Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 63

Публикувана: 12 ян. 2015, 19:56 ч.
Последно мнение: 28 ян. 2015, 22:53 ч.

34 794
723

Sonnenhimmel - Редовен потребител

simpatikonia

Ентусиаст

# 30 12 ян. 2015, 23:55 ч.

Ще видим дали ще мога да издържа цели 120 сек newsm78

newsm78

Още не съм се тествала.
Доколкото виждам по програма трябва няколко дни да издържа на 90 сек. Съмнявам се да мога да заякна повече за 3 дни. Явно ще се прави планк до пълен отказ или поне докато езикът ми не докосне пода Joy

Joy

Joy

Joy

.

Виж целия пост

M

Потребител

# 31 13 ян. 2015, 00:37 ч.

Цитат на: simpatikonia в пн, 12 яну 2015, 23:55

Ще видим дали ще мога да издържа цели 120 сек newsm78

newsm78

Още не съм се тествала.
Доколкото виждам по програма трябва няколко дни да издържа на 90 сек. Съмнявам се да мога да заякна повече за 3 дни. Явно ще се прави планк до пълен отказ или поне докато езикът ми не докосне пода Joy

Joy

Joy

Joy

.

Ще се справиш. Издържала си 90 сек, още 30 са много малко Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

# 32 13 ян. 2015, 01:34 ч.

Здравейте ,момичета !
Нямам време да пиша,но редовно ви чета и тренирам всеки ден.
Отчитам за днес Кардио от Т25 (започнах 2ра седмица) ; допълнително от днес включих планковете предизвикателството (като за 1ви път издържах 65 секунди) .
Започнах и 30-Day Yoga Challenge на Ерин . Simple Smile

Simple Smile

За сега съм редовна,но доста почивам на Т25..дано бързо вляза във форма. Честно мислех,че ще са доста по-лесни тези тренировки, но явно дългата ми почивка оказва влияние. 40 мин на кросотренажора са ми много по-лесни от тези тренировки с подскачане Laughing

Laughing

Blush

Нооо продължаваммм !
Лека нощ от мен

Виж целия пост

А

Анонимен

# 33 13 ян. 2015, 07:07 ч.

Мери, благодаря за темата!!! Hug

Hug

Суейд, много неприятно! Е** си и наглеците Confused

Confused

Днес вече се отчетох с Arms and Abs на Кайла, в момента си пия манговия протеин- с кефир и пъпеш.

Да се отчета за King Fish- а снощи какво измислих. Около 30 мин. преди да го метна на грил тигана, полях всеки котлет с кокосова мазнина /съвсем малко/, отгоре- лимонов сок. Стана страшна вкусотия, малкия едвам се удържаше да не взима още от тигана. Със зелена салата за гарнитура, получи се страхотно!

Хубав ден на всички, аз имам да гладя Sick

Sick

Пак...

ooooh!

Виж целия пост

А

Анонимен

# 34 13 ян. 2015, 08:24 ч.

Благодаря на всичките за хубавите неща които написахте Simple Smile

Simple Smile

) .Много ме зарадвахте и и се ентусиазирах още повече Simple Smile

Simple Smile

.

~Би~ ще изпробвам тази тренировка за корем.Искам най вече да наблегна на корема и да ги видя най накрая тези плочки Grinning

Grinning

Grinning

Grinning

хубаво и ясно очертани.Ех.. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

J

Потребител

# 35 13 ян. 2015, 08:58 ч.

И аз да се запиша, даже на 3 страница.
Днес по план от Шалийн Екстрийм и малко корем.
Вчера почивах, че имах голяма мускулна треска на д-то от Витоша. Е, и бях изморена още.

Колкото и да се пазих съм понапълняла с 3 кила от НГ. Трябва да се стягам Wink

Wink

Виж целия пост

Ентусиаст

# 36 13 ян. 2015, 09:28 ч.

Да се запиша и аз в новата тема с отчета ми от снощи - ден36 от 90ДП, който пък си беше повторение на ден 19 и определено много натоварващ и изтощаващ, направих и много коремни преси и клякания.
Мери, темата е страхотна Hug

Hug

Дилянка и Дяволски чаровна, радват много окото, страхотни сте, момичета, браво!
Сетила съм се тези дни, че съм от началото на август тук при вас - изкарах шреда и БР на Джилиян, сега съм почти на половината от 90ДП, дали може вече да ме приемете в групата във ФБ, или е още рано?
Рейн, честито сгодяване, много щастие и разбирателство ти пожелавам Hug

Hug

Хубав ден

Hug

Виж целия пост

C

Ентусиаст

# 37 13 ян. 2015, 09:30 ч.

Добро утро и благодаря за разясненията! Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

I

Потребител

# 38 13 ян. 2015, 09:44 ч.

Мери мерси за темата Simple Smile

Simple Smile

Аз днес съм почивка, но обмислям да се прибера пеша от работа пък да видим Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 39 13 ян. 2015, 09:57 ч.

Привет!
Момичета , страхотно изглеждате на снимките. Това се казват хубави тела, не като тези дето се разхождат по fashion TV, приличат повече на закачалки. Crossing Arms

Crossing Arms

В неделя ми се събраха почти 40мин плуване крол, вчера 1 час народни танци. Днес планирам зумба и йога. За кака Джилиан ще почакам да се възстановя напълно от настинката и мисля да върна този път малко назад. Много ме кефят тренировките й, има хъс, тъй че никакво отказване Peace

Peace

Виж целия пост

Ентусиаст

# 40 13 ян. 2015, 10:42 ч.

Merry,благодаря за новата тема bouquet

bouquet

Отчитам Джилиан БР

Виж целия пост

F

FBID1375003568

Потребител

# 41 13 ян. 2015, 10:53 ч.

Благодаря на всички за милите думи още веднъж Hug

Hug

За днес отчитам power yoga 10, аеробиката от днешния ден на Румяна (20 минути - Бърпита и HIIT) и ден 12 от Yoga Challenge Peace

Peace

Suede, много гадно- дано всичко се изясни Embarassed

Embarassed

Виж целия пост

Ентусиаст

# 42 13 ян. 2015, 10:54 ч.

Мери, благодаря за новата тема! bouquet

bouquet

Да се запиша с хаотични тренировки - Джилиан и йога. Каквото - такова. Whistling

Whistling

Дяволски чаровна, и аз смятам, че си страхотна! Heart Eyes

Heart Eyes

Ще се връщам да чета кой, какво, че не успявам пак да следя темата.... ooooh!

ooooh!

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 43 13 ян. 2015, 11:15 ч.

Ами ... запис wavey

wavey

Напълняла, с тотално разбит хормонален баланс, дължащ се на лошо хранене, нетенираща вече два месеца ,се връщам в редиците Whistling

Whistling

Предстои ми оперативна намеса, която тепърва започвам да организирам, та не знам доколко ще съм редовна с тренировки, но след като мине и се възстановя, определено ще се стягам. Храната от миналата седмица съм я оправила вече, но разбира се е рано да се говори за резултати.
Та така. ...
Не съм ви чела, ще се поправям от днес Hug

Hug

Много ми липсвахте, много! Hug

Hug

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 44 13 ян. 2015, 11:22 ч.

Виви, Виви, Виви мисд ю соу мач.,щях да те издирвам с полиция. Дано бързо се оправиш! Hug

Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

15 795
329

Спортуващи

Как тренирам -27

27 818
426

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

13 342
206

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.