НВ-ВМХ, част 91 - за здравословното хранене

Публикувана: 8 юли 2015, 18:49 ч.

Последно мнение: 16 авг. 2015, 18:58 ч.

57 780

725

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

За какво се използва CoQ10?
Къде мога да купя кокосово масло в София?
Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- За какво се използва CoQ10?
  
  CoQ10 се използва за подпомагане на здравето на сърцето, намаляване на високото кръвно налягане, подобряване на спортните постижения и намаляване на високата кръвна захар. Това е важен коензим, който играе решаваща роля в производството на енергия в клетките и притежава антиоксидантни свойства.
- Къде мога да купя кокосово масло в София?
  
  Кокосовото масло може да бъде закупено от магазини за био продукти, специализирани магазини за здравословно хранене или вериги като Метро. Някои места в София, където се предлага кокосово масло, са магазин за био продукти на ул. Тича, магазини на ул. Екзарх Йосиф и ул. Шишман и вериги като Метро.
- Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
  
  Намаляването на въглехидратите в диетата може да се постигне чрез избягване на захари, брашна, картофи и плодове с високо съдържание на захар. Замяната им с нисковъглехидратни алтернативи като зеленчуци, яйца, месо, риба и здравословни мазнини може да помогне за контролиране на приема на въглехидрати.
- Как мога да скривам текст в публикация във форум?
- Какво е „въглехидратен грип“?

diani81

Потребител

# 720 16 авг. 2015, 13:42 ч.

Аз онзи ден се засилих да купувам пилешки гърди. От много време не бях купувала. И като видях цена от 10.50 за кило и си викам "а, не". Laughing

Че аз за тия пари ще купя лаврак или ципура, бре.

Виж целия пост

yulinga

Потребител

# 721 16 авг. 2015, 14:18 ч.

Буба64, добре дошла в темата! Мисля, че добре си се насочила, но със сигурност трябва време и търпение, за да се адаптираш към режима и да тръгнат нещата в правилната посока.
Така, както си написала общо какво ядеш, не можем много-много да преценим дали евентуално имаш нужда от корекции в храната. Напиши, ако решиш, ден по ден. В понеделник ядох това, във вторник еди-какво си и т.н. Мисля, че тогава ще получиш по-адекватни коментари и съвети! Успех! Hug

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 722 16 авг. 2015, 14:51 ч.

Буба, щом си и с инсулинова резистентност, това е храненето за теб. Просто наистина трябва да си по-търпелива. Пак прочетох какво си написала, ти от петък си включила сметана и бекон и смяташ, че това е довело до +2 кг, или поне аз така разбрах.
За 2 дни не могат нито да се загубят, нито да се качат 2 кг мазнини. Това е някакво вариране във водното съдържание на тялото, за което може да има многобройни причини.
Съветвам те да не се вторачваш в кантара всеки ден. Тегли се веднъж седмично.
Другото нещо е, че ако спортуваш доста активно, е възможно и да покачваш по малко мускулна маса, което също замаскира загубата на мазнини.
За храната - не е нужно да наблягаш на пилешко основно, всякакви други меса може да ядеш, включително и субпродукти. Внимавай със сметаната и топените сирена, доста пристрастяващи са и увличат, а хора с автоимунни заболявания е възможно да имат проблем с млечните.
Пак забравих да поздравя Red tree. Добре дошла отново в темата и да ви е жив и здрав бебчо!
Килограмите ще ги пребориш, вече знаеш пътя. Simple Smile

Виж целия пост

diani81

Потребител

# 723 16 авг. 2015, 14:57 ч.

А и топените сирена рядко са сирена в истинския смисъл на думата, по-скоро някакви парфюмирани смеси, може да имат и растителен протеин.

Виж целия пост

Red tree

Потребител

# 724 16 авг. 2015, 15:36 ч.

Камелот, благодаря! Heart Eyes

Топените сирена са толкова сирена, колкото и растителната сметана е сметана. Много ги обичам и хапвам понякога, но съставът им е менделеевата таблица...

Виж целия пост