вкусно нещо!
Успех с фаста - и като свършиш, напиши безсмислен пост  Ох, свалих 2 кг!

Момичета, може ли да се яде консерва русенско варено?

Аз пак ще пиша за торти . Направих проба с палачинковата и дегустаторът ми одобри повече желатиновата. Вече отлежава в хладилника и само остава да я украся с разтопен шоколад отгоре 

По другите теми, и аз като Кам преди като хапнех нещо сладко и знаех, че само за това ще мисля после цял ден. Сега мога да хапна и да спра. А как ми се е обострил вкуса за купешките боклуци .

Зеленчуците тъкмо ги проядох, защото като малка хич не ги обичах и сега установих, че с по-малко се чуествам по-добре. От доматите след втората бременност ми излизат киселини, а толкова ги обичам, вкусни са ми, същото важи и за суровия пипер. От зелените салати имам стомашен дискомфорт, пък и тях честно казано се насилвах да ги ям. Морковите ми влияят добре.
 
И при мен е вярно, че докато ядях предимно растителна храна мислех за нормално да пропуснеш един ден в тоалетната. Сега съм повече от редовна

И последно да питам за фаста, колко време трябва да си бил на режима, за да се очаква ефект от него?

solima,  Добре дошла в нашата малка групичка на нетьрпеливките с Вив!
Донесена от вихъра , благодаря за информацията! Не бях сигурна дали подобно изследване се прави някьде в Бьлгария. Но чудесно, че вече е достьпно! Имаш ли спомен колко струва изследването?
pettesa, не знам точно какво сьдьржа това русенско варено, но ако няма някакви добавени нишестета и захари, мисля не е проблем да хапваш от време на време. Но и все пак не е добра идея да го ядеш много често.
Галче, за фаста, мисля че е важно да си добре адаптиран кьм горенето на мазнини. А за да се постигне това, са необходими поне няколко месеца следване на режима. Иначе не че пак няма да имаш резултат, всяко гладуване с 1000 ккал ще доведе до някакво отслабване, но ще ти бьде мьчително и дискомфортно по време на самия фаст, а според мен лекотата, с която тй се понася е едно от най-ценните му качества.
Jana Ina, много интересна информация!    Дано подобни проучвания се провеждат с по-големи групи в бьдеще!

аха,признайте си и други със стомашни киселини от доматите
не само мен да ме критикува тролката не че другите ги пропуска
за холестерола(цитирам моята лекарка):когато не приемате достатъчно и добри мазнини,тялото започва по-усилено да произвежда холестерол
никакви фибри,агар-агар,соеви протеини,хуск,пектин и други подобни не помагат
нито вегетарианство
рибено масло и сусамов тахан помагат,но много малко
това е моят,предирежимен опит
утре и аз на изследване и ще докладвам резултатите събота или понеделник

Много обичам домати, макар да ми причиняват киселини пак си ги хапвам - с пробиотици овладявам нещата. Тая година свекъра е сял някакви нови сортове /освен биволски, розов, чушка, жълт/ - мъхести, черен и третия го забравих, но беше с интересно име, та пак ще се отдам на доматоядене, пък каквото ще да става. Чушките/пиперките не ги смилам добре и тях и ми дразнят червата.
Не знам за вас, но съм голям фен на ягодите и като се започне от пластмасовите и мина на градинските, та до последно къде що видя ягода ям като замаяна. С тези плодове стомахът ми се чувства чудесно и никога не съм имала проблем, независимо от количеството ягоди. С изненада тия дни прочетох за "ягодово лечение на колит". 4-5 дена се хапва всеки ден по 2 кг ягоди и нищо друго. Ха ха   Не знам дали изобщо би помогнало такова "лечение", но с кеф бих опитала. Само дето ягодите няма да ми стигат за деня.  

tania6, пожелавам ти изследвания с добри резултати  

Таня в темата едно че има наистина голяма концентрация на хора с различни здравословни проблеми (тук научих за СПКЯ, например), особено на храносмилателната система, но освен това не съм те критикувала. Просто казах, че имаш здравословен проблем.

