тежест в корема ?

  • 7 988
  • 104
# 15
Това меню явно не ти понася.
Виж целия пост
# 16
Не виждам никакъв протеин от животински произход. Ако тренираш е добре да ядеш протеини, защото иначе не правиш нищо.
Виж целия пост
# 17
Не виждам никакъв протеин от животински произход. Ако тренираш е добре да ядеш протеини, защото иначе не правиш нищо.

Ооо месце и яйца най-обичам  Embarassed Просто днес не съм яла, но иначе много често обяда ми е немазно месо със салата  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 18
Днес пих бусколизин, но тежеста не изчезна  ooooh!
Виж целия пост
# 19
За лекар си си, имайки предвид плодовете и зеленчуците, които приемаш, те имат много фибри. Сигурна ли си, че не ядеш нищожни порции. Така тялото ти няма да работи също ефективно.
Виж целия пост
# 20
Гастроентериолозите след операция препоръчват филийка типов хляб със зеленчук за подобряване на перисталтиката.
Виж целия пост
# 21
Днес пих бусколизин, но тежеста не изчезна  ooooh!
Бусколизинът забавя перисталтиката.
Мисля, че приемаш твърде малко храна.
Виж целия пост
# 22
Това което описваш хич не е шега работа било е редно да потърси помощ доста по рано.Храната ти ми изглежда прекалено малко за спортуващ човек аз също спортувам и се храня в доста по-големи количества.
Освен подуването и запека имаш ли и други болки в корема?Въбще някакви други оплаквания?
Виж целия пост
# 23
Гастроентериолозите след операция препоръчват филийка типов хляб със зеленчук за подобряване на перисталтиката.

Да, ама ако вече хронично си забатачила перисталтиката и е станало навик на тялото, нещата са други. Операцията е единично събитие, хроничната диета вече е проблем.

Този режим е на ръба на анорексията.

Интересно ми е какво спортува и колко. Сигурно е някакво бягане/подскачане/кардио...

Първото нещо ще е да го спре и да почне да се храни нормално и ДА НЕ намалява мазнините- те са нещото, което най-много помага на перисталтиката. Да почне с лъжица зехтин сутрин на гладно. И ги махни тия овеси и неразтворими фибри- от тях се въди кофти чревна флора, особено при забавена перисталтика. Нищо чудно, че се подуваш. В червата, без да има мазнинка, тоя овес и кафяв ориз стават на тапетно лепило, как очакваш да нямаш запек! Да, на някои хора им помагат, ама тия хора се хранят с нормални калории и приемат и друга храна, сами по себе си овесът и фибрите нищо няма да помогнат, а може и да навредят.

Щото сега е запек, ама с такива диетки ще си прецакаш първо яйчниците, после и още някоя жлеза с вътрешна секреция и ще се повредиш за цял живот.

Прочети блога на Лазар Радков и Инес Субашка, виж какви още режими (не диети) има и си промени идеята, защото с такива неграмотни опити ще си направиш още по-големи бели на тялото.

http://-spam152-/bg/
http://www.livetolift.com/
Виж целия пост
# 24
Добре, но не мога да спра да тренирам, а за храната съм си изчислила калориен дефицит и не гладувам Simple Smile Ям по 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки  Laughing
Ще се радвам да обясните по-подробно Simple Smile
Благодаря ви !  Heart Eyes

Това е само от новия ти режим на хранене и живот. Ходи ли на лекар?
Явно нещо не си го нагласила както трябва, за да се получава този запек.
Или храната ти е нищожна и тренировките много, та стресираш организма....или има хранителна грешка някаква. Не взимаш ли лекарство против запек?

Ето менюто ми за днес например:
Закуска: Овес с кисело мляко и канела
Междинно: Праскова
Обяд:Кафяв ориз със спанак
Междинно:Праскова
Вечеря:Домат със сирене



На това меню и отгоре тренираш усърдно...така ли?
Ами аз въобще не се учудвам, че имаш проблеми...Ти си със сериозен калориен дефицит.

Ти нали разбираш, че освен изразходваното с тренировките, изразходваш доста калории за работа на мозъка, за предвиждането си от едно място на друго, за дишането си.
Когато теглиш чертата изконсумирано минус изразходено, ти се получава голям дефицит.
Виж целия пост
# 25
Еми то вече и дефицит не й се получава, щото може и метаболизмът да се е забавил вече и още малко въпреки диетата може да задържи тегло, а след диетата- да качи 5 отгоре.

Интересно колко време продължава тая диета. Такива режими не трябва да са повече от 21 дни.
Виж целия пост
# 26
Когато изчисляваш калориен дефицит, се прави по таблици, взема се  предвид възраст, пол, тренировки и прочие. За да има дефицит, от дневните калориите, които приемаш, трябва да извадиш 5-10 процента. Не повече!!! Ако има сериозен дефицит, няма как да очакваш да ходиш до тоалетна. Казвам ти примерно за жена как трябва да е, като това са средни стойности и варират, както казах на база на гореизброените неща. Жената средно трябва да приема 2000 калории, като изчислиш дефицита се получава 1800, за екстремно сваляне трябва да са към 1500-1600. Менюто ти е далеч от тези стойности. Потърси стойностите на основните храни в нета и ще намериш, купи си везна, и яж като хората. Един домат, дори половин кг да е е не повече от 85 калории и с малко сирене е към 200 общо. Ако ядеш три пъти по толкова са 600 - 800 калории на ден. Така няма да свалиш много, а ще се забави метаболизма!!! В нета има всичко обяснено, чети!
Виж целия пост
# 27
Може и да имаш по-голям калориен дефицит, но не трябва да е хроничен, а да има циклични периоди на обилно и оскъдно хранене, за да не се забавя метаболизмът.
Виж целия пост
# 28
Може и да имаш по-голям калориен дефицит, но не трябва да е хроничен, а да има циклични периоди на обилно и оскъдно хранене, за да не се забавя метаболизмът.
Тъкмо се сетих да го добавя, изпреварила си ме!  Grinning
Виж целия пост
# 29
Не знам ама един активно спортуващ човек трябва да яде 2 пъти повече от това .Авторката не знам как издържа на тези тренировки с толкова малко храна . Rolling Eyes
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия