НВ-ВМХ, част 84

  • 48 037
  • 732
# 75
Момичета, иска ми се да включа плод към менюто си, но не мога да се ориентирам кое е подходящо. Моля, да ме насочите.

Всъщност искам да включа и малко ядки около 50 гр на ден.

Много се опасявам с ядките и плод да не объркам режима и да започна да качвам кг.

Виж целия пост
# 76
Ароматни, дребни и сезонни плодове хапвай. Ако не прекаляваш, няма да качиш килограми. Една малка ябълка или две-три сливи (например) спокойно можеш да си позволиш ако не целиш кетоза. С ядките е същото. 50 гр. на ден не са голяма драма. Избирай ги обаче хубави - лешник, бадем, орех и ги яж сурови. Фъстъци, леблебии и подобни нито са ядки, нито са полезни с нещо.
Виж целия пост
# 77
Свети, много ми е приятно да те видя  Hug Hug Hug
Да ти кажа, не знам какво още би могла да чистиш от себе си, но човек сам си знае по-добре. Ти си просто уникална  Heart Eyes Виж, да се храниш така за здраве, в твоя случай, е нещо напълно оправдано  Hug

ПинкиJoy уникална жена си!   Hug Hug Hug Сладурка та дрънка!

Янче, Кам, изключително полезни бяхте с дискусията за Б12, никакви скрити тесктове  Naughty
Е, ако така ви е кеф - крийте ги, но ние ще си ги четем  Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Виж целия пост
# 78
Ками  Heart Eyes и аз мерси за B12 инфото, че от кога те тормозя по темата   bouquet  Значи при дефицит на В12 тук 5 дена всеки ден ми биха мускулно по 1000мкг, после 6 месеца по 1 месечно. Оня ден си правих кръвния профил за тази година. Още нямам резултати. Ще видим какво ще излезе, дано нямам поводи за притеснение, че съм много притеснена. Ще ви уведомя.
Виж целия пост
# 79
Ани Бани, същата-от темата с тренировките!  Mr. Green Чакам те там с отчет!
ВивHug . Да, най-важното е здравето и начина по-който се чувстваме, но пустите му плочки поне веднъж да ги видя как изглеждат. Mr. Green
Вики,дано резултатите бъдат перфектни и да забравиш за притесненията. Hug
Днес след тренировката забърках нов шейк. Вместо боровинки сложих неподсладени кокосови стърготини и 1 л неподсладено какао. Ако мазнините са ми малко( когато ги отчета) мога да добавя и кокосово масло.
И само да добавя, че преди едномесечния ми период с високи В нямах никакъв проблем с двете 00  Simple Smile    , а познайте какво стана за този месец. Сега ще видя след колко време на НВ-ВМХ ще си възстановя нормалния ритъм.
Лека вечер!
Виж целия пост
# 80
Привет от мен

Директно идвам с въпрос всъщност, да си дойдем на думата  Wink
Имам проблем с желязото (не е мой, на моя приятел е, но нали ги знаете мъжете  Sunglasses ) От около година насам е с ниско ниво на желязото и при последното посещение при лекаря не му предписа лекарства (което май е добре) а му каза да се храни с храни, богати на желязо. Проблемът е, че неговото ниво на желязо е 4 от 12 и не знам какви храни трябва да приема, че да стигне нормите. Вивиан спомена и за приема на витамин  Ц за желязото - хапва доста лимони, това достатъчно ли е? Въобще всякаква информация относно това ще ми бъде полезна - храни, добавки, всичко, за да е здрав човека. Благодаря за вниманието  Hug
Виж целия пост
# 81
Привет от мен

Директно идвам с въпрос всъщност, да си дойдем на думата  Wink
Имам проблем с желязото (не е мой, на моя приятел е, но нали ги знаете мъжете  Sunglasses ) От около година насам е с ниско ниво на желязото и при последното посещение при лекаря не му предписа лекарства (което май е добре) а му каза да се храни с храни, богати на желязо. Проблемът е, че неговото ниво на желязо е 4 от 12 и не знам какви храни трябва да приема, че да стигне нормите. Вивиан спомена и за приема на витамин  Ц за желязото - хапва доста лимони, това достатъчно ли е? Въобще всякаква информация относно това ще ми бъде полезна - храни, добавки, всичко, за да е здрав човека. Благодаря за вниманието  Hug

