НВ-ВМХ, част 84

  • 48 037
  • 732
# 495
Аз вече тотално се обърках с тези никове - йойото и  hjkl; са един и същ потребител или различни?

Виж целия пост
# 496
Смоуки, две отделни момичета са  Peace
Виж целия пост
# 497
Смоуки, две отделни момичета са  Peace

Благодаря! Помислих си, че виждам/чета двойно - някаква дежа ву. Извинявам се  Peace
Виж целия пост
# 498
Вивиан,  права си за всичко написано. Аз имам резерви единствено към съвета за спиране на тренировките. Не мисля, че е нужно просто. Дори при лошо здравословно състояние тренировките се отразяват добре на всеки... стига да яде като хората  Laughing  А в случая ioioto0 има проблем не само с ниските  телесни мазнини, но и с ниското активно тегло. На ръст 170 см. да тежиш 53 кг говори за "обща слабост", във всяко отношение. И е наложително да се работи за покачването на активното тегло, но това трябва да се прави интелигентно. едно качване на мазнини може би ще реши проблема с цикъла (макар че там има други фактори), но като цяло не способства за по-добро здраве.

И изобщо когато има толкова симптоми за някакъв проблем на организма, трябва да се търси холистично решение, така да се каже - т.е. да се работи изцяло в посока по-добър живот - хранене, спорт, сън, емоции даже... и т.н.
Не споря, разсъждавам си просто.


ioioto0, аз имам усещането, че хората, които тренират вкъщи само си мислят, че тренират силово и с тежести.

Не е задължително Wink
Виж целия пост
# 499
Попрочетох публикациите на йойото и в този случай моето мнение е, че вероятно е добре да започне да работи със специалист по хранене и спорт. Ама не точно с Инес.
Да има програма за хранене и тренировки и наблюдаващ я треньор. Защото очевидно проблем има и понякога "помощ от публиката" не е излишна. Всичко това относно храненето и активното тегло.
За медициски показатели не мога да говоря, защото не съм подготвена.
Виж целия пост
# 500
Аз съм била някога на такива килограми при същия ръст, кокалите ми буквално стърчаха, мускулатура нулева  ooooh! Започнах да спортувам -пилатес - е няма да ви казвам, че след всяка тренировка имах зверски мускулна треска, единствената от групата, и при това си бях редовна почти година  Embarassed  Tired  Мъжът ми каза (той е тренирал щанги някога, класически, и знае това-онова), че само с хранене ще се оправя и то с яко протеин....така открих ББ Тийм, после темите тук.....но качих за тези години и излишни кила покрай качественото хранене, увеличих си тренировките, но не горя лесно мазнини и мускулите супер бавно ми се изграждат - е, да, здрава съм, но не се харесвам  Mr. Green
Виж целия пост
# 501
За да се гради мускул трябва протеин и въглехидрат, та в случая на Йойото, би било добре от всякакво естество да увеличи въглехидрата (от добри източници).
Виж целия пост
# 502
Да ви кажа, че си свалих една книга за палео-хранене при автоимунни заболявания. Ето тази:
http://www.amazon.com/The-Paleo-Approach-Reverse-Autoimmune/dp/1936608391

Ако някой се интересува, мога да я кача в докса за сваляне.

A за ioioto0, мисля че за момента приоритетно би трябвало да бьде вьзстановяването на нормален цикьл. Един от факторите, които трябва да се повлияят в тази насока е високият кортизол, а тежките физически натоварвания определено не способстват за нормализирането му. Затова казах, че би било добре за известно време да се ориентира кьм по-лека физическа активност.
Виж целия пост
# 503
Кам, можеш ли да я качиш в Библиотеката? Аз следя блога на тази авторка и е доста полезен и интересен.
Виж целия пост
# 504
Радост, качвам я в докса, а Шоки после може да я качи и в библиотеката ( аз там не мога да качвам книги). Ето я в pdf и EPUB формат:

http://dox.bg/files/dw?a=2d69c1461b
http://dox.bg/files/dw?a=9f013c433e

Виж целия пост
# 505
Във връзка с книгата, за която е писала Камелот, тъй като и аз съм на автоимунна вълна напоследък, от това, което научих, бих искала да споделя с хората тук с колити и непоносимост към фибри и подуващи се кореми, че изглежда имат автоимунен проблем и дисбактериоза на чревния тракт.
Виж целия пост
# 506
Здравейте, момичета!  Дано приемате нови и тепърва навлизащи в нв-вмх. Аз съм на 23 години, майка на бебе на 5 месеца. Кърмя и тренирам 5 пъти в седмицата. Висока съм 160 см и тежа 45 кг. Смятам да почна от утре като целта ми е да махна мазнините от корема. Ако имате питанки давайте Simple Smile
Виж целия пост
# 507
За да се гради мускул трябва протеин и въглехидрат, та в случая на Йойото, би било добре от всякакво естество да увеличи въглехидрата (от добри източници).

+10 Peace

Виж целия пост
# 508
Я кажете момичета и на мен как се гради мускул Simple Smile
Виж целия пост
# 509
Попаднах на една книга Breaking the Vicious Cycle от Elaine Gottschall.
Ето официалния сайт
http://breakingtheviciouscycle.info/home/
В нея се описва The Specific Carbohydrate Diet
Според авторката, с това хранене се оправят всякакви чревни симптоми - колити, симптом на раздразнено черво, цьолиякия, болест на Крон и т.н. Според книгата, проблем е не само глутенът, но и полизахаридите (нишесте) и дизахаридите (лактоза, захароза). Тази диета, освен това, според книгата, лекува разстройства като шизофрения, аутизъм, епилепсия. Мисля, че е добре да се прочете.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия