Как се убива АПЕТИТ!!!

Няма проблеми!
Книгата на въпросния автор "Истинска магия" е много хубава и учи как да си промениш живота с промяна на начина на мислене. Изчела съм куп подобни, но тази наистина ме вдъхнови. Може да се изтегли от "спиралата".

благодаря ти   

При мен пък е обратното. Измия ли си зъбите-огладнявам и то зверски. Спасението е след зъбомиене да дъвча дъвка. Иначе няма заспиване...

Аз апетита не мога да го убия. Сега също похапвам, ама по принцип гледам нещо малко да ям. Иначе ми помагат ядки. Като си хапна и не ми се яде.

Пробвайте с горещ чай сутрин на гладно. Не знам дали убива апетит, но поне топи мазнини 

и аз го ползвам този метод от време на време

топи мазнините наистина ли? ако е така още от утре почвам

Апетит се убива с инат,инат и много инат.
Хапването на всичко и по много ми е любимо занимание,но само ината ме спасява.

Ох-това с кафето и цигарите е и при мен ....ама знаете ли какво става след 14:00..... от глад...и глава почва да боли и е ужас...а почна ли сутринта да ям както си пише по книгите,тогава не цигари и кафе,ами и устата да ми залепят пак ще се тъпча цял ден ....но това с водата помага-от няколко дни си ходя с едно шишенце в джобчето и  е по-добре

Taka biah chela niakade predi mnogo godini, pri men dejstva

Миракл, ето и моите две стотинки мнение по въпроса ти.

Замисли се дали емоциите ти не влияят на храненето и напълняването. Не говоря за спорадични неща, а за това, че силните негативни емоции-стрес, гняв, оттегчение и самота, могат да имат огромно влияние върху начина, по който се храним. "Емоционалното ядене" е главната причина, поради която много жени преяждат (включвам и себе си в това число), и може да е една от главните пречки за отслабване.

Ето един импровизиран тест за проверка дали ядем "емоционално":

1. Когато сме притеснени от проблемна ситуация: (а) запътваме се към хладилника; (б) мислим си за храна, но се залавяме с проблема; (в) говорим за проблема и съставяме план за действие.

2. Ако току-що сме приключили важна задача, или сме си взели деня за почивка, мислим веднага: (а) какво мога да си хапна; (б) за ядене и за следващото по ред нещо, (в) фокусирате се на следващата задача.

3. Колко често сте на диета: (а) почти винаги; (б) когато се налага; (в) никога.

4. Когато сте уморена и напрегната, имате ли: (а) силно желание да ядете, независимо дали сте гладна; (б) мислите си за шоколад, но си давате сметка, че ще помогне само временно; (в) отивате за кратка разходка.

Отговорите (а) са типични за емоционалното ядене.

Може твоят случай да не такъв; ако е така-спираш да четеш. Ако пък е, осъзнаването кое точно е това, което кара конкретната жена да преяжда, е по-важно от, например, хапчета за подтискане на глада. Макар че няма универсална рецепта за противодействие, някои хора намират следните неща за полезни:

А. Воденето на дневник. Колкото и ученически да звучи, това може да помогне човек да има повече контрол над реакциите си и да се чуства по-добре.

Б. Осъзнаването кога се чустваме изморени. Преяждаме когато сме уморени и стресирани (аз поне): различните техники като дълбоко дишане, медитация могат да помогнат.

В. Това звучи много по-просто, отколкото е, но: научваме се да се справяме с негативната емоция (например, някои прости йога пози могат да помогнат при стреса; или се виждаме по-често с приятели, ако преяждаме от скука).

Г. Редовно хранене. Типичния режим на вечната диетичка: "нищо за закуска, малък обяд и издънване всяка вечер" е омагъосан кръг, от който ако успееш да се откъснеш, си на път за подобрение. Ако с всяко ядене приемеш и протеин, нивото на кръвната захар ще е по-стабилно, и т.н.

Д. Промените не стават за един ден. Не се отчайвай, ако след една седмица няма огромна разлика: най-добият начин за отслабване за тялото е "бавно и славно", но постоянно.

Не познавам някой, който в дългосрочен план да е постигнал нещо с хапчета за подтискане на апетита (но познавам доста народ, който си е навлякъл беля). Не го прави, а се замисли кое те кара да преяждаш и се справи с тези навици: това е моят съвет.

 

Изграждането на хранителен режим без излишно лакомийстване.

След лакомията следва диетата, което е стрес за организма и той си "отмъщава" с вълчи глад и апетит... Храни се рационално с качествена храна в разумни количества 3-4 пъти на ден и тялото ти няма да те подведе.

аз мн обичам чайчета тъй че ще пробвам 

Момичета, Вие направо ме четете като книжка. Наистина този тест, който пусна Алиса се отнася точно за мен, май че на всички въпроси имах отговор а. Ужас!!! Наистина почивните дни мисля каква вкуснотия да спретна уж заради семейството, а най - много се тъпча аз. И т.к. аз решавам какво да готвя в нас винаги е това, което на мен ми се яде в момента и си го ям с апетит, нали аз си го готвя.
 Знам го, но не знам как да се измъкна от това, т.к. продължавам така от години. И нали знаете от Понеделник се променям. Може би ако имам съмишленик ще успея.
Най - важното е, че до сега не съм посягала към хаповете.

Очаквам Вашата подкрепа!!!