По същия начин смятам, че УОСП има проблеми заради Дюкан. Много са потърпевшите като нея. Затова не понася фибрите. Няма ги микроорганизмите, които се хранят с тях. Може би изтънели стени на червото, недостатъчна слузеста покривка, или просто липса на прЕбиотици, кой знае.

Отделно от това, в днешно време зеленчуците са комерсиални сортове, свръх-фиброзни, създадени за да издържат дълго с цел печалба. Плодовете са прекалено сладки хибриди, и те комерсиални, да не говорим за химикалите, които съдържат. Тези химикали също може да унищожат чревната флора. Отдавна не пия чешмяна вода, защото хлорът има такъв ефект.

Старая се да купувам от производители по пазарите, сега когато има българска продукция. Добре че излязоха и български ягоди и домати и зелении всякакви.

Наистина, не ми се вярва на някой да му причини запек спаначена супа или варен карфиол, например.

Jana Ina, по отношение на хората със СПКЯ режимът явно помага, но пък ето тук една жена, която казва, че е добавила въглехидрати, за да бъде фертилна. При нея НВ е причинило понижена функция на щитовидната жлеза. Обяснява как ескимосите са ядяли еленски щитовидни жлези, за да могат да заченат, един вид хранителна добавка.
http://www.cheeseslave.com/why-i-ditched-low-carb/

Всичко е индивидуално. Нещо което може да помогне в момента, може и да навреди дългосрочно или в краен вид. Примери са веганството и суровоядството. Според мен човек трябва да слуша организма си. Много хора практикуват ВМ НВХ с периодично въглехидратно зареждане.

Моето лично мнение е, че няма нужда да се храня като ескимос след като живея тук. Освен това ескимосите са имали остеопороза и са умирали доста рано. В скандинавските страни ескимоската диета вероятно е по-подходяща, поради климатичните особености и заобикалящата природа.

В горния материал е посочено, че е доказано, че преди 100000 години хората вече са ядяли зърнени храни. Не само това, предците ни са тръгнали от Африка, където има много плодове, нишестяни кореноплодни...

Има нещо положително за мен, покрай дискусиите тук взимам пробиотици. Чоколата, пробиотиците действат, ако има и пребиотици в организма. Освен това, не всяка марка е добра за всеки. На мен Линекс ми действа особено благотворно. Също така се знае кои марки кисели млека са със живи микроорганизми.

мерси  
аз съм така с малините
но много скъпи а и ще съм гладна до половин час ,макар и с пълен стомах
не знам дали ви се е случвало:да ти е пълен стомаха със суров зеленчук/плод и да си гладен
аз ли не съм в ред
а с доматите до сега не бях имала проблеми,може да е нещо временно (надявам се ,защото и аз ги обожавам)

Ако можеш да ги споделиш 
Аз си квася млякото сама, но ще ги ползвам за закваска.

Здравейте, момичета! Чета ви , много ми е интересна темата. От години се храня ниско въглехидратно, а от месец и половина и по-високо мазнинно. Имам Хашимото , а майка ми е с диабет тип 2, така че много внимавам какво ям. За мен съм установила, че месо ,яйца,млечни и зеленчуци са моята идеална храна, на  която се чуствам идеално.Имам си глюкомер и от скоро си меря захарта след различна храна , за да видя как се държи моя организъм. Днес си направих експеримент ,който е повода да ви пиша.Нарочно изядох 150 грама захарни бонбони- 46 грама захар на 100 грама продукт.Направих си импровизирано  натоварване с глюкоза след месеци безвъглехидратно хранене На първия час кръвна захар-14 (норма до 8,9), на втори час захар9,4(норма до 7,8) . Яката се уплаших и след 20 минути пак си я измерих-5,5 . След 4 часа без да ям, почти  получих хипогликемия -3,9 и щях да пукна . Е , кажете ми какво е това -диабет ли имам или това е доказателство , че при ВМ-НВХ захарта се покачва при измерване, или просто съм прекалила със сладкото след ограничения на въглихидратите. След протеини и мазнини захарта ми е винаги от 5 -5 и нещо. Или да спра да си меря като луда глюкозата и да си ям мазните мръвки