Витамин С е важен във връзка с усвояването на желязото, а не като източник:) Т.е. трябва да го приема заедно с храни с високо съдържание на желязо - дроб, червено месо, морски дарове, черен шоколад. Миналата година след около шестмесечен вегански период си докарах ужасни проблеми - желязото ми беше 4 при норма за жени 11, постоянна слабост, умора, замайване...ужасен период, не искам да се сещам.
Виж целия пост
# 82
Jаs  Hug
Той си го докара това точно от едно ограничение в храненето. И преди това имаше проблеми, но от няколко месеца беше само на пилешко бяло месо и салата и по едно време стана точно един вечно изморен, изнервен  Confused и тогава му беше време за рутинните изследвания, които си прави няколко пъти в годината заради операция и хоп - желязото много надолу.

Може ли да ми дадеш примери за храни с желязо, които да се приемат с витамин Ц? Освен лимони друго не се сещам за високо съдържание на витамин Ц, но пък той хапва често.
Виж целия пост
# 83
Здравейте, искам да ви попитам знаете ли линк с някой български НВД калкулатор? Тези, които имах не работят. Благодаря предварително (и ако го е писало някъде, а аз съм се заблеяла и не съм го видяла, извинете ме)  Hug
Виж целия пост
# 84
Рейн, твоят познат е добре да наблегне на черен дроб, червено месо, яйца ( жьлтьк), морски дарове. Това са най-добрите източници на желязо в най-добре усвоима форма.
Добре е едновременно с това да приема и храни, богати на вит.Ц -  Jаs добре е обяснила защо е нужен. Например много вит.Ц има в чушките ( особено ако са сурови, или леко термично обработени), броколи, зеленолистни зеленчуци, домати, киви, грепфрут...Щом яде лимони, добра идея е да пие разреден лимонов сок с храната.
Щях да пиша, че сьщо така е добре да се тьрси причината за този недоимьк на желязо, но явно тя е свьрзана с недоимьчно хранене.
Виж целия пост
# 85
kameloth  Hug благодаря за вниманието и за отговорите, много полезни. Ще пиша пак като имам резултати от новите изследвания
Виж целия пост
# 86
А смятате ли, че желязо може да се вдигне само с хранене?
Аз мисля, че при такъв голям дефицит може би е нужно железна добавка (някои съдържат и вит С).
Както и допълнителен прием на вит. С  Embarassed
А пък вече като се нормализира нивото - да се поддържа от храната  Embarassed
Виж целия пост
# 87
Абе, чета в интернет мнения, че някои само с храна успяват да вдигнат хемоглобина, без никаква добавка. Една девойка споделя (говоря по спомен), че само с червено цвекло всекидневно е вдигнала хемоглобин от стойност около 110 на 130.
Колко е възможно - не знам.  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 88
Абе, чета в интернет мнения, че някои само с храна успяват да вдигнат хемоглобина, без никаква добавка. Една девойка споделя (говоря по спомен), че само с червено цвекло всекидневно е вдигнала хемоглобин от стойност около 110 на 130.
Колко е възможно - не знам.  Rolling Eyes
Възможно е с червено цвекло  Peace Моя колежка с него се поддържаше по време на химиотерапия и малко след това  Peace Тя и какви ли не други добавки приема, но от цвеклото имаше голяма полза, но го пиеше ВСЕКИ ден.
Виж целия пост
# 89
Абе и с храна може да се попьлнят нуждите от желязо, но просто по-бавно може да стане това.
Според мен ако човек е с анемия и не се чувства добре, то по-добре би било да пие известно време железен препарат за по-бьрз ефект.
Ако обаче има само дефицит, без особени клинични прояви, тогава може и само с храна да пробва.
Но, важно е, ако човек не е веган/вегетарианец и се окаже с железен дефицт, да направи усилие да установи какви са причините за него. Често пьти хронично кьрвене ( особено от храносмилателния тракт) може да е причина, сьщо вьзпалителни процеси в организма, а разбира се и причини от друго естество са вьзможни.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия