По-оскъдно ядене по време на бременност

Действай така тогава,няма проблеми 

Здравей, похвално е решението ти, важното е и да се спази до край. Аз също съм пълна и се притеснявам как ще ми се отрази бременността на килограмите. Мога да ти кажа, че апетитът ми го няма от както съм бременна, нито пък храната ми е вкусна, ям защото трябва, а не защото ми се ще. Става ми лошо от шоколад и сладко и съответно не ям, избива ме на плодове, а това е добре. Лошото е, че ме почнаха киселините от рано, често се случва вечер да повърна вечерята си. Миналият месец бях 2 кг минус и това ме радва (аз имам досатъчно в излишък  ). Надявам се да не ме налегне сега пък прословутият вълчи глад. На теб ти желая успешна бременност и едно здраво и хубаво бебе.

А,ама ти и тук ли питаш 

Блонди, исках да пусна темата тук, но я пуснах без да искам в "Красива мама" ) заради това и тук е темата )

 

Яж каквото ти се яде, но не гладувай.
И все пак вкарвай нещо полезно за бебето - сирене, млечни продукти, месо, риба, знаеш как е...
Аз никога не съм можела да качвам и изобщо не можах да кача, ама и аз ям без хляб по принцип. Та ме стреснаха, че бебето е по-слабичко и да видиш как нагъвам хляб сега като за световно.
Тъй че не си прави шега с тези неща. Никоя от двете крайности не е полезна.
Понеже си бременна не значи да се освиниш, но и не значи да ядеш марули само от страх да не качиш. Това е глупаво, 9 месеца в крайна сметка можеш да се прежалиш и да качиш някое кило, все пак здравето на детето ти зависи от това. После ако щеш и на фотосинтеза я карай...  

Мисля, че от всичко полезно и препоръчитено за бремнността не се пълнее.Не се лишавам, но и апетита ми намаля Гладна съм постоянно, но не мога да ям много, сладко почти не ми се яде Най-много ми се хапват плодове и зеленчуци, спагети и супи, явно организма си знае .До 4 месец свалих 3-4кг, сега си ги врнах и като цяло до момента съм +8
  Яж каквото ти се прияде, а от по-калоричните неща по по -малко!наистина не е нужно да ядеш за двама

Пълнозърнест хляб се препоръчва по време на бременност - по 1 филийка на ден. От белия се пълнее, пък и няма нищо полезно за бебчо.
И аз съм склонна към напълняване. И уж внимавам, наблягам на плодове и зеленчуци, рядко си позволявам нещо калорично, но въпреки това вече съм +7 кг.
Лека бременност!   

Според мен не бива да се отказваш тотално от хляба, но можеш да намалиш количеството. Задължително е да ядеш месо и риба - и то най-вече заради нуждите на бебето (все пак не отглеждаш растение в себе си, та да ядеш само салати).

Да споменавам ли млечните продукти - заради огромното количество калций, което ще е нужно на бебето, за да изгради костната система. Погледни в кои храни има фолиева киселина, ако не я вземаш на хапчета, трябва да я осигуриш чрез храните.

По-нататък има опасност поради увеличения кръвен обем да намалеят стойностите на хемоглобина, така че вземи мерки от сега - консумирай повече храни, богати на желязо.

Често при бременните се случва и запичане - така че трябва да ядеш и супи (примерно зеленчукови).

Част от недостига на витамини по-нататък можеш да наваксаш с витамини (примерно аз пия Центрум).

И аз съм склонна към напълняване, в момента влизам в 8мия месец и съм наддала само 4 кг, което е по-скоро малко като за 8ми месец. Просто не ми се яде, което е пък другата крайност и също не е много добре. Умирам за салати също като тебе, но се оказа, че само с тях хемоглобин не се прави.

Трябва да намериш начина да се храниш балансирано, за да можеш да осигуриш всички необходими вещества на бебето. Една моя приятелка има теория (изградена на базата на наблюдения върху нейните приятелки), че на мамите, които се ограничават твърде много по време на бременността, после децата им развиват алергии, и то още в първите години. Не знам дали е вярно, но има известна логика - недостигът на хранителни и градивни вещества по време на вътреутробното развитие след време да "избие" някъде...

Така че умната и не прекалявай с диетите. Гледай храната да е балансирана, в първите месеци не е необходимо да е в по-големи количества. После можеш да увеличиш с около 20% количеството.

по време на бременността не съм се лишавала специално от нещо, но нагъвах най-вече плодове и зеленчуци защото това ме влечеше най-много. когато ми се е искало сладко понякога си хапвах, месо, мляко, хляб и т.н. - също. общо качих 9 кг. за цялата бременност. така че е хубаво е да наблягаш на плодовете и зеленчуците, но не е необходимо напълно да се лишаваш от някои храни - просто не прекалявай с по-калоричните неща.

Нямам какво да добаса мамите, само дето не е без значение какво точно ядеш - може да е малко, но да е балансирано. Аз също съм противник на тъпченето за двама, въпреки това качих 12 кг, а напълнях още след раждането и сега се мъча Минимумът е 6кг за цялата бременност, до 12 е норма, повече от това не се препоръчва 

В никакъв случай няма да се подложа на диета. Това, което имах предвид е, че наистина ми се ядат по-леки неща..салатаи..и т.н. Но ако ми се преяде сладко или филия хляб няма да се лиша от него. Искам да знам дали по-оскъдното ядене..не заради диета, а защото не ми се ядат тежки храни..биха навредили на бебо..

Много е важно една бременна да се чувства добре. Щом се чувстваш по-добре със салати и плодове, не мисля, че е проблем. Пък и хляба кой знае какво не дава на бебето!!!

Привет! Аз вече съм в края на 16 седмица. В началото и на мен ми се хапваха салатки и плодове,но откакто проблема с миризмите отмина,започнах да откривам очарованието на кухнята.Бях много щастлива,че не ми се яде сладко,но и това отмина.Все пак внимавам и като теб гледам да подбирам по-здравословни храни.