Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 2

Няма проблем да ги приемаш

1. За Маслото от Крил и РМ - и двете масла за полезни, но зависи за какво ще се приемат
Масло от Крил /Krill Oil/ - най-общо:
- Омега 3 е във фосфолипидна форма /Фосфолипидите са вид липиди -  основни структурни и функционални компоненти на клетките в тялото/
- богато на фосфолипида фосфатидилхолин, който подпомага обмяната на холестерола и нормалната функцията  на черния дроб, полезен за мозъка и нервите
- ЕРА и DHA са в по-малки кол-ва, като кол-вото на ЕРА е по-голямо
- максимална антиоксидантна защита  
- абсорбира се по-бързо от РМ.
- може да намали вероятността от ССЗаболявания
- съдържа и естествен антиоксидант / каротеноид/ - Астаксантин, което прави маслото и по-стабилно, освен това ORAC стойността на Krill Oil е много висока
- 1000 мг Krill Oil има същия ефект като 3000 мг РМ
 Рибено масло:
- Омега 3 е в триглицеридна форма
- съдържа повече ЕРА и DHA - има по-силно изразено противовъзпалително действие.  

2. Зацапването по време на О. не е проблем, но е добре да провериш нивата на Прогестерона / на 7 ден след О./ Самото зацапване се дължи на факта, че при спукване на фоликула освен фоликулярна течност може да се отдели и кръв, която физиологично попада в Дъгласовото прост-во, но не е изключено и част от нея през тръбите - да достигне влагалището
Добавките нямат нищо общо

Дай линк към витамините или посочи каква е формата на ФК и колко мкг. е

Много благодаря, Денис!

Какво количество coenzyme q10 приемате на ден за качество на яйцеклетките?

Oколо 50 мг / форма ubiquinol/
Приема се след хранене, за макс. усвояване на един прием с Омега 3.
Ако се приеме сутрин - дава енергия и тонус
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Ubiquinol-Kaneka-QH-New-Soy … -60-Softgels/8211  60 дози
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Ubiquinol-50-mg-150-Softgels/8326  150 дози
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Ubiquinol-Featuring-Kane … 90-Softgels/12631 90 дози

Може ли от прием на вечерна иглика/дневно 1500mg/ и вит.А+Е да се омазнява косата вповече ?  

Във витамините Торн фолиевата киселина е  800 mcg, но това е съдържанието на 3 капсули, а аз пия по 2.
Дали трябва да започна да пия по 3 ? Доста са големи тези хапчета.

Малко вероятно, но не е изключено
Да не прекаляваш с вит.А? - приема се по схема, като се правят почивки
При Хипервитаминоза А, може да има проблем с косата, вкл. и косопад / омазняването показва, че косата 'страда'/

По 2 е добре  / осигурява необходимата доза ФК/

Момичета, искам да питам съществува ли според вас вариант човек да се предозира с тези добавки или да получи някакъв страничен ефект ?

Имам един сърдечен дискомфорт от две седмици насам.
Започнах да пия противозачатъчни на 22.03. по предписание на док - за един месец, да понаместим хормоните и после да правим стимулация на овулацията. НО на втората седмица от приема започна да ми "прескача" сърцето вечер. Много неприятно усещане. Имам си мента глог и валериан - започнах да си вземам по 2-3 хапчета в деня за успокоение. Добре, ама денем всичко е наред - нощем започвам да "подскачам". По мое мнение е от противозачатъчните. За това реших да ги спра и на 06.04. - на 16-тото хапче от 21 ги спрях. Сега седмица по-късно продължавам да чувствам някакви неудобства - вече не прескача, но бие ужасно силно. Кръвното ми е ниско 90 на 70, 100 на 70, пулсът ми е 60-65 удара в минута, обачееееее го чувствам даже в петите Чувам го в ушите си, усещам го, напипвам го - просто пулсът ми е навсякъде. Ходих да направя едно ЕКГ тия дни, кардиоложката ми каза, че всичко изглежда наред, сърцето здраво поне от ЕКГ-то, не отчита екстрасистоли (само някакви артефакти, което не знам какво е и забравих да питам) - заключи, че е на нервнопатична основа. Предписа ми магнезий и Б комплекс (който аз пия така или иначе). Отделно си купих и някакво хомеопатично Седатиф и Валидол. Пия и чай от маточина, мента, мащерка, жълт канатрион. Та вчера и днес съм по-добре, но пак леко усещам като тежест от време на време и пулса....

Та се чудя, може ли от всички добавки, които пием за повишаване енергията в клетките, в тялото да се стигне до това ? Или е от тези гадни противозачатъчни, предполагам, че все пак се натрупват в организма до едно известно време...? 

Аз приемам фолиева киселина 2х1 + Б комплекс, 1 капсула Омега 3 (Рибно масло 600 mg, осигуряващо Докозахексаенова киселина (DHA) 300 mg, Ейкозапентоенова киселина (ЕРА) 60 mg), масло от вечерна иглика 2Х2 капсули или 2000 мг., Коензим 10 - 60 мг (убикуинон предполагам, не пише формата), магнезий + витамин Ц и Е, вечер 1 таблетка мелатонин (3 мг)

Благодаря предварително.

bebka_8, когато четох за болките в главата ми от б 12, д-р Бен ми каза да погледна тази статия - http://mthfr.net/methylfolate-side-effects/2012/03/01/
Тя е за метилфолат, но явно след като ме насочва натам, може да важи и за другите витамини от група б. Виж там има palpitations

Methylfolate Side Effects:

    irritability
    insomnia
    sore muscles
    achy joints
    acne
    rash
    severe anxiety
    palpitations
    nausea
    headaches
    migraines

Според мен мисли в посока б витамини... доц. Балтаджиева казва, че трябва да се правят почивки с б витамините. Разбира се, при нас, почивка от л-метилфолат в такъв момент е немислима. Но за другите може да го обмислиш.

Бебка, на мен като ми се размърда ТСХ първо го усещам със сърдечни оплаквания.

Пия витамини и добавки, но напоследък се чувствам мнооого уморена, без да имам промяна в обичайния ежедневен двигателен режим.
 Доста ми е неприятно, понижен  физически тонус.

Ами да чукам на дърво, аз проблем със щитовидна жлеза досега не съм имала ... TSH е винаги в норма, ТАТ, МАТ, F3, F4 - също ... Сега ще изследвам пак на този цикъл да видим какво ще излезе