Отслабване с тиреоидит на Хашимото

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Как мога да отслабна, ако не мога да спортувам поради здравословни проблеми?

  Отслабването е възможно без упражнения, особено когато са налице здравословни ограничения. Фокусирането върху храненето е от решаващо значение. Диетата при Хашимото, която споменахте, включва овесени ядки, сирене, месо, салата, яйца, тиквени семки и червено вино. Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като при Хашимото обикновено се препоръчва палео диета без глутен и млечни продукти. Освен това диетологът може да създаде персонализиран план за хранене въз основа на вашите специфични здравословни проблеми.
• Какви са препоръките за хранене при автоимунни заболявания?

  При автоимунни заболявания като Хашимото, препоръките за хранене включват избягване на глутен, хляб, тестени изделия, брашно, захар и изкуствени подсладители. Освен това трябва да се избягват пържени и панирани храни, картофи и сокове. Препоръчително е да се консумират яйца, малко месо (като пилешко или пуешко), козе сирене или кашкавал, кисело мляко, пресни плодове, сурови ядки и постни пълнени чушки или домати с ориз. Освен това трябва да се консумират много салати.
• Какви са препоръките за хранене при безглутенова диета?

  При безглутенова диета се препоръчва акцентът да бъде върху салати с катък, извара, яйца, сирене, месо, кисело мляко, картофи и ориз. Здравословните мазнини като зехтин и кокосово масло също трябва да бъдат включени. Важно е да избягвате хляб, тестени изделия от брашно, захар и подсладители; пържени или панирани храни; колбаси; пушени меса и сокове.
• Какво означава ИР?
• Какви са ефектите от безглутеновата диета?